întoarce

Citiți mai departe pentru a afla cum să vă întoarceți cu pielea lăsată pe mâini fără ajutorul unui bisturiu!

Primăvara a sosit în sfârșit, dar nu vă puteți permite mâneci scurte pentru nimic în lume, deoarece acestea sunt cele care vă vor dezvălui pielea lăsată pe umeri? Citiți și învățați cum să vă întoarceți fără ajutorul unui bisturiu!

Pielea lăsată pe mâini este una dintre cele mai critice zone ale corpului unei femei. Este paradoxal faptul că o doamnă cu o „muscă” care cântărește cincizeci de kilograme, precum și o doamnă supraponderală, pot suferi de o astfel de deficiență. În primul caz, este o suprafață lăsată a pielii, sub care se află o mână subțire. Doamnele de lungă durată, pe de altă parte, suferă adesea de grăsime așezată într-un strat gros de piele. Cu toate acestea, ambele extreme funcționează la fel. Foarte inestetic. Cum să vă întoarceți cu această problemă?

Sala de sport acasă

După împlinirea vârstei de treizeci de ani, pielea își pierde elasticitatea. Producția de estrogen, care asigură circulația sângelui în țesuturi, este redusă. Prin urmare, pielea își pierde elasticitatea și slăbește treptat și atârnă. Vestea bună este că vă puteți întoarce cu acest neajuns, dar nu va funcționa decât cu exerciții oneste. Dar nu trebuie să mergi la sală, pentru că există câteva exerciții pe care le poți face oricând și oriunde vrei.

  • Exercitiul 1: Alătură palmelor ambelor mâini. Țineți-le ferm într-o poziție orizontală și apăsați palmele împreună la intervale scurte până când simțiți un fior în brațele inferioare. Puteți schimba exercițiul introducând o sticlă plină cu apă sau o minge mai tare între palme. Apoi apăsați și eliberați-l alternativ.

  • Exercițiul 2: Încercați să țineți ambele mâini la spate. Apoi desparte-le. Când simțiți o ușoară durere, relaxați-vă mâinile. Ar trebui să repetați ambele exerciții zilnic în trei serii de cincisprezece până la douăzeci de repetări.

Consultanță de specialitate

Dacă preferați să fiți în siguranță, începeți să vă antrenați la sală. Acolo veți găsi experți care vă vor sfătui cu privire la modul de a scăpa de așa-numitele „aripi”, adică de pielea lăsată de la baza umerilor. „Pielea liberă pe umeri este o problemă pentru femeile care nu au grijă de corpul lor și nu fac exerciții fizice. Afectează oamenii de treizeci de ani. Acesta este un triceps, pe care nu îl împovărăm în viața de zi cu zi, așa că se va slăbi odată cu înaintarea în vârstă. Un exercițiu numit manivelă triceps ajută la această problemă. " recomandat de antrenorul Adriana Slančová.

Ce este o manivelă triceps? Manivela tricepsului este un exercițiu excelent pentru exercitarea părții superioare a corpului și potrivit pentru a construi puterea relativă a exercițiului. Spre deosebire de manivela clasică, poziția coatelor și a palmelor determină o implicare mult mai pronunțată a tricepsului.

Cum să o facă?

  • Pasul 1: Poziția de bază a corpului este întinsă în sprijin. Coca este întărită. Degetele arată înainte. Coatele sunt de-a lungul corpului. Picioarele apropiate.
  • Pasul 2: Mișcarea vine de la coate, îndoindu-le și ținându-le în permanență aproape de corpul tău. Coatele nu ar trebui să îndepărteze corpul, deoarece tricepsul va deveni mai sever. Mișcarea descendentă este asociată cu respirația.
  • Pasul 3: Opriți carena întărită chiar în fața podelei și împingeți ușor corpul în poziția de pornire fără oprire. După ce ați depășit cel mai dificil punct în timpul extrudării, expirați.

Creme

Deși vopsirea pielii nu va elimina problema, loțiunile de corp slăbitoare favorizează circulația sângelui către piele, care, în combinație cu exercițiile fizice regulate, îi vor accelera efectele. În plus, pielea este frumos înmuiată și netezită. Cel mai bine este să pictezi după duș.

Foto: Profimedia.sk, Arhivă

Mic camuflaj

Probabil ați observat că pielea bronzată arată mai slabă. Acesta este un truc cosmetic care va dura sută la sută într-un moment în care razele soarelui nu permit încă corpurilor noastre să fie expuse radiațiilor lor.