De asemenea, vă deranjează întrebările clasice: "Ce ar trebui să fac pentru a slăbi, a forma și a-mi întări corpul? Ce ar trebui să mănânc? Cât de des și ce tip de exercițiu ar trebui să aleg? Care exerciții sunt cele mai bune pentru modelarea acestei sau a acelei părți, câte repetări, câte serii, ce interval de odihnă voi alege? " Aceste și alte probleme sunt adesea întâlnite de o mare parte a populației care vrea să se simtă și să arate mai bine, să fie mai săraci, mai musculoși, mai sănătoși, mai puternici, mai frumoși, mai mobili. Cu toate acestea, puțini oameni își dau seama că pierderea în greutate este un proces mai complex decât doar de 2 ori pe săptămână (cu cele mai obositoare de 3 ori) care vin la sală, cum să ajungi acolo și să pleci acasă. Desigur, cu toții avem timp limitat pentru antrenament și, prin urmare, ar trebui să-l folosim eficient. Veniți la centrul de fitness sau la alt teren de sport obosit toată ziua, de multe ori nu doriți, dar îl depășiți și îl dați. Treci peste zile, săptămâni, luni, poate chiar ani. Și rezultatele?! Nimic mare.

centru

realizează.

Primele întrebări ar trebui să meargă la baza completă. Am un somn bun și suficient de lung? Dacă mă trezesc rupt chiar și după 8 ore de somn, probabil că este ceva în neregulă. Am o dietă de calitate adaptată individual? Când închiriez, mă simt supus și nu am energie în timpul zilei, am dificultăți, mă ard, așa că, probabil, dieta nu va fi ajustată în mod optim. Am un program de formare de calitate? Aceasta este întrebarea pentru noi antrenorii personali! Este relativ ușor de observat dacă somnul este bun sau sărac. Când vine vorba de dietă, mergeți ideal pentru a consulta un nutriționist. Dieta este foarte individuală și ceea ce se aplică oamenilor din jur s-ar putea să nu se aplice și la tine. Mai ales în vremurile moderne pline de intoleranțe și alergii.

Deci, ce zici de antrenament?! Este foarte dificil pentru un laic să afle dacă instruirea dată este cu adevărat de înaltă calitate, adecvată și orientată către rezultat. Toată lumea cunoaște acest scenariu: "Am fost în noul centru de fitness vizavi și antrenorul personal m-a distrus complet. Nici măcar nu am putut merge pe scări, a fost un antrenament minunat!" Chiar este așa? Este o pregătire de calitate pe care nu o putem merge? Chiar pierd în greutate în acest fel? Adevărat, toată lumea te poate distruge la antrenament sau poți să o faci singur.

Despre autorul articolului

Antrenorul personal Martin lucrează la filiala Podunajské Biskupice.

Martin construiește procesul de formare pe baza obiectivelor și posibilităților individuale ale clientului. Printre obiectivele pe care le îndeplinesc împreună sunt de ex. pierderea in greutate, modelarea corpului, imbunatatirea starii de fitness si a posturii. De asemenea, este căutat de clienții care suferă de dureri de spate, coloanei cervicale sau au scolioză, boala Scheuermann și doresc să facă sport fără restricții.