Dacă nu sunteți una dintre primele păsări, rana este cu siguranță o chestiune dificilă pentru dvs. Pentru a te trezi cu bună dispoziție și a-ți începe ziua cu piciorul drept, poți avea grijă de el în mai multe moduri, care sunt garantate pentru a te face să te trezești dimineața.
Când alarma sună dimineața, doar un procent mic sare din pat cu bună dispoziție și începe imediat să se pregătească pentru muncă. Pe scurt, nimeni nu vrea să iasă dintr-un pat încălzit, mai ales atunci când își imaginează ce ne așteaptă în timpul zilei. Pentru a face rana mai fericită și mai plăcută, începeți să aplicați aceste trucuri în timp ce vă treziți.
Schimbați melodia de pe ceas
Nu vă mai treziți dimineața pentru a utiliza un ceas cu alarmă clasic cu un sunet tipic ascuțit, care vă va face să aveți o dispoziție proastă dimineața. Începeți să vă treziți cu telefonul mobil și înregistrați o melodie frumoasă sau melodia preferată ca ton de alarmă. Acest lucru va face ca ridicarea dimineața să fie mai suportabilă.
Puneți ceasul deșteptător acolo unde nu vă puteți ridica din pat
Când auzim tonul de alarmă dimineața, avem tendința să facem clic pe el și să dormim o vreme. Pentru a nu-ți începe ziua cu amânare, plasează ceasul cu alarmă sau telefonul seara, unde nu te poți ridica din pat dimineața. Această abordare vă va forța să vă ridicați imediat. De asemenea, realizează că a rămâne în pat încă cinci minute nu contează, oricum nu vei putea dormi bine.
Trezește-te în avans și rănile tale nu vor fi agitate
De ce este important să te ridici cu mult timp înainte în fiecare dimineață? Vă puteți gestiona liniștea igiena dimineții, vă puteți îmbrăca, vopsi, luați micul dejun și, dacă este necesar, duceți copiii la școală. Și fără stresul nociv care ți-ar ajunge din urmă dacă ai face toate aceste sarcini de dimineață în stres și cu timp minim. Disconfortul din această dimineață poate afecta negativ întreaga zi. Prin urmare, opriți bretonul agitat și, în cele din urmă, începeți să vă bucurați de începutul zilei.
Începe-ți ziua cu ceva care te face fericit
Alocă timp dimineață pentru cel puțin o activitate pe care o iubești. Datorită acestuia, puteți păși într-o nouă zi cu piciorul drept și este plin de energie. Vei fi mult mai productiv la serviciu sau la școală. Fiecare dintre noi este fericit cu ceva diferit. Luați câteva minute, de exemplu, pentru a savura o ceașcă de cafea de dimineață, pentru a citi un articol din revistă sau orice altceva.
Pregătește-ți hainele și micul dejun
Cum să ai cea mai plăcută dimineață? Pregătește haine seara în care vei merge la muncă. Pregătiți micul dejun cu o zi înainte de zece.
Du-te la culcare aproape
Pentru a te trezi mai bine dimineața, ar trebui să te culci seara devreme. Așezați-vă întotdeauna în pat în același timp. Este ușor de spus, dar 8 ore de somn te asigură cu adevărat că te vei bucura de o dimineață fără oboseală și epuizare.