Nouă luni sunt prea lungi pentru ca o femeie doar să-și urmărească burtica crescând. Mămicile sportive beneficiază de multe ori de hobby-ul lor. Se simt mai bine, reduce supărarea precoce a stomacului, crampe la nivelul membrelor inferioare A umflarea picioarelor, ei au mușchii abdominali mai puternici, picioare aj înapoi. Eu nasterea tinde sa fie mai usoara A mai scurt A mai degrabă, se recuperează din ea.
În timpul sarcinii, consumul de oxigen al unei femei crește, deoarece corpul ei furnizează oxigen unui copil nenăscut. Din acest punct de vedere, sunt cele mai potrivite sporturi de anduranță. O femeie care nu practica sport înainte de sarcină nu ar trebui să se arunce în sport de teama supraponderalității. Este ideal pentru femeile insarcinate care nu sunt antrenate mersul pe jos, jogging, sau înot.
Desigur, există exerciții de sarcină, care includ exerciții de respirație și exerciții de relaxare. Sporturile care implică mișcări bruște, sărituri, umflături, umflături și căderi sunt tabu în timpul sarcinii. Acestea includ tenis, squachs, mingi de echipă și toate sporturile extreme.
Intensitatea antrenamentului este individuală. Este important să te simți bine. Dacă începeți să vă simțiți amețit, rău sau greață în timp ce faceți sport, opriți-vă. Femeile care au devenit supraponderale în timpul sarcinii ar trebui să fie prudente cu privire la sport.
Înainte de a începe un program sportiv în timpul sarcinii, discutați despre adecvarea acestuia consultați-vă ginecologul.
- Portul și calitatea vieții - OAMENI ORDINARI și personalități independente
- Port - Club Penati
- Portul și o dietă sănătoasă formează o combinație excelentă - gătiți ceva delicios!
- Port în sarcină Femeia gravidă Sarcina Copil bolnav MAMA și eu
- Port și plăcinte de gătit, astfel vor fi începutul lunii octombrie în Zvolen