Dieta cu orez nu este o soluție care vă va ajuta să slăbiți sănătos și permanent. Înainte de a-l încerca, familiarizați-vă cu elementele de bază ale dietei și alimentației sănătoase. Veți descoperi că dieta cu orez este o pierdere de timp. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă familiarizați cu informațiile de bază despre modul în care funcționează corpul uman, ceva despre nutriție, despre exerciții fizice. Veți spune că o astfel de lectură vă va lua timp prețios. Poate, dar veți învăța cum să continuați să slăbiți, să slăbiți și să nu le mai câștigați. O dietă cu orez vă va lua, de asemenea, timp. S-ar putea să slăbești ceva, dar aproape sigur vei crește din nou în greutate. Crede-mă, nu merită. Dacă vrei să slăbești, nu se poate realiza rapid. Nicio dietă rapidă nu vă va ajuta.

pierderea

De ce o dietă cu orez este o modalitate greșită de a slăbi?

  1. Este dieta corect drastică. Aportul zilnic nu depășește 900 kcal. O porție de 50g are mai puțin de 180 kcal. Ai văzut cât de puțin este orezul? Se potrivește într-o mână. Deci, o mână de orez de 5 ori pe zi și vei fi slabă. Același lucru se aplică consumului de alimente ca bază pentru o dietă drastică, de ex. ciocolată. Doar 5 cuburi de ciocolată pe zi și vei fi și mai subțire. Chiar nu câștigă 5 cuburi de ciocolată pe zi și rezultatul te va încânta.
    Principala problemă a consumului de energie la fel de puțin ca 900 kcal (desigur, depinde de parametrii corpului dvs. - vârstă, înălțime, sex) este lipsa de substanțe nutritive pentru organism. Chiar și cu consumul unei diete echilibrate și concepute de experți, nu mai este posibilă compilarea meniurilor nutriționale de calitate nutrițională la un aport de 900 kcal. Unele substanțe trebuie deja livrate organismului sub formă de înlocuitor. Câteva săptămâni de lipsă de substanțe nutritive esențiale pot duce la complicații grave pentru sănătate! Prin urmare, alegerea unei diete cu orez este un pariu, mai ales la vârstnici.
  2. Orezul scurge apa din corp. Acesta este și succesul aparent al tratamentului. Orezul este sărac în sodiu și corpul este deshidratat. Nimeni nu vă va avertiza că deficitul de sodiu este la fel de periculos pentru organism ca excesul acestuia. Cum poate drenajul să beneficieze sau mai degrabă să dăuneze sistemului cardiovascular? Doar povară. Se știe încă din cele mai vechi timpuri că sângele gros nu ne poate face decât să ne facă rău.
  3. „Efectele detoxifiante” ale tratamentului sunt interesante. După scurt timp după dieta cu orez, vă simțiți amețit și aveți dureri de cap. S-ar putea să credeți că provine dintr-o rafală de toxine excretate în sânge. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Așa se manifestă deficitul de sodiu în organism. În loc să vă îmbunătățiți starea corpului, îl deteriorați grav.
  4. Deficitul de sodiu provoacă tulburări de apă, oboseală, dureri de cap, depresie, crampe musculare, afectare a judecății și capacitatea de a gândi clar. Succesul dietei se bazează pe o tulburare a regimului apei din organism. Acesta este un întreg miracol. Fără curățare.
  5. Procesul digestiv este însoțit de constipație. Mâncarea vă va putrezi în intestin câteva zile și va produce toxine.
  6. Dacă urmați acest tratament, cu siguranță veți putea pierde kilogramele pe care le-ați câștigat. Este adevărat, dar ce vă așteaptă și nu vă va lipsi dieta când reveniți la o dietă normală? Corpul tău distrus necesită substanțe nutritive pe care nu i le-ai dat de mult timp. Foamea constantă te obligă să consumi alimente și alimente bogate în calorii. Te îngrași mai repede decât înainte. Vine faimosul efect yo-yo. După finalizarea unei diete cu orez, dieta dvs. revine de obicei la normal.

Cu toate acestea, orezul este perfid atunci când pierde în greutate.

  • Se caracterizează prin valoarea sa energetică ridicată, care ți se potrivește dacă ai unde să-ți consumi energia. Dacă nu, consumul de orez în cantități mari vă poate complica călătoria către o figură slabă.
  • De asemenea, are un indice glicemic ridicat, cu toate acestea, aceste niveluri sunt în număr periculos numai atunci când orezul este fiert. Orezul gătit corect are un indice glicemic acceptabil. Cea mai bună soluție pentru satietate este orezul brun, cu un indice glicemic de 55. Nu veți pierde foamea imediat după ce ați mâncat orez alb și va fi, de asemenea, mai ușor de digerat.
  • Rezultatul dietei cu orez este de aproape 100% efect yo-yo. Tocmai când dieta cu orez încetează să te distreze, vei trece la o dietă „normală”, adică la dieta care te-a condus la obezitate. Și în curând vei fi din nou grasă. Dieta cu orezul s-a încheiat, kilogramele s-au întors. Ți-ai chinuit din nou corpul!

Orezul este alcătuit din piele, pericarp sau cojoc și din endosperm sau boabe în sine. Orezul este numit și pâinea Asiei. S-a răspândit treptat pe întreaga planetă și a devenit cea mai cultivată cereală de pe planetă.

Orezul nu este ca orezul

În schimb, consumul prea frecvent de orez alb, rafinat, poate duce la deteriorarea stării de sănătate, potrivit experților - de exemplu, în cazul arteriosclerozei și al bolilor cardiovasculare sau al oboselii tranzitorii sau cronice.

orez alb deoarece un aliment de bază provoacă deficiență cronică de vitamina B1, care poate duce la boli beriberi grave. Ar trebui să fie combinat cu alte alimente, cum ar fi nucile sau leguminoasele. De asemenea, o dietă bogată în orez poate provoca anemie, care este atribuită conținutului scăzut de fier al orezului. De aceea, combinați-l cu fructe și legume bogate în vitamina C.

Apropo de orez, este mai bine să mănânci orez natural. Orezul natural conține mai multe vitamine, deci este recomandat. Cu toate acestea, rețineți că orezul (de asemenea, orezul natural) are o energie semnificativă.

Valorile energetice ale orezului

Are 100 de grame de orez aproximativ următoarele valori energetice: