Fiecare proces, inclusiv procesarea alimentelor, are loc în corpul nostru într-un mediu acvatic. Apa mută substanțele nutritive către organe, furnizează căile nervoase, reglează temperatura corpului, ajută la eliminarea toxinelor din corp sau susține activitatea funcțională și reproductivă adecvată a celulelor.
În orice caz, trebuie să combinați pierderea în greutate cu consumul regulat de lichide suficiente, neîndulcite. Veți fi convins de efectul benefic al fluidelor asupra corpului dumneavoastră după o perioadă scurtă de timp.

beți

Aproape trei sferturi din corpul tău sunt fluide. Beți apă și puteți pierde în greutate. Cu toate acestea, această afirmație nu este adevărată, dacă mănânci extrem de multă mâncare pe lângă lichidele de băut, cu siguranță nu vei pierde în greutate. Dar este foarte probabil că cu apă regulată în fiecare oră vei fi mult mai bogat - Multe crize de dulciuri și alte bombe cu calorii dispar.

Aportul adecvat de lichide ajută la pierderea în greutate de ce.

  • Îți reduce pofta de mâncare, nu mănânci în exces
  • Accelerează metabolismul
  • Ajută la prevenirea efectului yo-yo
  • Susține hidratarea funcției corpului și a mușchilor
  • Ajută la eliminarea deșeurilor din organism
  • Ajută la detoxifierea totală - rinichi, ficat și alte organe
  • Îmbunătățește activitatea organismului în ansamblu, astfel încât facilitează și pierderea în greutate

Profitați de apa potabilă în timpul pierderii în greutate.

Toate băuturile nealcoolice și decofeinizate sunt potrivite pentru recuperarea completă a fluidelor corporale.
Ceaiuri din plante și fructe se recomandă să beți neîndulcit. Ideal este să le schimbi, să nu bei același ceai tot timpul.
Băuturi nealcoolice îndulcite - Fără bule, care nu irită stomacul și nu apasă pe diafragmă, sunt mai potrivite. Băuturile cu o componentă de fructe sunt foarte populare.
Cafea - Au existat dispute de mai mulți ani dacă cafeaua este sănătoasă sau dăunătoare. Dacă este băut moderat, are efecte pozitive, stimulează sistemul nervos central. O persoană sănătoasă se poate răsfăța cu ușurință într-o ceașcă de cafea pe zi. Dar nu uitați să turnați un pahar de apă sau apă minerală peste el, deoarece cafeaua acționează ca un diuretic.
Alcool - ar trebui să beți doar cu măsură! De exemplu, berea curăță corpul și favorizează digestia, vinul roșu are un efect preventiv împotriva cancerului. Dacă aveți o problemă cu cantitatea de alcool pe care o beți, ar trebui să nu beți deloc decât să beți prea mult.

Băuturi izotonice - cea mai potrivită compoziție de băuturi izotonice este de 0,4 g sodiu/litru cu un conținut de zaharoză de 6 până la 8%. O astfel de compoziție de băuturi permite rehidratarea rapidă. Băuturile ușoare izotonice au un conținut redus de carbohidrați, ceea ce le reduce valoarea energetică.
Băuturi nealcoolice - Diverse limonade, precum și sucuri de fructe sunt băuturi hipertonice. Aceste băuturi conțin o cantitate relativ mare de carbohidrați pentru a provoca secreția de apă în intestinul subțire, ceea ce scade rata absorbției și acest lucru provoacă o senzație de sete. Adesea aceste băuturi conțin cofeină, care are un efect diuretic.
Ape minerale - apele minerale sunt puternic hipotonice. Aceste băuturi sunt absorbite pentru o perioadă relativ lungă de timp, cauzată de o cantitate mare de sodiu. Apa minerală este potrivită în special sportivilor recreativi.
Bere fără alcool - o astfel de bere este ușor hipotonă. Conținutul de sodiu și carbohidrați este aproape comparabil cu băuturile ușoare izotonice. Efectele pozitive includ un gust mai bun, care este iritant pentru băut și are astfel un efect pozitiv asupra rehidratării. Dezavantajul este efectul diuretic.

Desigur, este important să mâncați corect! După ce v-ați alăturat programului nostru de slăbire, puteți obține meniuri și rețete pentru slăbit

Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.