Substanțele care furnizează nutrienți organismului le furnizează și pielii. Pielea este un organ ale cărui celule sunt în mod constant reînnoite.

dermă

Mâncarea este crucială atât pentru starea fizică, cât și pentru cea mentală. O dietă sănătoasă și o cantitate suficientă de băuturi adecvate afectează sănătatea și aspectul. Dacă sunteți activ, este important să mâncați sănătos și să beți mult - de preferință apă curată.

Cea mai bună mâncare pentru o piele frumoasă

Fructele și legumele conțin multe vitamine care beneficiază pielea și întregul corp. Avem nevoie de alimente care conțin vitamina A pentru a produce celule noi ale pielii, iar alimentele bogate în vitamina C sunt importante pentru producerea colagenului. Prin urmare, ar trebui să consumați alimente bogate în aceste vitamine.

Mineralele zinc și iod sunt substanțe nutritive importante în îngrijirea pielii. Sursele bogate de zinc includ carnea de vită și mielul, precum și alimentele vegetale, cum ar fi linte, fasole, boabe și semințe. Peștele și produsele lactate sunt surse bogate de iod. De asemenea, ar trebui să consumați multă apă pentru a preveni deshidratarea și uscarea pielii. Grăsimile și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr nu vă avantajează pe dumneavoastră sau pielea. O dietă echilibrată care conține toate vitaminele și mineralele necesare ajută sănătatea și pielea.

Efecte pozitive ale soarelui

Dacă lumina soarelui cade pe piele, organismul poate produce vitamina D în sine. Se știe că vitamina D contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar.

Câtă lumină solară avem nevoie

15 minute pe zi - fără o cremă de protecție. Societatea Norvegiană a Cancerului estimează că acest lucru este suficient pentru ca soarele să ne avantajeze. Ar trebui să petrecem 15 minute la soare fără protecție sub formă de protecție solară, deoarece formează o barieră mecanică la pătrunderea soarelui în piele și previne formarea vitaminei D.

Când soarele nu strălucește

În absența soarelui, este prudent să mâncați o mulțime de pește gras sau să luați ulei de pește, un supliment nutritiv cu vitamina D.

Sursa: Kreftforeningen, NHI și revista Dermato-endocrinology

Doriți să întrebați ceva despre produsele noastre? Nu ezitați să ne scrieți, vă vom răspunde cu plăcere la întrebări.

Brandul Möller, care este unul dintre cele mai vechi branduri norvegiene, a fost fondat în 1854 de către farmacistul Peter Möller. Are mai mult de 160 de ani de experiență în producția și dezvoltarea produselor omega-3. Este cel mai bine vândut brand din categoria sa din Norvegia.