| Categoria rețetei: Rețete dietetice - Reducere |
Materii prime:
150 g piept de pui fără piele
1 linguriță ulei vegetal
300 g varză acră
100 g de ceapă
Amestec de condimente pentru păsări fără sare
Abordare
Scufundați oala romană într-o chiuvetă cu apă rece timp de 15 minute. Între timp, tocați mărunt ceapa și amestecați în castron cu varză murată și ulei.
Scoateți oala romană din apă și umpleți-o cu varză. Puneți varza în pui și presărați condimente. Închideți cu un capac și puneți-l într-un cuptor rece și porniți la 200 ° C. Datorită evaporării apei din vasul ceramic în timpul coacerii, nu trebuie să ne facem griji cu privire la turnare, după aproximativ 90 de minute se face.
Puteți folosi rețeta pentru a pregăti prânzul sau cina. Ca parte a regimului de întreținere, cartofii fierți sunt o garnitură potrivită.
Notă
Tip: Rețetă potrivită pentru reducerea greutății și modul de întreținere
Valori (pentru 1 porție, fără garnitură):
1208 kJ
Proteine 31 g
Carbohidrați 22 g
Grăsime 10 g