De Radoslav Cabuk
Am suferit de mai multe ori pierderea în greutate și transformări corporale în tinerețe. Inspirația mea de succes pentru a pierde în greutate și a câștiga mușchi a fost acum mulți ani prietena mea, care a slăbit sub îndrumarea unui antrenor de fitness. Mi-am spus că, dacă el o poate face, aș putea să o fac. M-am încredințat în mâinile aceluiași antrenor și am reușit să slăbesc 20 de kg și să-mi transform corpul permanent.
Am ales 6 povești de la clienții mei pentru a mă inspira și a începe să îți schimb stilul de viață și, împreună cu acesta, corpul tău.
Mulți oameni cred că, pentru a slăbi, trebuie să urmeze o dietă strictă și să nu mănânce aproape nimic. În același timp, se spune că dieta are 80% succes, deci ce să faci mișcare? Adevărul este că, dacă vrei să slăbești definitiv, dieta ta trebuie să ți se potrivească.
În același timp, trebuie să lucrați la o dietă modificată mult timp. Dacă mori de foame, corpul tău se va regla, metabolismul tău va încetini și vei înceta să slăbești. Prin urmare, pe lângă reglarea dietei, este important să vă creșteți cheltuielile cu exercițiile.
Katarína Kačmárová
Din sfaturile femeilor de succes, voi prezenta mai întâi clientul nostru Katka. Katka este mamă a doi copii și lucrează ca manager în cantina școlii. Se duce la muncă în fiecare zi.
Inceputul
Sfarsit
După concediul de maternitate, a început să lucreze, unde kilogramele în plus au început treptat să se lipească de el. La fel ca multe alte femei, a încercat mai multe diete. A slăbit, dar doar pentru scurt timp. Prin urmare, ea a decis o abordare mai cuprinzătoare și a început să practice.
Este întotdeauna bine să combinați dieta și exercițiile fizice. Prin urmare, în cursul de slăbire Schimbarea este posibilă Pe lângă tehnicile de dietă și exerciții fizice, veți găsi și antrenamente video timp de 11 săptămâni.
Dieta pe care i-am stabilit-o pentru ea este gustoasă și durabilă. Unele transgresiuni apar din când în când, dar acest lucru este perfect normal și cred că este în regulă. Niciunul dintre noi nu este perfect.
Mulți oameni cred că numai persoanele cu spirit sportiv pot pierde în greutate. Cu toate acestea, de exemplu, Katka nu mai jucase niciodată sport. Întreaga ei mișcare era plimbări ocazionale.
Este foarte important să stabiliți un obiectiv specific la începutul exercițiului. Scopul lui Katka era să slăbească 10 kg. Motivația și bucuria ei în același timp sunt cumpărăturile. Înainte de asta, a preferat să cumpere o geantă de mână sau pantofi, deoarece nu avea dimensiunea hainelor sau nu i se potrivea. Acum îi place să cumpere haine în special.
A reușit să slăbească 16 kg de grăsime frumoase. O aveți în fotografie după 5 luni, dar Katka și-a continuat eforturile și a scăpat în total 18 cm în circumferința taliei. Acolo și-a dorit ea însăși cel mai mult, pentru că în centură iese în evidență o „anvelopă”. Katka este o mare inspirație, dar aștept cu nerăbdare să fiu unul dintre mulți care au făcut-o. O poți face și tu, trebuie doar să începi și în mod ideal conform procedurilor dovedite.
Andrea Vaščáková (45 de ani)
Andrea, ca mulți oameni, a slăbit singură în trecut, dar nu a reușit să o susțină. Pe lângă pierderea în greutate, ea nu a reușit să se adapteze corect în cap. Așa că a câștigat-o înapoi. Prin urmare, ea a decis să se schimbe. Trebuia să înceapă, avea nevoie de ajutor. Mă bucur că ea m-a ales și că cooperarea noastră a avut succes.