- mananca mai putine grasimi si carbohidrati,
- reduce cantitatea de calorii pe care o consumi zilnic;
- mâncați trei hrănitoare - mese hrănitoare pe zi + zeciuială cu conținut scăzut de calorii cu conținut scăzut de grăsimi.
Omiterea meselor încetinește pierderea în greutate.
Aportul excesiv de calorii, împreună cu lipsa exercițiilor fizice și stilul de viață sedentar, duce la acumularea de calorii sub formă de grăsime cu toate consecințele estetice și asupra sănătății.
Devii supraponderal mai ales atunci când consumi mai multe calorii pe termen lung decât poți consuma - te îngrași. Excesul de energie (calorii) este stocat în organism sub formă de grăsimi. Corpul îl depozitează pentru perioade mai rele. Acest exces va provoca supraponderalitate sau chiar obezitate. Obezitatea este un grad ridicat de supraponderalitate, care cauzează daune nu numai aspectului tău, ci mai ales sănătății tale.
- Pierderea în greutate Câte calorii puteți găsi în MÂNCURILE și BĂUTURILE CONSUMATE FRECVENT
- Pierderea în greutate Câte calorii sunt în ALIMENTE ȘI ALIMENTE Când doriți să slăbiți, aveți grijă de ele
- Pierderea în greutate Câte calorii să arzi cu mișcarea
- Pierderea în greutate a nucilor - de ce și câte să mănânce în pierderea în greutate
- Pierderea în greutate De ce exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate, câte calorii ardeți