8020

23.6. 2016 12:01 Dieta 80/20 este în prezent în curs și este urmată de Miranda Kerr și Kate Bosworth. Le-ați văzut pe amândouă, așa că probabil funcționează și fiți atenți, include mâncare!

În dietele de la Hollywood, găsim adesea că fie nu funcționează, fie conțin foarte puțină mâncare, ceea ce nu este, de asemenea, un mare câștig dacă trebuie să lucrați cel puțin 12 ore pe zi. Supermodelul australian Miranda Kerr s-a abonat la dieta 80/20 și ați putea încerca și voi.

Principiul acestei diete sau mai degrabă stilul de viață este simplu. 80% din săptămâna dvs. ar trebui să fie alimente organice sănătoase. Pentru a nu exagera, 20%, ceea ce, potrivit Mirandei, este într-o zi, puteți înșela și puteți lua un hamburger sau, așa cum face ea, puteți face un selfie cu un hamburger, pe care nu îl va mânca. Într-adevăr, dieta pregătită în acest fel este în spiritul zicalei „Chiar și un lup plin și o oaie întreagă”. Corpul tău nu îți va fi foame de o masă grea, dar în același timp nu îl vei copleși. Dacă perseverați și faceți din această „dietă” o rutină dietetică, efectele benefice vă vor afecta și sănătatea.

Desigur, dacă vrei un corp frumos creat, nu este vorba doar de dietă și ar trebui să faci și mișcare. Miranda are o strategie bine gândită: „Dacă am o petrecere sau o ședință foto în fața mea, mă antrenez mai mult și încerc să întăresc locurile care vor fi vizibile”. Îl înțelegem pe Miranda și înțelegeți, de asemenea, că supermodelul STILL are în față o ședință foto sau un eveniment, așa că este în sala de sport de mai multe ori în fiecare zi. Și cu acest regim, fiecare dietă funcționează. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă faptul că 80/20 este unul dintre cele mai plăcute din marea dietelor.