• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună, mă veți sfătui cum să slăbesc 14 kg în trei luni, am avut și mai am probleme psihice și de aceea am câștigat mult ... credeți că este important să numărăm caloriile? Și câte calorii vreau cu adevărat să slăbesc cei 14 kg? În prezent am 58 kg la 157 CM și mă simt foarte rău așa

forum

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Am probleme cu respirația, așa că este destul de demotivant pentru mine. Faptul că transpir este bine, dar nu-mi pot lua respirația și mă enervează și nu știu ce prefer cu antrenamentul de forță sau ceva în care respir încet, dar lin

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dar dacă vrei să slăbești, acele jumperi sunt cele mai bune pentru tine, atunci când slăbești trebuie să îți încălzești corpul cât mai mult și în același timp să îți crești capacitatea de fitness.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Leuscha și ce ți-ai dori? Sărit și acesta este cardio, este minunat pentru pierderea în greutate, am făcut și câteva astfel de exerciții în provocare și este bine. Dar dacă nu-ți place, poți încerca antrenamentul pe intervale, de exemplu, care este adesea despre exerciții și corp, rezistență sau pilates și yoga;)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dar să știți că cavitatea nu prea este în vacanță, am găsit doar același sărit și nu este pentru mine

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Leuscha exact care este calitatea celor disponibile gratuit?
Unde puteți fi siguri că programul este foarte bine conceput, că va aduce rezultate?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Morfeu, am încercat să caut lenze, este cuantumul și, prin urmare, o mulțime de lucruri confuze care nu mi s-au potrivit deloc și cred că este frumos când ai niște exerciții undeva, nu crezi?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Aceste aplicații care pot fi descărcate gratuit nu mi-au oferit nimic, nu a fost motivant pentru mine: /

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu plătiți inutil pentru puțină pogooglită și veți găsi planuri gratuite, exerciții sau ce să mâncați. Dacă vorbiți serios, găsiți un macro calculator în care vă puteți introduce obiectivele și puteți calcula câte calorii (grăsimi, proteine ​​sau carbohidrați) trebuie să luați zilnic. Apoi descărcați o aplicație pentru tablete calorice și puteți nota cu ușurință ce ați mâncat în fiecare zi și cât de multe calorii este nevoie. Și antrenamentul pe YouTube este un milion, toată lumea poate găsi ceea ce i se potrivește. Așa că nu fi leneș:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

. unii dintre voi au slăbit deja datorită acestuia.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Vrei să scrii și Babyyy pentru mine? Ce plătesc pentru asta și apoi ce? Pot începe să fac mișcare acum și să obțin meniul imediat? Cum se plătește?