curcubeu

Dieta curcubeu este practic o dietă sănătoasă bazată pe o masă constând din fructe și legume proaspete. O dietă care conține alimente colorate oferă organismului vitamine și minerale.

Motivul este faptul că vitaminele, mineralele, antioxidanții și fitonutrienții sunt legați de pigmenții care colorează fructele și legumele. Cu cât dieta este mai colorată, cu atât este mai probabil ca organismul nostru să primească doza zilnică recomandată pentru alimentele și nutrienții necesari. Mesele de 5 până la 9 porții, constând din legume și fructe pe zi, vor ajuta o persoană să lupte și să prevină bolile. Programul de dietă oferit de această dietă curcubeu este o oportunitate de a pierde în greutate și adaugă un sentiment de sațietate.

Dieta ar trebui să includă, pe lângă fructe și legume, alimente sărace în grăsimi saturate și bogate în fibre. Nucile și carnea slabă, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cerealele integrale susțin un stil de viață sănătos și servesc drept suport pentru o inimă sănătoasă.

Persoanele cu diabet zaharat, boli de rinichi și altele asemenea ar trebui să contacteze medicul pentru sfaturi cel târziu înainte de programul de dietă.

Dieta curcubeu include, de asemenea, exerciții fizice și activitate fizică în programul său.