6 sfaturi Cum să nu te îngrași în timpul CRĂCIUNULUI

sfaturi
Crăciunul este o sărbătoare când a noastră este probabil cea mai încercată
voință fermă de a face față bunătăților, dulciurilor care vin uneori la masa noastră doar în acest moment festiv.

Așadar, supraalimentarea și degustarea ne vor afecta greutatea și cifra.

Cu toate acestea, există câteva trucuri foarte simple pentru a face față invaziei de dulciuri și bunătăți ...

  1. NU RASCAȚI

Regula de bază, care ar trebui să se aplice de două ori în timpul sărbătorilor de Crăciun. Nu gusta totul, tot ce trebuie să faci este să-ți iei farfuria și să-ți atribui puținul lucru și după ce ai consumat-o nu vei mai continua să deguste.

Păstrează-l Pauză de 3 ore între mese, astfel încât stomacul să poată digera bine.

  1. OMIT BĂUTURI DULCI

Sari peste toate băuturile îndulcite, au o cantitate uriașă de zaharuri, este practic o bombă cu calorii.

  1. MOD DE BĂUTURI

Aportul de lichide este foarte important. Alcoolul clasic este ideal, apă de masă eventual apă minerală. Ar trebui să bem apa astfel încât să fie la temperatura camerei. Turnati apa curata cel mai bine cu o felie de lamaie sau preparati ceai verde cald, care nu numai ca va reincarca cu cantitatea de energie, dar sustine si capacitatea organismului de a arde alimentele. 4x mai repede, ca în starea normală.

  1. VOINTA PUTERNICA

Odată ce spui NU, trebuie să se aplice. Amintiți-vă că a câștiga este foarte bine aruncarea este foarte dificilă.

  1. NU GĂTI MULT

În timpul sărbătorilor, avem obiceiul de a găti mai mult decât suntem capabili să consumăm. Navarte cu rațiunea, într-adevăr suficient pentru a nu mai trebui să mănânci aceeași mâncare mai mult de trei zile la rând.

În cele din urmă, probabil cel mai important lucru. Trebuie să te miști chiar și în timpul Crăciunului. Nu veți rata transmisia TV, toate posturile TV vor transmite la fel: Mrázika, Alone at Home, Perinbaba, ……. ceea ce nu veți vedea marți va fi difuzat cu siguranță miercuri.

Mișcarea este mai importantă după cum credeți, treceți doar pentru a arde excesul de calorii.

Centrul de fitness ASTORIA FIT & GYM este, de asemenea, deschis pentru dvs. în timpul sărbătorilor, programul poate fi găsit AICI >>>