Pentru diminețile înfometate când trebuie să aduni energie de lungă durată.
O sursă de proteine
Ouăle sunt una dintre cele mai ieftine surse de proteine. Sunt un ingredient ideal pentru micul dejun, întrucât se satură foarte mult timp și poți lucra până la prânz târziu.
Sub ouă de dimineață, mulți dintre noi ne imaginăm clasice precum ouă fierte, ochi de taur, friptură de vită sau omletă. Am îmbunătățit puțin toate aceste fast-food și îmbogățit cu slănină, brânză, ciuperci și chiar cartofi.
Multe dintre aceste mese pot părea grele la stomac și dificil de preparat la prima vedere. Ei bine, încercați să vă ridicați cu 10 minute mai devreme dimineața și încercați câteva zile mic dejun pe bază de proteine. Înlocuiți-le cu un smoothie de dimineață, croissant sau pâine prăjită cu gem.
S-ar putea să descoperiți că proteinele din ouă, grăsimile din unt, ulei sau slănină și un mic supliment de carbohidrați sub formă de produse de patiserie vă avantajează mai mult dimineața.
Iată câteva inspirații și motivații gustoase.
Combinația potrivită de proteine și grăsimi sănătoase poate avea și gust și aspect.
Mic dejun sau cină de care toată lumea se va îndrăgosti.
Mic dejun rapid, frumos și gustos!
Un mic dejun sau o cină de lux va fi pe masă în termen de 20 de minute.
O friptură ușoară cu ceapă de primăvară tocată vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru toată dimineața.
Un mic dejun clasic cu rozmarin și brânză.