Fără pastile și cocktailuri, conform programului pe care îl alegeți. Vă luptați constant cu kilogramele? Admiri slimul din reviste

greutate

5 septembrie 2003 la 0:00 Wanda ZÁVADSKÁ

Fără pastile și cocktailuri, în funcție de programul pe care îl alegeți

De asemenea, lupți constant pentru kilogramele tale?

În reviste, admiri actrițe subțiri și întrebarea „cum o fac?” Inspiră-te din trucurile dietetice ale vedetelor de la Hollywood. Știu deja cum să o facă!

Sfat 1.: Programul „Porțiune rezonabilă”

Secretul acestui program nu este nici în pastile, nici în diverse cocktailuri. Se bazează pe principiul de a lua mai puține calorii și de a cheltui mai multe calorii.

Majoritatea dintre noi mâncăm excesiv! Puteți afla despre cele mai noi atracții de la televizor și reviste și de multe ori nu puteți rezista. Totuși, dacă înveți să mănânci porții mici, suntem în drum spre o luptă de succes cu kilograme.

Vedeta serialului Prietenii lui Jennifer Aniston cu programul „Porțiune rezonabilă” a slăbit până la cincisprezece kilograme în doar trei luni. Datorită acestui fapt, ea nu a ratat rolul lui Rachel în această serie populară și în cele din urmă Brad Pitt. Starul Titanic Kate Winslett s-a mâncat în exces în timpul filmărilor acestui lungmetraj, astfel încât, în timp, nu s-a încadrat în costume și a fost salvată de acest program.

Mic dejun: cereale muesli active, care vă oferă suficientă energie și fibre pentru întreaga zi, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată din orice fruct

Prânz: pâine neagră, felie de piept de pui sau curcan, salată, roșii, ceapă, maioneză fără grăsimi, o bucată mică de fructe

Cina: file de pește, orez fiert, legume aburite

Cina târzie: măr mic, portocală, jumătate de banană

Sfatul 2: „Dieta în zone”

Meniul trebuie să fie format din trei mese principale și două mese mai mici (zecea, plumb).

Fanii acestui program trebuie să ia micul dejun cel târziu la o oră după trezire, următoarea masă ar trebui să urmeze în termen de cinci ore după masa principală sau în două ore și jumătate după masa mai mică. Dacă nu-ți este foame toată ziua, ești cu succes în „zonă”.

Mese cu conținut scăzut de grăsimi, cantități mari de legume și fructe ar trebui să apară pe masa ta, doar pastele, pâinea, orezul sunt reprezentate simbolic aici.

O dietă în zonă vă obligă corpul să ardă kilograme în plus mai repede, oferindu-i combinația corectă de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi (acestea sunt importante deoarece unele vitamine sunt liposolubile).

Vedete precum Madonna, Cindy Crawford, Sandra Bullock, care inițial a slăbit șase kilograme și Arnold Swarzenegger, se deplasează cu succes în „Zonă” de câțiva ani.

Mic dejun: omletă, grapefruit, felie de turtă activă,

Prânz: sandviș cu curcan sau pui, sau salată de fructe de mare și o felie de pâine integrală, o salată mică, o bucată de fructe

Olovrant: felie de piept de curcan, măr

Cina: carne de vită, o bucată de fruct

Cina târzie: un pahar de vin alb, o bucată mică de brânză

Sfat 3: Apărătoare de greutate

Este atât de simplu, acordați fiecărei mese un anumit număr de puncte. Puteți mânca numai acele feluri de mâncare care vă oferă un total de 22 până la 29 de puncte la sfârșitul zilei.

Cel mai faimos membru al gărzii este Ducesa de York Sarah Ferguson. Și ea încearcă să-și câștige războiul cu kilograme, așa că în timp ce cântărea mai mult de 90 kg după naștere, astăzi cântărește 63 kg la înălțimea ei de 172 cm. Ea a înțeles că, dacă vei reuși să câștigi controlul asupra greutății tale, ai avea și controlul asupra propriei tale vieți.

Ultimul truc al Weight Rangers este așa-numitul zece procente diferență. Dacă cântărești 70 kg, trebuie să urmărești să slăbești 7 kg, vei coborî cel mai greu. Atunci va fi ușor.

Mic dejun: un pahar de suc de roșii, pâine prăjită cu margarină și fructe amestecate

Prânz: 2 rulouri active crocante cu salată de ouă (fără maioneză), iaurt cu îndulcitor artificial, fructe

Olovrant: budincă cu conținut scăzut de calorii sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Felie de cotlet la grătar, cartofi la cuptor cu margarină și ceapă, mazăre aburită, căpșuni

Fie că alegeți pontul numărul 1, 2 sau 3, nu uitați să urmați regimul de băut!

Ei bine, noroc cu suferința ta, al cărei rezultat va da cu siguranță roade dacă vei dezbrăca un costum de baie frumos subțire la sfârșitul acestui an.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.