S-au descris deja multe lucruri și s-a vorbit despre cum ar trebui să arate o dietă completă pentru viitoarele mame sau mame care alăptează, dar ce trebuie făcut dacă stomacul și papilele gustative demisionează și reacționează cu greață frecventă sau pierderea poftei de mâncare? Atunci este foarte greu să urmăm orice sfat, ce ar trebui să facem ...
Trucuri mici cu mâncare
Pentru ca mâncarea primită să nu îngreuneze digestia în mod inutil, este recomandabil să consumați 5 - 6 mese mici în loc de 2 - 3 mese mari. Dacă avem un apetit irezistibil pentru un aliment pentru care nu aveam poftă înainte, vinovați sunt hormonii - dacă este un aliment care nu este foarte caloric și nu riscă să fie bolnav, să îl tratăm, dar într-o măsură rezonabilă. Dacă avem poftă de ciocolată și ciocolată, este bine să preferăm cald, care are mai puține calorii și grăsimi, dar mai multe fibre și fier.
Meniurile trebuie să fie concepute pentru a conține proteine ușor digerabile din lactate și carne slabă și să nu uităm de pește. Totuși, pentru a nu neglija ceva sau corpul nostru pur și simplu nu tolerează unele alimente, să avem încredere într-un supliment nutritiv de calitate. Datorită compoziției și efectului său unic, este cu siguranță un supliment nutritiv potrivit LadeeVita pentru viitoarele mame și mame care alăptează, despre care vom vorbi și mai mult în rândurile următoare.
Dacă preferăm o dietă vegetariană ...
Legumele și fructele sunt sănătoase, dar dacă ne limităm la asta, s-ar putea să nu-i dăm bebelușului tot ce are nevoie. De exemplu, este posibil să avem o deficiență de fier pe care corpul o întâmpină cu dificultăți în absorbția din surse vegetale. Pentru a preveni acest lucru, este rezonabil să includeți în dietă suplimente nutritive adecvate, care să ofere nutrienți maximi în timpul zilei atât mamei, cât și bebelușului.
Să nu uităm de lichide
Cel mai bun este apa pură, desigur, apa pentru bebeluși este excelentă. Pot exista sucuri de fructe, dar nu trebuie să exagerați. Trebuie evitate cele îndulcite cu zahăr sau îndulcitori artificiali. În loc de zmeură dulce, preferăm ceaiul de fructe neîndulcit.
Atât viitoarele mame, cât și mamele au nevoie de vitamine și minerale după naștere
Perioada anterioară și după naștere reprezintă o etapă complet nouă în viața unei femei și aduce multe schimbări cu care organismul trebuie să facă față. Deși fiecare dintre noi experimentează această perioadă în mod diferit, există de obicei oboseală crescută, care se înmulțește după naștere prin îngrijirea nou-născutului, alăptarea de noapte, dar adesea este și o imunitate slăbită din cauza alăptării sau îngrijorări cu privire la faptul că facem totul bine . Viitoarea mamă care alăptează are nevoie de suficiente minerale nu numai pentru ea însăși, ci și pentru bebelușul ei, care le primește din lapte după naștere. În ciuda tuturor eforturilor de a mânca în mod rațional, de multe ori nu este posibil să se ia toate cantitățile necesare de vitamine și minerale din alimente.
Din fericire, există o soluție cuprinzătoare pentru a ajuta mamele să facă față acestei perioade provocatoare: LadeeVita este un complex echilibrat din toate vitaminele, mineralele și acizii grași omega-3 de care mamele au nevoie pentru aceste momente cele mai frumoase și provocatoare din viața lor.
Sfat pentru o mamă fericită: CUcreat meticulosý și o dietă complet echilibratăý adăugaBine, LadeeVitA.
O femeie însărcinată și care alăptează are nevoie de un aport crescut de vitamine și minerale nu numai pentru ea însăși, ci și pentru bijuteria ei, care primește substanțe nutritive sub formă de lapte. LadeeVita este personalizat pentru femeile slovace și aduce multe beneficii. Este compus din aproape toate vitaminele și mineralele recomandate. În plus, conține până la 100% din doza zilnică recomandată de acid folic și acizi grași omega-3 extrem de importanți, nu numai DHA, ci și DHA + EPA într-o capsulă mică. Acizii grași omega-3 sunt extrem de importanți în dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului. Cea mai importantă pentru veniturile lor este perioada de 10 săptămâni înainte de naștere. Întrucât se găsesc în principal în produsele din pește și în algele marine, slovacii sunt dificil de accesat. Compoziția și dozajul său corespund standardelor Oficiului de Sănătate Publică din Republica Slovacă. Este recomandat atât de medici, cât și de farmaciști și este disponibil la fiecare farmacie.
Mamici, nu ratați pachetul special special trimestrial, datorită căruia vă veți oferi nu numai bijuteria din burtă sub formă de minerale și vitamine complet echilibrate, ci și pe voi înșivă. Pachetul ascunde o reducere de 10% la întreaga gamă din lanțul de bijuterii Aurum.
- Tratamentul unui copil bolnav - Pui, copil
- Pediatrul recomandă bebelușului alăptat să nu fie hrănit inutil Articole pentru bebeluși MAMA și Eu
- Hrana pentru bebeluși Când și cum să începeți să vă hrăniți
- Sarcina în timpul alăptării Ne-am dori un copil Ne-am dori un copil
- Uită-te la buzele mele, iubito! Articole pentru bebeluși MAMA și mine