Cum să slăbești și să nu înnebunești din asta? Da, știm, pierderea în greutate este încă un subiect. Toată lumea te sfătuiește când mănânci, mai bine spus când să nu mănânci, cât să faci mișcare, ce să crezi și ce să nu crezi, cum să slăbești. Ți se pare că fiecare expert este deja în slăbire, dar nu slăbești și nu te lasă. Nu-ți mai place. Cine s-ar distra. Nimănui nu îi place să fie supraponderal și încă să-și facă griji. Aveți doar două opțiuni, prima este să tuseți și să învățați să trăiți cu forme plinute, sau a doua este să vă adunați și să încercați din nou.
Cum să o remediați?
Încetează. Faceți un scurt proces cu el. Dar nu cu forța. Imaginați-vă că corpul vostru este ca un copil răsfățat care plânge tot ce își dorește. Nu-i vei spune copilului tău - nu o să te mănânc de o săptămână acum. Trebuie să te îmbrățișezi cu el, să te forțezi asupra lui și să-l înveți treptat cum să o facă bine. Cum să gestionați corect energia primită. Pur și simplu îl vei înșela atât de tandru. Este important să-l înșelăm pe directorul corpului nostru și, astfel, domnul este întotdeauna un stomac flămând. Este ușor, nu-l lăsa să-i fie foame. Nu este nevoie să mori de foame pentru a slăbi pentru a slăbi. Te vei răni doar pe tine. Trebuie să-i dai ce vrea, dar în cantitatea potrivită și cu compoziția potrivită.
Cum să începi să slăbești?
Nu vă faceți griji cu privire la sfaturile de tip JPP (a spus o doamnă)
Nu vă faceți griji, nu puteți mânca în seara asta. Poti. Trebuie, pentru că corpul tău o dorește. Desigur, există o regulă nescrisă că nu ar trebui să mănânci cu 4 ore înainte de culcare. Dar calm, ajustează-l după bunul tău gust. Desigur, nu mâncând la 9.55 și culcat la 10.00. Corpul trebuie să aibă un moment de petrecut. Cel mai bun lucru pe care îl poți face seara este să mergi la plimbare. Corpul tău se relaxează, inspiră, intestinele se mișcă. Nu trebuie să parcurgi mile deloc. Mergeți în jurul casei sau al clădirii de apartamente timp de 15-20 de minute. Mișcarea îți face corpul să ardă. Aerul proaspăt face minuni. În plus, vei dormi ca un copil. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 8 ore. O plimbare după cină și apoi un somn bun și lung, aceasta se numește scădere în greutate în somn. Totuși, confortabil? În plus, funcționează. În timp ce mergem, dacă nu vrei să slăbești, nu trebuie neapărat să „transpiri sânge” în sala de sport. Nu trebuie să vă suprasolicitați și să vă chinuiți corpul. Dacă nu stăpânești, nu stăpânești. Totul în posibilități. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu omiteți mișcarea. Du-te la serviciu, înlocuiește liftul cu scări sau doar dansează. Redați melodiile preferate acasă și înnebuniți. Găsește timp pentru tine. Du-te la înot, patinaj. Fă orice. Ce vă place. Doar mișcă-te.
Cu gust pentru ea
Deci, totuși, ceea ce spui nu este dificil. Trebuie să treci literalmente la o figură subțire. Acest mod de a slăbi este garantat și simplu. Trebuie doar să te obișnuiești cu câteva schimbări minore din viața ta și să înveți să trăiești cu ele. Nu vă grăbiți. Dietele fulgerului nu funcționează. Rețineți că kilogramele s-au lipit de dvs. de mult timp, astfel încât să nu se dezlipească noaptea. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îngrășarea din nou. Nu te vei ajuta doar cu pierderea în greutate, dar mai presus de toate vei face un lucru bun pentru tine și pentru sănătatea ta. Pe pielea ta, pe psihicul tău, pe radiațiile tale. Vei fi fericit și plin de energie. Pentru că corpul tău va fi fericit. Pentru că nu-l deranjezi, nu urmezi diete fără sens și greve ale foamei. El primește ce vrea, ce are nevoie și te răsplătește pentru asta.