@ nikol873 buna te rog ce exercitii sunt? poate chiar un începător? Aș vrea să încep să fac mișcare pentru că sunt acru acasă practic din primăvară, încercăm să mergem cât mai puțin printre oameni, mergem pe ici pe colo, dar văd că nu-mi ajunge și chiar am urcat pentru Număr cu haine și chiar nu intenționez să permit. Aș dori, de asemenea, ceva, astfel încât să fie pentru exerciții fizice acasă, dar să nu mai trebuiască să cumpăr din nou un milion de lucruri pentru exerciții, pentru că pariul pe care îl priveam era, de asemenea, gantere și cauciucuri pentru întindere, legare și altele asemenea

pierderea

@ bibiana177, astfel încât fiecare începător să mă poată diferi, deci este diferit, dar, de exemplu, ceea ce practic, poți să faci o pauză, să oprești videoclipul și apoi să continui când respiri puțin. În opinia mea, trebuie doar să o exersați peste tot 😉 Acesta este singurul lucru care poate scoate la scară, nu atât numărul de pe scară, cât și numărul de haine.

@ bibiana177 în timp ce exersam prin Instagym, așa de drăguț, de parcă m-aș încuia bine, dar dacă cumva nu m-am descurcat, dacă am renunțat la el, dar măcar se știe în ce formă sau mai degrabă informal e
nu trebuie să faceți nimic aici pentru exercițiu, altele scumpe sau altele, în loc de gantere, de exemplu, puteți avea două sticle egale pline cu apă, este suficientă sarcină 😉

@ frota3 exact pentru că vezi cel mai mult despre asta, când pur și simplu nu te încadrezi în ceva ce ai acasă și am mers la magazin să încerc blugi și când am aflat că mai am nevoie de un număr mai mult, mi-am spus că am fost într-adevăr suficient
@ nikol873 Nu am aproape nici o formă acum, așa că probabil va fi o adevărată jenă de la început 😂 dar trebuie să o suport. și există, de asemenea, un exercițiu care, cu propria greutate și altele?

Bună, v-ar interesa vreunul dintre voi aceste cocktail-uri? Ciocolată și fructe de pădure sălbatice. Ambele pachete de 500 g. Ciocolată deschisă, servire de un minut, fructe de pădure noi. Comandat de pe site-ul bestbody.sk pentru 17,20 euro. Le voi vinde pe amândouă cu 11 euro

@ bibiana177 știu chiar acum și atâtea lucruri pe care le am acasă, mi-ar părea rău să le arunc sau să le dau altcuiva. Așa că trebuie să pot să le folosesc pe toate. Trebuie să spun că din acest punct de vedere, coroana a venit la îndemână că nu a mers nicăieri. Cel puțin am timp și spațiu pentru a face ceva în legătură cu asta 🙂

Am început acum programul lunar Chloe Ting shred challenge vara 2020 😆. Se găsește pe google și poți face imediat clic pe videoclipurile de pe youtube 🙂

@esmet Am început cu o provocare în octombrie, care privește exercițiul și chiar m-a prins, am vrut să încep din noul an, dar mă bucur că am primit-o mai repede. Nici nu ne gândim la asta și voi avea la timp o vară și un costum de baie 😀

@ frota3 s cim cvicis ty? Am nevoie de ceva care poate fi practicat acasă și este și motivant, am găsit deja o mulțime de videoclipuri, dar nu am petrecut mult timp pe niciunul dintre ele.

salut, vă rugăm să ne sfătuiți cum să începeți să vă exercitați acasă? Ceva pentru începători

@dom_evi încearcă să te uiți la INSTAGYM, ei au programe, conform căruia practic din noiembrie și așa că mă simt mult mai bine și sunt, de asemenea, un începător complet, pentru că eu și mișcarea până de curând am fost cuvintele pe care le-au purtat împreună și așa că practic și am venit la el de câteva luni la mine acum complet natural 🙂

@ lucpro1 este o aplicație? Nu știu și aș vrea să încep să mă mișc puțin mai mult

@ lucpro1 Aceasta este o pagină sau videoclipuri? Numele nu-mi spune nimic, cum sunt exercițiile acolo? Se potrivește tuturor sau nu? Sunt cu adevărat un începător în practică, nu am avut niciodată nevoie de el, dar acum îl vreau mai devreme ca fundul fundului

@ emi_emi159 Recomand cu siguranță fithaker.sk. Alegeți un exercițiu pe măsură, în orice moment în confortul casei, atunci când vi se potrivește. Ai nevoie de max. tampon și gantere (dacă nu, sticlă de apă). Ai 15-20 de minute. Costă câteva euro pe lună. Într-adevăr aproape nimic (7,90 €). Am înmuiat doar o lună până acum. Adormiți întotdeauna după-amiaza. Voi exersa și sunt calm. Atunci nu voi mânca în fața televizorului măgarului (dar după antrenament și nu merită) 😁 Aveți o grămadă de articole, sfaturi despre gătit sănătos, sfaturi ale experților, provocări etc. Rezultate garantate. eu continui

@bogierka nu este o aplicație, este o pagină unde te autentifici și există videoclipuri cu ce și cum să practici practice că vrei să fie frumos, dar trebuie să o folosești, pune-o imediat și nu pune off, pentru că am fost mult timp amânată și astăzi am aflat că regret că nu am prea multe de mișcat:(

Exercițiile @dom_evi sunt ceea ce îți dorești, există mai multe programe, și pentru slăbit, pentru a întări corpul, yoga și pilates și kadeco, nu ai încercat să îl cauți? pentru că poți vedea totul, ce au ei de oferit, așa că depinde de ceea ce îți place, am un prieten care, de exemplu, nu găsește o cale de yoga, care doar exerciții precum hiit și tabata, deci este diferit, suntem diferiți și altfel este diferit, că nu ai avut nevoie de el, te invidiez și mă bucur de el 🙏

@ lucpro1 uite Vă mulțumesc, iar aceasta este o aplicație de vânzare gratuită? și ce fel de exerciții există? pentru că nu mă bucur de toate? Și problema mea este că seara mi-e foame de lupi:(

@ lucpro1 sună bine și care este taxa lunară sau unică?

@bogierka nu este o aplicație, v-am scris mai sus că este un site unde vă înscrieți ad kadejake, totul de la invenția lumii, de asemenea cardio, precum și întărirea corpului, exerciții fizice cu propria greutate, pilates și mulți alți 😉 lupi flămânzi cel mai mult când nu mănânci toată ziua, așa că era așa used
@dom_evi plătiți pentru un program care vă este disponibil de ceva timp 🙂

@ lucpro1 îmi pare rău că nu l-am observat înainte, așa că o să-l văd, poate îmi va plăcea și în cele din urmă voi găsi ceva care să mi se potrivească când scrii că există mai multe tipuri de exerciții

@ lucpro1 aha, astfel încât, dacă nu prind videoclipul dintr-un motiv oarecare, nu mai ajung la el? Chiar dacă vreau să repet din nou exercițiul?

Există vreo bunică care face exerciții cu partenerul ei? Puteți recomanda exerciții fizice, care sunt și pentru bărbați?

@bogierka este frumos, pentru că ai ocazia să alegi și este, de asemenea, că te descurci cu adevărat bine și nu ai nevoie de nimic special în legătură cu asta, am scris și mai sus despre faptul că am fost într-un sejur potrivit cu antrenorul de la Instagym, așa că vă trimit câteva fotografii așa cum am avut acolo there am lucrat și noi, ne-am bucurat și de căldură, când vremea nu era atât de bogată aici 🙂
@dom_evi, dar ajungi, îl joci oricând vrei, de exemplu, dacă nu exersezi astăzi, deschizi doar videoclipul pe care l-ai exersa ieri mâine 🙂
@ jana19877 Încerc să mă implic în asta și a mea, pentru că ceea ce practic acum, așa că au un program pentru cupluri 😝