Un somn bun și profund poate fi sinonim cu o piele sănătoasă, strălucitoare și uniformă. Când suferim de lipsa somnului și suntem obosiți, corpul nostru produce mai mult hormon de stres cortizol. Nivelurile crescute de cortizon pot duce la niveluri crescute de stres și inflamații în organism, care afectează calitatea pielii noastre.
Cu toate acestea, relația dintre pielea sănătoasă și cea frumoasă și lipsa unui somn bun și profund poate fi un cerc vicios. Acest lucru este valabil mai ales dacă suferiți de boli precum dermatita atopică sau eczemele, care vă pot determina chiar să vă zgâriați în timpul somnului.
Calitatea slabă a somnului este în prezent cunoscută a fi un factor care poate crește severitatea bolilor inflamatorii ale pielii. Acest lucru duce la mâncărime crescută, care afectează somnul. Există un cerc vicios în care sănătatea pielii și calitatea somnului se deteriorează treptat pe măsură ce una o întărește pe cealaltă. Dimpotrivă, un somn bun și o piele sănătoasă se pot susține reciproc. O doză bună de somn poate ajuta corpul să curețe pielea, să îmbunătățească somnul și să îmbunătățească sănătatea pielii.
Nu ești încă convins? Iată șase motive bune pentru care prea puțin somn afectează sănătatea pielii și, în general, sănătatea:
Sfaturi pentru un somn bun
Iată câteva sfaturi despre cum să dormi bine noaptea și cum să faci ceva bun pentru pielea ta.
- Nu mâncați porții prea mari de mâncare seara.
- Bea multă apă pe tot parcursul zilei, dar nu târziu în noapte.
- Dormiți cu o pătură caldă într-o cameră foarte întunecată, răcoroasă și ventilată.
- Scoateți toate dispozitivele electronice din dormitor (cu excepția ceasului cu alarmă).
- Folosiți cearșafuri respirabile din bumbac și spălați-le regulat pentru a preveni acumularea de acarieni și bacterii.
- Nu utilizați produse de curățare foarte parfumate, deoarece aceste parfumuri pot irita pielea.
La sfarsit
Somnul frumos nu este un clișeu vechi, dar este obligatoriu dacă doriți să aveți o piele frumoasă radiantă. Dormi bine, pielea ta îți va mulțumi mai târziu!