Marele personaj strălucește ca răsăritul soarelui. Ar trebui să fie destul de clar pentru fiecare dintre noi că frumusețile celebre nu își datorează succesul doar rochiei lor grozave sau machiajului perfect. Secretul adevăratei frumuseți fizice este ascuns în energie, vitalitate, piele limpede, viziune clară, păr strălucitor, dar și în entuziasmul general. Și acest lucru se aplică nu numai femeilor, ci, desigur, și bărbaților.
Te gândești la ce faci cu calitățile tale de viață numite? Când ești atent la stilul tău de viață, ești pe calea cea bună pentru a întruchipa frumusețea corpului, a spiritului și a-ți îmbunătăți sănătatea. Deci ce să fac?

personaj

Alimente
Ceea ce mănânci are un impact imens asupra sentimentelor tale și, bineînțeles, asupra aspectului tău. Dacă burgerii și hot-dog-urile sunt întotdeauna singura voastră mâncare, în curând veți arăta așa. Când mâncați câteva porții de fructe sau legume proaspete pe zi, veți vedea rapid o schimbare plăcută pe față, ca să nu mai vorbim de o dispoziție excelentă.
Alimentație corectă:
- 2-3 litri de apă proaspătă pe zi (aproximativ 3 până la 4 dcl la 10 kg din greutatea dvs.)
- fructe și legume proaspete
- proteine ​​(soia, ouă, brânză sau pește).
- zaharuri (cartofi, orez natural, fulgi de ovăz, produse de patiserie)
- linguriță de ulei - susan, măsline sau in.
Nu uita!
- a lua micul dejun! Dimineața trebuie să obțineți energie și substanțe nutritive.
- Spălați cu atenție fructele și legumele pentru a îndepărta reziduurile de pulverizare.
- felurile de mâncare prăjite nu sunt deloc potrivite - mesele mai sănătoase sunt preparate pe grătar sau aburite.
- când mănânci încet, vei fi suficient de mulțumit și te vei opri în momentul potrivit.

Piele
- alimente benefice: ouă, produse lactate, orez, nuci, pește, cereale, fructe uscate și multă apă.
- alimente nepotrivite: cafea, alcool, zahăr alb, biscuiți, deserturi și conserve.

Dinții
- alimente benefice: fructe proaspete, în special căpșuni, care sunt un detergent natural
- mâncare nepotrivită: cafea, vin roșu, ai grijă la țigări, lasă pete.

Piele
Pielea se reînnoiește la fiecare trei săptămâni. Astfel, trebuie îmbunătățit ocazional.
- Utilizați creme cu factor de protecție solară - 90% din problemele pielii sunt cauzate de expunerea excesivă a feței la razele solare.
- Mutați-vă în aer curat - fumul de țigară, aerul condiționat și orele lungi într-o zonă închisă dăunează pielii.
- Odihna - pielii nu-i plac stresul și oboseala, îl afectează imediat.
- Pielea uscată are nevoie de o hidratare bogată, cu un conținut ridicat de grăsimi. Folosiți produsele cel puțin o dată pe zi.
- Pielea grasă are nevoie de creme hidratante fără grăsimi care să nu înfunde porii.
- Pielea combinată are nevoie de două tipuri - folosiți o hidratare bogată pentru zonele uscate și hidratare fără grăsimi pentru zonele grase.
- Dacă ai pielea foarte grasă, folosește loțiuni de strângere a alcoolului, dar dacă pielea ta este foarte sensibilă, folosește loțiuni nealcoolice. Alcoolul usucă pielea și o irită ușor.
- Pielea trebuie curățată în mod regulat pentru a preveni formarea erupțiilor cutanate. De asemenea, alegem produse de curățare în funcție de tipul de piele.

Păr
Se spune că părul frumos este coroana frumuseții. Indiferent dacă îți place sau nu este adevărat. Depinde de dvs. ce coafură alegeți, fie că este scurtă sau lungă, părul creț sau drept. Asigurați-vă că părul dvs. aterizează indiferent de mofturi și, în special, că părul dvs. este sănătos, nu gras și plictisitor.

Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum, completează-l FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)