Puteți pierde în greutate în diferite moduri, dar este important să vă dați seama că acestea trebuie să fie nu numai eficiente, ci și sigure. Deși nu este la fel de popular ca cerealele ca perla, este ideal pentru pierderea în greutate. Acest produs este considerat dietetic și a fost folosit de mult timp pentru otrăvire, constipație și răceli. Prin urmare, dacă vă gândiți dacă este posibil să mâncați orz perlat „gol” pentru scăderea în greutate, nu vă îndoiți - o astfel de dietă vă va ajuta să scăpați de pliurile urâte de grăsime.

De ce un panou de margele ajută la slăbit?

Orzul perlat este bogat în:

  • vitamine;
  • aminoacizi;
  • microelemente.

pierderea

Lizina, care face parte din compoziția sa, stimulează producția de colagen, care încetinește îmbătrânirea pielii. Prin urmare, beneficiile orzului nesărat și slab pentru pierderea în greutate sunt clare. În plus, este perfect saturat. După ce ai mâncat, senzația de foame începe să te deranjeze nu mai devreme de 2-3 ore mai târziu.

Grisul este bogat în proteine, pe care organismul le absoarbe cu ușurință.

În plus, are efecte diuretice, antispastice și antiinflamatoare. Avantajul unei astfel de diete unice este că organismul primește toate oligoelementele necesare și, în același timp, scapă de resturi. Dar este important să știți cum să pregătiți corect o bară de mărgele pentru a fi eficient în pierderea în greutate.

Desigur, aceste grișuri pot fi greu atribuite delicateselor, așa că trebuie să arăți voința: nu poți adăuga sare, zahăr, unt și smântână. Dar veți fi cu siguranță mulțumiți de rezultat: grindina vă va oferi un corp subțire, o piele sănătoasă și o piele mătăsoasă.

Ce trebuie sa stii?

Persoanele care decid să verifice proprietățile utile ale orzului perlat pentru pierderea rapidă în greutate ar trebui să cunoască unele dintre proprietățile acestei diete. Crușele normalizează activitatea tractului digestiv, așa că va fi multă urinare la început. Aceasta înseamnă că organismul a început să scape de toxine.

În următoarele zile, grăsimea va fi arsă activ, deoarece sideful este un produs cu conținut scăzut de calorii.

Pentru a maximiza efectul eforturilor dvs., trebuie să excludeți din alimentație alte alimente din timpul dietei.

Este permis să mănânce fructe verzi, legume în cantități mici. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă pe zi fără gaz. Dacă sunteți supraponderal, măriți volumul de lichid la 3-4 litri.

Dieta timp de 7 zile

Este necesar să înmuiați grindina timp de 12 ore. Ar trebui să fie preparat fără sare și grăsimi. Cumpărați-l până se dezintegrează și volumul crește de 4-5 ori. Este nevoie de orz perlat, care este necesar de mai multe ori pe zi în cantități nelimitate, conținutul său caloric este de 320 kcal la 100 de grame.

Cu o jumătate de oră înainte și după masă trebuie să beți un pahar cu apă - stimulează digestia.

În prima zi, gătiți terciul într-o cantitate atât de mare încât să fie suficientă de 5 până la 6 ori. Mănâncă ori de câte ori îți este foame. Puteți recompensa seara cu un măr.

Oferta din a doua zi nu diferă în niciun fel - aceeași grindină fără ingrediente. Vă puteți răsfăța cu două banane în timpul zilei.

În a treia zi, pe lângă părți de orz perlat, vă puteți permite 15 stafide și același număr de sâmburi.

În a patra zi, aportul de cereale de seară poate fi înlocuit cu 150 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Fierbeți 100 de grame de carne de vită slabă fără grăsime și sare și mâncați uniform.

În următoarele două zile, puteți adăuga o banană și 100 de grame de carne de vită pe perete. Numai terciul și carnea de vită sunt permise în ultima zi a dietei.

Dieta timp de 5 zile

Mulți oameni cred că o bară de mărgele gătită fără ingrediente este utilă pentru pierderea în greutate. Pentru a scăpa de îndoieli, merită să încercați acest monodedia și să vă asigurați că este eficient în experiența dvs.

Pentru cursul de cinci zile, rețetele pentru gătit cerealele sunt aceleași: înmuiați bobul timp de 12 ore și gătiți în apă fără ingrediente.

În primele două zile a fost posibil să mănânci 5 bucăți de prune sau un măr.

O astfel de dietă este utilă, dar se deshidratează, așa că în timpul zilei trebuie să bei multă apă, ceai verde fără zahăr sau ceai din plante.

Noaptea puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

„Subiect gratuit”

Această metodă este potrivită pentru acei oameni care știu să-și limiteze dorințele.

Puteți mânca de toate, cu excepția grăsimilor, dulciului, făinii, mâncărurilor rapide. Arătați-vă imaginația și combinați feluri de mâncare utile într-un singur bol, cum ar fi piperul cu perle sau adăugați-l la salata de legume. Porțiunile ar trebui să fie mici, netransferabile. Utilizați o cantitate minimă de sare și grăsime atunci când creați rețete de orz care sunt potrivite pentru pierderea în greutate.

Bea multă apă, ceaiuri neîndulcite, decocturi. În timpul zilei puteți bea o ceașcă de cafea. Desigur, cum să slăbești rapid, în acest caz, nu va funcționa, dar din moment ce orzul are proprietăți de curățare, poți scăpa de toxine și puteți organiza activitatea tractului digestiv.

Un alt avantaj este conținutul caloric al orzului perlat. Este scăzut, astfel încât grindina este potrivită pentru pierderea în greutate.

Monodieta vă permite să slăbiți 4-6 kilograme pe săptămână.