Fiecare mamă își dorește numai binele pentru copilul ei. Sarcina aduce cu sine multe schimbări, printre altele, sunt necesare ajustări ale dietei. În timpul sarcinii, dar și în timpul alăptării, mama se gândește în principal la bebeluș și mănâncă în mod logic câteva mese. sau băuturi pentru o vreme.
Multe mame, pentru care ceaiul nu este doar o băutură preferată de zi cu zi, ci și o parte a stilului lor de viață, afirmă dezamăgitor în această perioadă că ceaiurile s-au terminat pentru o vreme. Nu trebuie să fie așa. Nu trebuie să renunțați la ceai în timpul sarcinii, trebuie doar să alegeți pe care le puteți și pe care nu le puteți bea în această perioadă. Ceaiul nu este ca ceaiul.
Ceaiuri și non-ceaiuri
Ceaiurile adevărate sunt făcute din arbore de ceai - plantă Camelia Sinensis.
Toate ceaiurile pe care le cunoaștem sunt făcute din această plantă - ceaiuri negre, verzi sau albe ... oolongs sau popularul pu erh.
Diversitatea lor este influențată de gradul și metoda de prelucrare, zona în care a fost cultivat ceaiul - la ce altitudine, în ce climat, perioada de recoltare, metoda de recoltare în sine și poziția frunzei pe tufa de ceai: - ).
Ceaiurile reale conțin o anumită cantitate de cofeină. Este adevărat că este mult mai mică decât cafeaua, dar este bine să știi ce ceaiuri sunt mai puternice și care sunt mai cool pentru tine și bebelușul tău.
Câteva căni ceai alb, a doua perfuzie blândă de ceai verde sau oolongu vă puteți răsfăța în pace. El este, de asemenea, popular clasic pu erh, care are un conținut scăzut de cofeină și, de asemenea, ajută la problemele de stomac.
Asa numitul. fără să aștepte, pe care îl numim ceai, dar nu provin dintr-un arbore de ceai, ci din diverse alte ierburi, copaci și arbuști.
Dintre aceste ceaiuri, se potrivesc ceaiuri excelente rooibos sau miere, Alternativ, dacă suferiți de greață, ceai din mentă.
Cofeina trebuie redusă în timpul sarcinii - înlocuiți cafeaua cu ceai
Medicii recomandă femeilor însărcinate să își limiteze aportul de cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi. Dozele excesive de cofeină în timpul sarcinii pot afecta sănătatea copilului nenăscut și a mamei.
În timpul alăptării, cofeina poate provoca iritabilitate și insomnie crescută la copil. După ingestie, cofeina intră în sânge în decurs de 30-45 de minute. Se distribuie în continuare în organism prin fluide corporale și este metabolizat și excretat în urină în mod normal după aproximativ 3-5 ore. La femeile gravide, metabolismul este mai lent și acest timp poate fi prelungit până la 18 ore.
Nu veți estima conținutul de cofeină în funcție de culoarea perfuziei:-) Nu este adevărat că cu cât ceaiul este mai întunecat, cu atât este mai puternic.
Conținutul de cofeină (în mg) pentru o ceașcă de 1,5 dcl de ceai și comparația cu cafeaua vor fi, prin urmare, ilustrate de următorul grafic:
Încercați o a doua perfuzie
Puteți turna multe ceaiuri din oferta noastră de mai multe ori. Sunt așa-numitele ceaiuri cu mai multe infuzii.
Dacă doriți să vă delectați cu ceaiul preferat, dar vă este frică de cofeină, vă recomandăm să faceți o a doua perfuzie. Primul poate fi băut de alți membri ai familiei, prieteni sau colegi. Faceți oa doua infuzie care va fi la fel de delicioasă, dar nu va conține la fel de multă cofeină.
Ce ceaiuri recomandăm?
- Honeybush Super Grade - scade zahărul și colesterolul, favorizează digestia.
- Monetăria marocană - excelent și împotriva greaței.
- Pu Erh - ajută metabolismul, scade colesterolul și tensiunea arterială.
- Rooibos Super Grade - să te relaxezi și să te calmezi, ajută la depresie și tulburări de somn.
- Rooibos Green Super Grade - afectează favorabil vasele de sânge și întărește sistemul imunitar.
- Shou Mee - bogat în minerale, are și efecte benefice asupra pielii.
În timpul sarcinii și alăptării, trebuie să evitați aceste ceaiuri:
Ceai negru
Nu este interzis explicit, dar se recomandă să beți numai în cantități foarte limitate
- are un conținut mai ridicat de cofeină
- afectează absorbția fierului
- poate provoca constipație, care încă deranjează multe viitoare mame
Ceaiul GABA
Acest ceai special de calitate excepțională și proprietăți excepționale are cea mai mare concentrație de antioxidanți care ajută la combaterea diferitelor boli și are un efect pozitiv asupra eliberării anumitor hormoni sau susțin activitatea creierului.
Cu toate acestea, echilibrul este important în timpul sarcinii și este mai bine să le evitați când vine vorba de ceaiuri, ierburi sau suplimente nutritive care pot afecta nivelul hormonilor.
Deși acest ceai interesant face obiectul diferitelor studii științifice, în prezent există date insuficiente din cercetări pentru a confirma în mod clar că este complet sigur în timpul sarcinii și alăptării.
Lapacho
Nu beți în timpul sarcinii, deoarece conține chinină! Chinina poate deteriora fătul sau poate provoca contracții uterine (care poate duce la avort spontan la sarcinile cu risc ridicat).
În condiții normale, Lapacho este un ceai-ceai extrem de sănătos din coaja arborelui Tabebuia Impetiginosa, care crește în Brazilia, Argentina și Paraguay. Nu este recomandat să beți femei însărcinate, mame care alăptează sau copii cu vârsta sub 3 ani.
Ceaiuri Maté
Mate este o băutură tipică a indienilor paraguayeni, cunoscută în principal pentru efectele sale puternice și de lungă durată stimulatoare. În acest sens, este mai aproape de cafea decât de ceai.
2 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta și evalua