minute

Acțiune

Pandemia de astăzi merge mână în mână cu multe măsuri și restricții. În funcție de situația actuală, nu avem întotdeauna ocazia să mergem, de exemplu, să ne antrenăm în centrul de fitness, la un curs de yoga sau dans sau să ne angajăm în multe sporturi. Din fericire, trăim în era internetului și pe internet găsim aproape tot ce căutăm. Multe centre oferă, de exemplu, lecții online, astfel încât să te poți pune în corp chiar și în confortul casei tale. De asemenea, internetul este plin de videoclipuri cu diverse exerciții pentru a consolida părțile individuale ale corpului sau pentru a îmbunătăți flexibilitatea. În acest caz, doar un loc în sufragerie, un covor de exerciții sau alte mijloace ajutătoare va fi suficient și putem începe.

După cum se spune, acolo unde există voință, există o cale. Ar trebui să oferim întotdeauna corpului suficient exercițiu și chiar exercițiile acasă vor conta cu siguranță. Dacă doriți, de asemenea, să vă exercitați în confortul casei dvs., să vă întindeți puțin și să vă întăriți mușchii, puteți încerca pilates, de exemplu. Această metodă de exercițiu a fost dezvoltată de Joseph Hubert Pilates. Se bazează pe mișcări precise și controlate în combinație cu respirația conștientă și concentrarea minții. Astăzi vă aducem inspirație pentru Pilates acasă de 30 de minute, care este potrivit și pentru începători complet. Exercițiile individuale nu sunt solicitante, dar sunt foarte eficiente. Datorită acestui exercițiu, veți întări întregul corp și veți sprijini flexibilitatea acestuia.