Mulți oameni săraci aleg să slăbească mâncând mai puțin. Dar după câteva săptămâni, pierderea în greutate se va opri. Deci, decid să-și limiteze în continuare aportul de alimente și, prin urmare, substanțe nutritive și să înceapă să utilizeze laxative. Cu toate acestea, chiar și asta nu ajută și încearcă din ce în ce mai mult să limiteze mâncarea, în timp ce se îngrașă și se ofilesc. Cu toate acestea, dacă se îngrașă întotdeauna după o dietă, ar trebui să caute o greșeală într-o perioadă în care nu urmează o dietă și să realizeze că probabil mănâncă prost. Nici greva foamei stricte nu îi va ajuta dacă greșesc mâncând. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care doresc să slăbească nu vor să citească cărți dietetice sau să consulte experți.. Ei cred cu naivitate că mă pot descurca cu totul.

pierde

FERIȚI-VĂ DE ERORILE DE BAZĂ LA PIERDEREA PIERDERII DE GREUTATE.


Nu puteți realiza miracole numai cu fibre
Greșelile tipice sunt încercările de a pierde în greutate pe baza informațiilor vagi. Undeva în revistă, de exemplu, o femeie care dorește să slăbească dă peste un articol despre cât de uimitoare este fibra. Utilizarea regulată va reduce colesterolul, va îmbunătăți sănătatea, va duce la pierderea în greutate, va elimina foamea pentru totdeauna, va elimina cancerul și va provoca alte minuni.
Nu este de mirare, deci, că sute de femei care doresc să slăbească cumpără fibre și încep să le umplu. Bineînțeles că nu slăbesc - fibrele în sine nu au nicio șansă. Chiar dacă o iau în mod inutil, vor pierde multe substanțe importante, deoarece prea multe fibre vor lega și substanțele necesare sănătății - cum ar fi mineralele. Astfel, utilizarea fibrei ca încercare izolată de slăbire poate afecta. Pe pachetul de fibre, producătorul promite că fibra va reduce senzația de foame. Cu toate acestea, dacă îl luați, nu vă va suprima foamea de unul singur. Funcționează dacă obțineți fibre cu proteine ​​și multă apă - atunci există șansa să nu știți mult timp despre foame.

Teama de a consuma grăsime este dăunător

O altă greșeală clasică este frica de grăsime. Se bazează pe adevărata afirmație că grăsimile au cea mai mare valoare energetică și, prin urmare, aportul său ar trebui să fie cel mai controlat. Cu toate acestea, o femeie grasă folosește această propoziție în efortul ei nerăbdător de a slăbi rapid, deoarece nu mănâncă grăsimi. Dar grăsimea este esențială pentru sănătate - și pentru pierderea în greutate. Chiar și cu o dietă de reducere, trebuie să o luați, altfel nu veți pierde în greutate. În plus, grăsimea este esențială pentru aportul anumitor vitamine. Prin urmare, este recomandabil să luați zilnic ulei de măsline nefiert. Trebuie evitate numai grăsimile animale, saturate. Chiar și grăsimile saturate sunt necesare, deci evitarea nu înseamnă excludere.
Învinge frica de carbohidrați

Nu vă lăsați sedus de arzătoarele de grăsime

Cumpărați arzătoare de grăsimi în farmacii și centre de fitness pentru bani scumpi, care până la urmă nu funcționează prea bine? Mai degrabă alegeți alimentele potrivite care se transformă natural cu grăsimi.

Pe lângă legumele încă subapreciate, există și unele tipuri de carne, în special pește. Și nu vă confundați atunci când alegeți mâncăruri picante. Numele lor sugerează că arde de fapt grăsimi inutile. Dar același efect cu multe alte feluri de mâncare vă va surprinde cu siguranță.

Hrean conține potasiu, care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor. De asemenea, conține vitamine B și antioxidanți. Usturoi la rândul său, conține alicină, care are efecte antibacteriene. Scade nivelul colesterolului „rău” (LDL) din sânge, ceea ce contribuie la arderea mai rapidă a grăsimilor. Soia ne protejează ficatul. De asemenea, conține substanțe nutritive importante, cum ar fi lecitina, care descompune colesterolul. De asemenea, reduce depozitarea grăsimilor în țesutul subcutanat și ficat.

Brocoli nu este doar pentru mușchi, dar deoarece unul dintre puținele alimente conține crom, care reglează nivelul glicemiei, scade colesterolul. Ajută la descompunerea țesutului adipos și la menținerea unei mase musculare stabile. Ghimbir Este bogat în vitaminele A, C, B și minerale precum fierul, potasiul, fosforul. Susține creșterea temperaturii corpului, a circulației sângelui și a digestiei. Scorţişoară are efecte antiinflamatorii. Susține și îmbunătățește acțiunea insulinei în organism, permite o mai bună penetrare a glucozei în celule și conversia acesteia în energie. Chile datorită conținutului de capsaicină, acționează ca un dezinfectant natural. Susține metabolismul, scade nivelul zahărului din sânge, stimulează secreția sucurilor gastrice. Alte preparate picante funcționează în mod similar. Somon Este bogat în iod, care stimulează producția de hormon tiroidian, care este implicat în reglarea metabolismului. Deși este grasă, aceste grăsimi nu se stabilesc și, dimpotrivă, ajută la descompunerea celor rele. Căpșune Sunt un excelent arzător de grăsimi, scad nivelul colesterolului din sânge. Conțin pectină și vitamina C. Verde ceai conține potasiu și zinc, întărește metabolismul, blochează depozitarea grăsimilor, are efecte antioxidante. Unele surse spun că o ceașcă de ceai verde este capabilă să ardă până la 100 kJ de energie.

Deci, cum să nu te îngrășezi?

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,

alăturați-vă programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)