slăbit

Caracteristicile dietei cu suc

Un repaus de suc sau o dietă de suc este un program de dietă pe termen scurt, la fel ca toate cele care constau dintr-un singur tip de alimente - fructe, legume sau alte sucuri de plante. Aceste tipuri de programe de dietă sunt potrivite pentru curățarea planificată a corpului de toxine și metale grele. Ayurveda recomandă, de asemenea, astfel de programe de curățare pe termen scurt ca prim pas în tratamentul artritei, colitei, depresiei, cancerului sau ca prevenire a fumatului.

Ca supliment la terapia cu suc, adică consumul de sucuri proaspăt stoarse și cocktail-uri din legume și fructe, se recomandă, de asemenea, masarea intestinelor, clisme sau utilizarea laxativelor, care relaxează perfect corpul și curăță tractul digestiv.

Originea dietei cu suc

Această terapie de curățare este deosebit de populară în Canada și Statele Unite, deși a fost dezvoltată inițial în Germania în secolul al XIX-lea. El pune un accent deosebit pe prevenirea bolilor și recomandă o formă neinvazivă de terapie adjuvantă. Sucul de fructe sau legume neprelucrat este cea mai bună formă de curățare și supliment de vitamine.

Al treilea factor care a contribuit la interesul pentru acest tip de program de reducere este anii '70 și veganism și vegetarianism. Oamenii care încearcă să scoată carnea din alimentație, fie din motive de sănătate, religioase sau de mediu, ajung deseori la curățare prin sucuri. Printre cei mai renumiți susținători ai acestui program de reducere din 1980 s-au numărat Bernard Jensen și Jay Kordich, ambii fiind printre așa-zișii vegetarieni stricți - ajung exclusiv la alimente crude. Ambii domni au contribuit semnificativ la popularitatea „posturilor de suc”.

Descrierea dietei cu suc

Dieta se concentrează pe consumul pe termen scurt de sucuri de fructe și legume în timpul zilei. Singurul permis este să beți apă curată sau să mâncați fructe și legume.

Vă recomandăm să evitați postul de suc în zilele calde de vară sau în timpul vacanțelor în zonele tropicale. Majoritatea oamenilor sunt supuși unui program de curățare pe termen scurt o dată de maximum două ori pe an. Cu toate acestea, includerea unei zile de „suc” într-o săptămână are același efect.

Este recomandat să începeți cu 7-10 zile în avans limitați aportul de stimulente (cafea, ceai, cacao și băuturi cola), băuturi alcoolice, carne de animale, pește, ouă și produse lactate și produse rafinate din zahăr. Dieta din această perioadă ar trebui să fie formată din fructe, legume și leguminoase.

Dacă optați deja pentru acest program, este recomandat să mențineți aportul de lichide 1 - 2 litri de sucuri pure de fructe și legume. De asemenea, este recomandat ca supliment 6 pahare de apă caldă limpede. Unii vindecători și terapeuți recomandă și băutul Ceaiuri din plante.

Sucul de fructe și legume ar trebui să fie proaspăt sucit. Sucurile îmbuteliate nu sunt recomandate deoarece sunt deseori bogate în conservanți și aditivi. În plus, sucurile îmbuteliate sunt adesea supuse unui proces de pasteurizare, unde majoritatea enzimelor și vitaminelor sunt distruse la temperaturi ridicate. Ajungeți la culturi organice, de preferință direct de la cultivator.

Când pregătiți suc, alegeți o combinație de legume și fructe. Ar trebui să o consumi până la la o jumătate de oră după extragere. După acest timp, substanțele nutritive conținute în băutura cu suc încep să se descompună.

Există o serie de rețete și publicații în care veți găsi sfaturi despre cum să alegeți combinațiile potrivite de fructe și legume. Cele mai frecvent utilizate și recomandate fructe și legume sunt: patrunjel, varza, acelea, telina, spanac, majoritatea legumelor de varza, morcovi, cartofi dulci, struguri, mere, pepene galben, ananas si capsuni. Cum Puteți adăuga ierburi condimentului (fenicul, mentă, busuioc, ghimbir). Puteți utiliza, de asemenea gel de aloe vera.

O parte importantă a dietei cu suc este utilizarea de laxative sau clisme pentru a curăța părțile inferioare ale tractului digestiv. Sucurile nu conțin suficiente fibre pentru a păstra peristaltismul intestinelor. Dacă motilitatea intestinală nu ar fi ajutată, deșeurile de produse și toxinele s-ar acumula treptat în intestine și apoi vor intra în sânge.

Așa cum este necesară o tranziție lină de la o dietă clasică la o dietă, este necesară o tranziție lină înapoi după terminarea repede a sucului. În prima zi, se recomandă includerea a două bucăți de fructe, împărțite în două părți. În următoarele zile, includeți treptat, în cantități mai mici, legume care nu conțin amidon (spanac, dovlecei), salate verzi, orez brun, pui și în final produse lactate și ouă.

Funcțiile dietei cu suc

Oamenii aleg dieta cu suc din mai multe motive. Adesea acestea sunt motive religioase și spirituale, motive de sănătate sau pur detoxifiere.

Postul de suc este o formă de purificare care este populară în medicina ayurvedică și în religiile orientale. Purificarea organismului, conform învățăturilor acestor religii, este de a atinge purificarea spirituală. Este recomandat persoanelor care sunt tratate pentru dependență de alcool, droguri și fumat. Ca efect secundar al acestui program de dietă, se pare că există o ușurare a stresului mental.

Ca parte a detoxifierii, postul de suc s-a dovedit a fi un mijloc de eliminare a anumitor nutrienți dăunători din organism. În câteva zile, puteți scăpa cu ușurință de metalele grele, de diverse substanțe chimice care pătrund în corpul nostru din mediul înconjurător sau chiar de toxinele acumulate în tractul digestiv.

Conform studiilor medicale, simptomele și efectele anumitor boli și tratamentul medicamentos pot fi ameliorate cu ajutorul sucurilor. S-a dovedit a fi eficient în artrită, boli autoimune, depresie, scleroză multiplă și se spune că ameliorează efectele și efectele chimioterapiei.

Beneficiile unei diete cu suc

Acest program de reducere, pe lângă pierderea imediată în greutate, aduce, de asemenea, ameliorarea problemelor digestive și a problemelor intestinului iritabil. Pierderea medie în greutate este de 1,5 până la 3 kilograme la un adult.

Riscurile dietei cu suc

Principalele riscuri pentru sănătate includ convulsiile metabolice la pacienții cu diabet, leșin, diaree, deshidratare, deficit de proteine ​​și calciu. Efectele secundare mai puțin grave includ dureri de cap, oboseală, constipație, acnee și transpirație crescută.

În general, ar trebui să consultați un medic generalist înainte de a vă decide să urmați un program de reducere.

Postul de suc nu este recomandat femei gravide, copii, pacienți cu diabet, hipoglicemie, anorexie nervoasă, bulimie, boli de ficat, malnutriție sau boli de colon.

Acest tip de dietă nu trebuie să dureze mai mult de 4 zile fără supravegherea medicală.

Din punct de vedere economic, este o formă potențial scumpă de slăbire. Dacă nu aveți storcător acasă, pregătiți bani. Fructele și legumele organice și organice sunt, de asemenea, relativ mai scumpe decât culturile de calitate necunoscută. Ar trebui luate în considerare și costurile laxativelor și ale terapiilor cu clismă.