Mâncăm adesea ceea ce avem la îndemână, ceea ce simțim și adesea nu știm cum beneficiază corpul nostru de acest lucru. Probabil că nici nu vă puteți imagina, dar în medie mâncăm aproximativ 60 de tone de alimente și până la 240 kg de substanțe chimice în timpul vieții noastre. Sistemul digestiv trebuie să se descurce cu totul.

mănânci

Știința nutriției este foarte tânără, dar câștigă din ce în ce mai mult. Va deveni treptat o parte a vieții fiecăruia dintre noi. Au existat schimbări în punctele de vedere cu privire la alimentația adecvată în ultimii ani, dar încă nu ne este foarte clar în acest sens. Când vom cunoaște principiile unei alimentații sănătoase, vom fi cu toții slabi, mai puțin bolnavi și vom trăi mai mult.

Ce ar trebui să știți înainte de a începe să slăbiți. Ar trebui să știm cum să ne tratăm corpul. Ar trebui să începi să înveți. Oamenii știu adesea ce pastilă să ia pentru dureri de cap, dar nu știu cum să prevină durerile de cap. Foarte puțini oameni sunt conștienți de calitatea sănătății lor și, din păcate, nu consideră necesar să facă ceva pentru sănătatea lor înainte de apariția unei probleme de sănătate. Ei nu încearcă să prevină problemele de sănătate. Suntem responsabili pentru propria noastră sănătate. Suntem responsabili pentru starea și vitalitatea corpului nostru. Suntem responsabili pentru ceea ce arătăm. Alegem singuri ce mâncăm, ce bem, ce activități fizice desfășurăm în timpul săptămânii.

Și ce bem și ce determină calitatea sănătății noastre, vitalitatea și aspectul nostru general. Corpul nostru creează celule noi în fiecare moment și le creează din ceea ce îi dăm, ceea ce mâncăm. Majoritatea dintre noi nu sunt conștienți de această conexiune. Cu zeci de ani în urmă, oamenii își făceau propriile alimente, aveau propriul lor lapte, carne, ouă, legume și fructe. Și cum este astăzi? Cumpărăm produse alimentare în magazine și este de la sine înțeles că industria alimentară caută modalități de a-și prelungi durata de valabilitate. Orice aliment care are o perioadă de valabilitate este conservat într-un fel. Mănâncă alimente cu conservanți și coloranți, stabilizatori și diverși aditivi care îmbunătățesc gustul, culoarea și durabilitatea. Din păcate, corpul nostru nu cunoaște aceste substanțe și nu le poate prelucra eficient. Foarte des aceste substanțe ne afectează celulele. Este un impozit pe modul de viață modern.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Nu degeaba se spune că fiecare boală este o taxă pe mâncarea delicioasă. Să adăugăm la asta alte negative ale dietei moderne, cum ar fi:

  • consumăm zilnic mult zahăr, până la 70 kg de persoană într-un an,
  • consumăm de 12 ori mai multe săruri pe an decât avem nevoie,
  • grăsimile animale reprezintă până la 80% din volum din toate grăsimile din dieta noastră,
  • mâncăm multe proteine ​​animale și neglijăm aportul de proteine ​​vegetale.

Totuși, încă îți este foame. De ce? Cu siguranță se întâmplă să mănânci deseori bine. Vei lua un prânz complet, supă, fel principal, desert. Mai târziu, te așezi la televizor, urmărești cu bucurie programul TV și dintr-o dată îți vine să înțepi ceva. Ai mânca ceva, dar nu știi ce. Aceste gusturi sunt dovada că organismul nu a obținut ceea ce avea nevoie în timpul zilei și, prin urmare, întreabă. Avem gust pentru ceva, ai mâncat bine o vreme în urmă. Dieta gătită nu conține enzime, acestea sunt distruse la 40 de grade Celsius. Alimentele gătite nu conțin aproape vitamine. Acestea sunt, de asemenea, distruse prin gătit. Lecții pentru tine. Dacă mâncăm doar mâncare gătită, corpul nostru nu primește vitamine, enzime și astfel cere totuși ceva și acestea sunt gusturile pe care le simțim.

Ai mâncat ceva crud în timpul zilei? Din păcate, cei mai mulți dintre noi probabil nu. La urma urmei, niciun animal nu se hrănește cu alimente gătite în natură. Se hrănește cu ceea ce dă natura, adică mâncare crudă. Și ce zici de lapte? Ce animal din natură bea lapte la vârsta adultă? Laptele servește ca sursă de nutriție numai pentru tineri. Trebuie să afirmăm că natura este în mod inerent foarte înțeleaptă. Și, ca buni consumatori ai timpurilor moderne, să adăugăm fumatul, alcoolul, lipsa de mișcare și stres și ne este clar de ce nu suntem sănătoși, de ce avem o asemenea cifră.

Pentru ca corpul nostru să obțină ceea ce are nevoie, ar trebui să mâncăm zilnic 7 porții de fructe sau legume crude, 5 porții de cereale integrale, 4 porții de alimente bogate în calciu, proteine ​​de valoare completă cu aminoacizii necesari, suficiente grăsimi potrivite, adică legume și alte componente nutritive. Să recunoaștem, puțini dintre noi mănâncă. Majoritatea oamenilor suferă de deficiențe de micronutrienți. Micronutrienții sunt substanțe de care organismul are nevoie urgentă, dar pe care nu le poate crea singur, trebuie să le consumăm în dieta noastră. În zilele noastre, nu mai este posibil să se alimenteze organismul doar cu o dietă obișnuită, deoarece fructele sunt recoltate înainte de coacere, astfel încât să poată fi transportate pe distanțe lungi și apoi depozitate și astfel conțin mult mai puține vitamine și minerale decât atunci când sunt consumate imediat recolta. Mănâncă o mulțime de alimente moarte cu un conținut ridicat de calorii și o mulțime de substanțe chimice diferite.

Deci, mergeți mai departe. Începe să înveți. Cunoașteți principiile de funcționare a corpului dumneavoastră. Corpul tău mulțumit îți va înapoia cu o sănătate mai bună și o siluetă mai frumoasă după mult timp.