- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Am 60 kg și 170 cm . dar am un abdomen teribil de căzut:( Nu mai știu ce să fac cu el. Acum destul de agățat și de grăsime, așa că vreau să întreb, mă vor ajuta mașinile de tocat pe stomac când le fac, de exemplu, 50 în prima zi și apoi voi adăuga treptat din ce în ce mai mult. vă rog să sfătuiți . Am compensat deja (bineînțeles că încă vreau să slăbesc 55 de kilograme, dar mă îndoiesc că stomacul meu va disparea:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, în primul rând am exclus toate alimentele grase, tari și grase. de exemplu. pizza, cotlete, burgeri, cartofi prăjiți și așa mai departe. și bineînțeles toate produsele de patiserie . Am mâncat carne dar numai pui. și jucam activ badminton.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Andulina, te rog, cum ai slăbit atât de bine ? Cum ți-ai adaptat descrierea dietei cel puțin câteva zile. Am deja 7 luni după ce am născut. și dorește să dea jos cel puțin 10 kg. dar si 5 ma veeeeeeelmi placere.
În caz contrar, îți recomand cu adevărat să folosești cel puțin 1x pe zi hydrat.tel.ml. sau ulei - orice elasticitate. Și polizoarele vor ajuta. kamoska practica în mod regulat, și exerciții chiar și acum, după ce a născut polizor. dar asta de 100 de ori. adaugă încet serii --- ești anormal de puternic --- ceea ce te-a motivat să faci asta.:despre)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Andulina, nu ai slăbit prea repede? Apoi se întâmplă ca pielea să nu aibă timp să se adapteze și să rămână lăsată. În caz contrar, abdomenul nu știe dacă vă vor ajuta, atâta timp cât aveți un strat de grăsime pe abdomen, deci oricum nu vă veți vedea mușchii și veți arăta și mai puternic.
Nu vreau să te sperii chiar acum, dar se întâmplă ca pielea să nu revină la normal. Elasticitatea a fost pur și simplu deranjată acolo și singura soluție este plasticul. Acum aproximativ o lună a apărut un articol despre asta. Încercați să vă aplicați abdomenul cel puțin de două ori pe zi, nu niște creme miracole super-scumpe, ci doar lapte normal pentru corp, astfel încât pielea să fie bine hidratată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Așa că voi lupta din nou cu uciderile, așa că sper să o pot face. ați practicat și dieta respectivă?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bingham: nu lenze nu am timp să fug. și nu mă pot comporta prea mult acolo unde trăiesc. este un lucru stupid. Alerg doar pe fizic și este de aproximativ 2 ori pe săptămână, dar nu sunt altceva decât 5-10 minute. odată ce am început să alerg, dar a durat aproximativ o săptămână, deoarece nu există un spațiu potrivit pentru a alerga în jurul nostru și atunci nu am avut timp pentru asta. dar mi-a plăcut foarte mult . și am fost uimit că pot continua să alerg pentru o oră de gust . dar bineînțeles într-un ritm normal nu cumva extra rapid.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
anddy: ahooj so fuuha so everything, dar în principal prin ajustarea dietei. dar foarte puțin așa că nu-l recomand nimănui. dar mi se potrivește și mă simt grozav.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut Andulina
,cum ai reușit să slăbești?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ascultă-o pe Adulina:
Ar trebui să începi să alergi de cel puțin 3 ori pe săptămână - te va ajuta foarte mult
Râșnițele sunt bune, dar este suficient încă o dată la două zile 50op. Seria a 2-a
- Picioare, mâini, față, piept sărace, dar burta și șoldurile sunt ca un butoi, este forumul alimentar
- Șolduri de burtă, grăsimi - cât de repede cu ele departe Forum
- Vreau să slăbesc și de data aceasta sănătos și fără efect de yo-yo - Forum
- B 12 priberanie - Forum
- Vreau să încerc o grevă a foamei - Forum