dieta

Dieta lui Dukan - zile cu proteine

Prajituri crocante cu tarate

Ingrediente

2 linguri îndulcitor

1 linguriță bicarbonat de sodiu

Lyž lingurițe de pudră de ghimbir

1 linguriță iaurt vanilat

½ albus de ou din 1 ou

3 picături de esență de vanilie

Abordare

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați bine cu o lingură - amestecul nu trebuie să fie prea subțire. Ridicați și formați 2 până la 3 lingurițe pe o farfurie în formă de clătită. Coaceți prăjiturile timp de 12-15 minute până când sunt coapte. Mănâncă-le imediat ce sunt calde și moi, sau lasă-le să se răcească, astfel încât să fie crocante.

Terci de tărâțe

Ingrediente

2 linguri tarate

Abordare

Se toarnă 2 lingurițe de tărâțe cu puțină apă și se fierbe până când apa se înmoaie în tărâțe. Apoi adăugați puțin lapte și gătiți din nou până când terciul se îngroașă. În cele din urmă, presărați cu îndulcitor și consumați. Poftă bună!

Sfatul nostru: Presărați un pic de piure de tărâțe de scorțișoară pentru a-l face mai gustos.

Briose de pui din grâu și tărâțe de ovăz

Ingrediente

un praf de praf de copt

1 linguriță de porumb

ierburi după gust

2 linguri tarate de ovaz

2 linguri tărâțe de grâu

Abordare

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Tăiați carnea în bucăți mici. Se amestecă toate celelalte ingrediente împreună. Adăugați carnea și amestecați. Puneți amestecul într-o formă de brioșă (sau alta). Briosele se coc la cuptor pentru 45-50 de minute. Asigurați-vă că brioșele nu ard. Poftă bună!

Dacă știți alte rețete pentru zilele cu proteine ​​ale dietei Dukan, împărtășiți-le cu noi în discuția de mai jos a articolului. vă mulțumim!