• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

buna:)) Am 16 ani si sunt vegetarian de jumatate de an. Cântăresc în jur de 49-50 de kilograme și 160 cm:) de la vârsta de 8 ani am început să fiu mai conștientă de silueta mea și de cum mă simt în corpul meu. Eram o fată cu kilograme, ca să spunem direct:) Și așa am slăbit într-un mod destul de rapid, dar apoi s-a oprit undeva. Am mâinile și genunchii săraci cu gleznele sunt osoase, am și clavicule și pomeți vizibili, dar șoldurile și abdomenul îmi provoacă mari probleme. Mănânc mult dulce, dar, deși nu am mâncat atât de multe dulciuri, am fost pe el așa. Am început să experimentez vegetarianismul de la vârsta de 8 ani, pe care cred că am pierdut-o atât de mult. ar trebui să nu mai mănânc atâtea dulciuri? Nu am prea mult timp pentru exerciții fizice pentru că în calitate de boboc în liceu trebuie să lucrez:) Am o dietă variată mănânc diverse feluri de mâncare de tofu, legume din soia în diferite moduri și mănânc o mulțime de banane și mere le iubesc:)) te rog sfătuiește-mă:))

față

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

se numește obezitate ascunsă. Experimentând dieta, ai ars masa musculară, nu grăsime. prin urmare, acele membre sărace și abdomenul mare (cu grăsime așezată). Nu știu ce te-a condus la vegetarianism, dar dacă vrei să ai o siluetă drăguță și suficientă proteină pentru a te regenera, atunci mănâncă produse echilibrate - străine și animale. proteinele vegetale sunt foarte greu de absorbit pentru oameni - soia mai puțin de 10%, în plus conține antinutrienți - substanțe care împiedică absorbția nutrienților. așa că grăsimea dulce este stocată pe stomac.

fructul, așa cum scrie zuzi74 mai jos, mănâncă singur, nu amesteca și nu mai cu proteine. oprește dulciurile și construiește masa musculară prin exerciții. te-au ars cu exces de calorii, grăsimea va scădea și te vei forma. nicio dietă unilaterală nu are sens, este doar moda de modă. mananca echilibrat si nu mori de foame.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Așa este, o mulțime de mere pot fi prea umflate. Fructul este cel mai bine postit înainte de mese, lăsați-l să se digere și apoi este. O dată după masă, de preferință la cel puțin 1 oră distanță. Nu amestecați niciodată fructele cu mâncarea.