Da, menționăm adesea cum să ai grijă de pielea ta, să folosești creme și altele asemenea. Dar totuși, asta nu este tot. Dacă vrei cu adevărat ca eforturile tale să nu fie irosite, ar trebui să te gândești la dieta ta. Cunoști alimentele care au un efect pozitiv asupra pielii tale? Câștigă lupta împotriva acneei!
Uneori ignoranță, alteori indiferență umană. Nu vă convingeți că faceți ce puteți dacă pielea dvs. este problematică, uscată, acnee. Pielea, ca cel mai mare organ al corpului, semnalează atât dezechilibre interne, cât și externe. Dacă folosești produse cosmetice de calitate, dar pielea ta încă nu „ascultă”, problema poate fi în altă parte.
Ceea ce livrăm corpului nostru este la fel de important ca îngrijirea pielii cu geluri, seruri, creme sau peelinguri. Există alimente pe care ar trebui să le consumăm pentru o piele sănătoasă, dar și cele care ar trebui evitate.
Ce ajută pielea:
Pește: somon și ton
Somonul conține acizi grași omega 3, care sunt extrem de importanți pentru celulele sănătoase ale pielii. Tonul este bogat în seleniu, un mineral care favorizează elasticitatea pielii.
Fructe: Avocado și Afine
Avocado conține multe grăsimi monoinsaturate, care sunt necesare în organism pentru celulele puternice ale pielii. Afinele au antioxidanți puternici, luptă împotriva radicalilor liberi, mențin nivelurile de colagen și moliciunea pielii. Afinele protejează pielea de deteriorarea cauzată de radiațiile UV dăunătoare.
Legume: roșii și morcovi
Aceste legume conțin carotenoizi, care protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui și protejează astfel pielea de îmbătrânirea prematură.
Cea mai utilă tendință a sezonului: Carry two bags!
Iaurt
Iaurtul de calitate are un conținut ridicat de vitamina A, care susține reînnoirea celulară, ajută la acnee și antiriduri. Probioticele conținute ajută la prevenirea inflamației pielii.
Ce ar trebui să evităm:
Mâncăruri dulci și cu amidon
Alimentele bogate în zahăr pot provoca acnee. În plus, dacă nivelul zahărului din sânge este crescut, poate exista un așa-numit glicarea colagenului, ducând la pierderea elasticității și a ridurilor.
Nu degeaba se spune că multe legume și fructe beneficiază de sănătate. Este doar un fapt simplu.