plate

Este posibil să fi avut picioarele plate în copilărie. Cu siguranță îți vei aminti exercițiile nesfârșite acasă, scriind cu picioarele și așa mai departe. Cu toate acestea, această problemă poate apărea mai târziu sau vă va găsi chiar dacă nu ați avut niciodată astfel de probleme.

Nu le dor de ele

Picioarele plate pot părea un fleac cu care vei continua să trăiești confortabil. Acest lucru poate fi adevărat în acest moment, dar cu siguranță veți găsi probleme. Poate peste câteva luni, poate peste câțiva ani, vor veni cu siguranță.

Ce sunt exact picioarele plate? Este o deformare a piciorului, când arcurile interioare, exterioare sau ambele sunt coborâte. De exemplu, dacă vă înmuiați picioarele în apă și piciorul dvs. lasă o amprentă mare, în loc de un contur frumos tăiat, le aveți și pe ele. Motivul principal este supraîncărcarea arcului piciorului. Când amenință? În grupul de risc ești dacă esti supraponderal. Când se aplică multă presiune pe picior, oasele cedează treptat și își schimbă forma. Acest lucru elimină arcul tipic din interiorul piciorului și începeți să vă călcați întregul picior. De asemenea, când este privită din spate, partea inferioară are forma literei X, ele diferă una de cealaltă. Opusul este arcul înalt, apoi pășiți pe marginile exterioare ale piciorului.

Care sunt manifestările?

La început nu veți suferi de aceste simptome, ele vor veni mai târziu. Primul este dureri de gleznă și senzație de parcă ați fi fost pe picioare toată ziua, chiar dacă este doar dimineață. O astfel de oboseală va crește doar. Când stați mult timp în picioare, nu numai că veți simți durere la glezne, dar vor fi adăugate și mai târziu crampe la gambe. Ele apar adesea și în legătură cu aceste probleme Varice. Dacă neglijați simptomele, veți simți durere și la nivelul articulațiilor șoldului, care se vor extinde până la coloana vertebrală. Din acest motiv, picioarele plate sunt neplăcute nu numai pentru persoanele în vârstă, ci și pentru persoanele care suferă de reumatism.

Poate fi tratat chiar dacă nu mai ești copil?

Parțial da. Probabil că nu vă veți lua la revedere de la picioarele plate, dar există modalități de a le lupta eficient.

- Schimbați-vă dieta. Probabil, acest sfat sună ca trăgând părul, dar amintiți-vă un lucru. Mai mulți oameni obezi suferă mai mult de picioarele plate. Presiune mai mare, risc mai mare. Încercați să slăbiți câteva kilograme pentru a slăbi și a vă ușura picioarele

- Ajungeți la branțuri ortopedice. Prețul lor este cuprins între 3 - 10 euro și pot atenua consecințele. Ridică arcul piciorului, sunt confortabili. Le pui în orice pantof și nimeni, dar vei ști despre ele.

- Încălțăminte ortopedică. Există două tipuri, primul fiind papuci ortopedici, pe care îi poți purta, de exemplu, la serviciu sau acasă. Sunt confortabile, modelate și suficient de dure pentru a oferi un sprijin ideal piciorului. Puteți obține astfel de pantofi de la 10 euro. Dacă problemele dvs. sunt mai grave, va trebui să purtați tot timpul pantofi ortopedici. Pantofii ortopedici au un interior special modelat, astăzi există o selecție largă. Va fi cel mai ideal dacă cizmarul realizează pantofi ortopedici la comandă. Și nu trebuie să vă faceți griji că arătau rău. Pantofii ortopedici de astăzi sunt la modă și cu siguranță arată mai bine decât sugerează numele lor.

-Practică. Exercițiul regulat vă poate regla arcul și în combinație cu pantofii ortopedici este cea mai eficientă combinație. Vă puteți așeza înconjoară-ți picioarele spre interior, apoi invers. Ajută alternând, de asemenea, în picioare, sau binecunoscutul „ciclism” culcat. Ridicarea este, de asemenea, un exercițiu bun mingi de la sol cu ​​picioarele, celebrul desen sau ridicarea unui prosop. De asemenea, poate ridica arcul mergând peste obiecte neuniforme. Avantajul acestor exerciții este și faptul că le puteți face în timpul zilei. De exemplu la locul de muncă.

Picioarele plate sunt o problemă de zi cu zi pentru mulți. Dacă ești norocos și încă nu ai durere, nu ezita și acționează. Cei care simt durere în picioare după câteva minute te-ar invidia cu siguranță. Durerea asociată cu picioarele plate este neplăcută și în prezent, când o persoană este în mișcare constantă, nu este plăcută.

Ai experiență cu picioarele plate? Scrieți altor cititori pentru discuție.