Ți-ai schimbat obiceiurile alimentare, te-ai chinuit în sala de sport, ți-ai refuzat dulciurile preferate și simți că kilogramele încă se lipesc de tine? Poate că acum este momentul să vă schimbați abordarea de a pierde în greutate. Încercați o dietă fără înfometare care îți va aduce beneficii corpului, dar și sănătății tale. În plus, luptă împotriva urâtului efect de yo-yo.

Cu toate acestea, la început aș dori să subliniez că această dietă nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli ale vezicii biliare.

dorește

Ouăle sunt mari ajutoare la pierderea în greutate - dar trebuie să le adăugați acest aliment!

Ai auzit de combinația de ouă și portocale? Este o dietă bine cunoscută mono proteină, care este foarte populară și mulți nutriționiști o recomandă cu căldură clienților lor. Rezultatele acestei diete sunt rapide și stabile, în două zile de o astfel de dietă puteți pierde cu ușurință 1 kg. Cu toate acestea, este esențial să nu exagerați cu o astfel de dietă și să nu urmați mai mult de 2 săptămâni. De asemenea, este de la sine înțeles că nu poți fi alergic la ingredientele esențiale ale acestei diete, adică ouă și portocale.

Ouă și portocale - un tandem ciudat, dar foarte puternic

De ce este unul dintre pilonii principali ai acestei diete? Nu este o coincidență, acest aliment este o sursă de până la 12 vitamine și proteine. Comparativ cu alte zeci de alți nutrienți, oul cu valoarea sa imensă de vitamine pentru organism are un conținut scăzut de calorii - 157 kcal la 100 g - oul poate afecta funcționarea întregului corp și nu duce la depozitarea grăsimilor în corp.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

În ceea ce privește portocala, rolul său este de a oferi organismului vitaminele și substanțele necesare care contribuie la absorbția nutrienților din ouă, astfel încât organismul să le poată profita la maximum. Fructele bogate în fibre îndepărtează, de asemenea, toxinele din organism și contribuie la buna funcționare a intestinelor.

O condiție foarte importantă a dietei portocaliu-ou este consumul de multe lichide. Nutriționiștii spun că un volum de cel puțin 2 litri. Ar trebui să fie apă simplă sau ceai verde neîndulcit.

Meniu săptămânal - nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea corpului și funcționarea corectă a intestinului

luni

  • O jumătate de portocală și 2 ouă tari la micul dejun.
  • Portocală (per olovrant) și 150 de grame de salată cu legume și ierburi, 150 g piept de pui gătit la prânz - folosiți un minim de sare și puneți-l la condiment cu alte condimente și ierburi.
  • 150 g piept de pui fiert, 2 ouă fierte și grapefruit la cină.

marţi

  • O jumătate de portocală și 2 ouă tari la micul dejun.
  • 200 g salată cu legume și ierburi, 150 g piept de pui gătit la prânz.
  • 2 ouă fierte tari, grapefruit, 200 de grame de salată de legume cu ierburi și pâine prăjită pentru cină.

miercuri

  • O jumătate de portocală și 2 ouă tari la micul dejun.
  • Pâine prăjită, 1 roșie, 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi și/sau 200 g castraveți, 150 g piept de pui gătit la prânz.
  • 150 g de pui fiert, 2 ouă fierte tari și grapefruit la cină.

joi

  • O jumătate de portocală și 2 ouă tari la micul dejun.
  • Portocală pentru plumb și 200 g brânză de vaci și 200 g legume fierte la prânz.
  • 200 g salată de legume, 150 g piept de pui fiert și 2 ouă fierte la cină.

vineri

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • 2 ouă fierte tari, orice legume fierte la prânz.
  • 150 de grame de pește gătit sau copt, portocală și 150 de grame de salată de legume la cină.

sâmbătă

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • Portocaliu (pe plumb) și 150 g de pui gătit sau pește prăjit și 3 roșii la prânz.
  • 200 g salată de legume și 150 g piept de pui gătit la cină.

duminică

  • O jumătate de portocală și 2 ouă fierte la micul dejun.
  • Portocaliu, 200 g legume - oricare, 150 g piept de pui gătit la prânz.
  • 200 g salată de legume și 150 g piept de pui gătit la cină.

La sfârșitul dietei, puneți o dietă bogată și variată înapoi în dieta dvs. așa cum obișnuiți - nu uitați legumele și carnea (dar alegeți carnea mai săracă și mai ușor de digerat). Rezultatele pierderii în greutate vă vor face fericiți și cu siguranță nu vor dispărea.