Pagină: 56 din 69
 [Postări: 2054] Mergeți la pagina: 1 anterioară. 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59. 69 următor
AuthorMessage
De rău augur

pierderea

Așa este, am aceeași experiență cu asta. Am încercat CKD cu mult timp în urmă, dar îmi amintesc foarte bine sentimentul că atunci când eram în cetoză, mă simțeam mult mai bine și nu simțeam nici o forță. Horsia este cererea unei diete cu boi solid

Nu știu unde vă mutați, dar nu cred că ați dori să experimentați modelul alimentar al unei persoane obișnuite. Dacă ții la sănătatea ta, cu siguranță nu. Dar da, într-un fel este extrem, deoarece sunteți considerabil limitat și omiteți majoritatea alimentelor disponibile în mod obișnuit.

În caz contrar, care sunt carbohidrații adecvați? Pentru că, din câte știu, nu există carbohidrați esențiali. Acestea sunt doar surse de energie (înlocuibile).

Necunoscut: pentru mine, este cea mai ușoară dietă de aplicat până acum. Cu siguranță îmi voi avea zilele și cu siguranță nu vreau să trăiesc restul vieții mele fără zahăr (din nou, mă refer la acele prăjituri), dar din anumite motive nu mă deranjează deloc acest mod de a mânca. Chiar dacă ceva nu este în regulă cu mine, nu este la fel de puternic ca atunci când îmi făceam bagajele pentru a cumpăra Margotka în timpul consumului de carbohidrați

În ceea ce privește volumul, nu am experiență cu el, dar m-am întâlnit cu părerea că funcționează. Există două bloguri pe youtube și îl voi găsi pentru tine. Într-una dintre ele s-a vorbit în principal despre un volum mare de grăsimi (aproximativ 70-80%), care este într-adevăr extrem.

În ceea ce privește dieta, pe lângă cele menționate mai sus în ea, am avocado (o grămadă de grăsimi), unt comun (82-84%), ulei de cocos, unt de susan, ouă și nuci. Poate mi-a fost dor de ceva.

Ultima editare de Johnnny la 13.04.2016 11:46; editat de 2 ori în total

Pentru că consider că este mai potrivit dacă organismul le primește dintr-o sursă primară sănătoasă decât dacă le îngrășează de urgență. Consider că setarea organismului să încetinească sursele de energie mult mai potrivită decât cetoza, deoarece aportul ridicat de grăsimi împovărează și unele organe ale corpului într-un mod excesiv inutil și, prin urmare, BCR nu este adecvat pe termen lung.

Chiar și senzația favorabilă pe care o descrieți nu este cauzată de cetoză, ci de faptul că ați încetat să consumați carbohidrați rapizi (deoarece probabil că ați încetat să consumați toți carbohidrații) care descompun aportul continuu de energie, iar acești carbohidrați rapizi provoacă doar fluctuații ale energiei disponibile și apoi provoacă și oboseală. Acest lucru nu se întâmplă cu cele lente, deci dacă nu le smântânești, nu este în regulă, dar dacă nimeni nu este orez sau paste din grâu integral, nu este nimic în neregulă cu asta.

Trebuie să termin cartea cât mai curând posibil.

Dar acest lucru nu este în întregime adevărat.

1. Cetoza este complet naturală pentru unele națiuni și trăiesc în ea practic toată viața, se presupune că au o sănătate deosebită. CKD face parte din (nu neapărat să fie) astăzi și o dietă paleo mai populară care, la rândul său, prezintă faptul (care poate să nu fie real, dar are sens) că în vremuri îndepărtate în vremuri în care omul ca specie nu era în stare pentru a cultiva alimente (chiar înainte de neolitic) oamenii lucrau la o dietă bogată în proteine ​​și grăsimi și, dimpotrivă, relativ săracă în carbohidrați. La urma urmei, este un fapt, chiar dovedit de oamenii de știință care nu sunt interesați de nici o cetoză, că trecerea de la vânătoare la agricultură a fost însoțită de o creștere redusă (care ar putea fi, de asemenea, o schimbare a stilului de viață), creșterea cariilor dentare și a diferitelor boli. Nu sunt foarte sigur, dar am impresia că până și o dietă în uter se folosește de cetoză.

2. Supraestimează puțin carbohidrații. Glucidele rapide sunt absorbite imediat ce sunt consumate și încet sunt puțin mai lente, dar cu siguranță nu sunt cetone. Nu-mi amintesc să fi mâncat vreodată carne cu orez și să nu fi fost obosit. Același lucru este valabil, de exemplu, pentru un castron cu fulgi de ovăz. Iar corpul meu este perfect adaptat la aportul de carbohidrați pentru că o fac toată viața.
De asemenea, povara asupra organismului. Potrivit unor studii, de exemplu, fructoza în cantități mari poate provoca steatoză hepatică (am, de exemplu, nu o beau), deoarece conversia fructozei în grăsimi se spune că este foarte dificilă pentru ficat.

Bineînțeles, astăzi veți găsi studii xy pentru absolut orice și nu este o problemă să vă apărați opinia, oricare ar fi aceasta. De aceea aș prefera să încerc și eu. Din cauza bolii menționate mai sus, vizitez un medic în mod regulat (de 2-3 ori pe an) și, din moment ce mi-am schimbat dieta „puțin”, este probabil rezonabil să-l vizitez (merg două săptămâni), el îmi vor face teste, unele numere vor cădea din ele și cu condiția ca starea mea să se îmbunătățească și să mă simt mai bine eu însumi, nu văd niciun motiv să bat că CKD mă va ucide (ce poate).

Îmi pare rău, dar pe o perioadă suficient de lungă, l-am testat pe un eșantion suficient de oameni pentru a ști dacă supraestimez ceva sau nu.

Acum, vă rog, nu luați-o personal (deși va fi dificil), dar aici ajungem la prima problemă a pierderii în greutate de astăzi, a mâncării și a lucrurilor din jur. Oamenii merg doar online (ceea ce este de înțeles) găsesc câteva articole și se consideră deja nutriționiști. Kadečo este descris pe Internet, inclusiv modul în care mâncau oamenii (ceea ce este total irelevant, deoarece răzbunarea a suferit deja o dezvoltare considerabilă) și mai ales din anumite motive oamenii tind să încerce întotdeauna cele mai extreme pe care le găsesc pe internet.

Când scriu că carbohidrații lenti sunt mai buni decât CKD, deși nu au un efect atât de rapid și dramatic, știu de ce îl scriu, pentru că ceea ce citești azi, am citit acum 5 ani și am am învățat deja un pic despre filtrarea internetului.scenări și studii inovatoare.

Nu o iau personal, nu am niciun motiv, dar sunt destul de fascinat de capacitatea ta de a ști unde oamenii despre care nu știi nimic despre desenează informații. M-am referit chiar la cărțile pe care vi le-ați recomandat (dar de fapt erau doar una) și am citit multe altele în afară de ele. În plus, există o dietă minimă cu conținut scăzut de carbohidrați, care este preferată astăzi de persoanele care au citit acele cărți și au încercat „diete” la fel de mult pe cât nu te poți descurca într-o viață. Este în regulă, aveți alte priorități și le alimentează.

Faptul este că aici, în prim-plan, ca și în alte părți ale lumii, există un număr tot mai mare de oameni care au o dietă ketogenică (nu neapărat CKD) sau cu rezultate excelente cu conținut scăzut de carbohidrați, indiferent de ceea ce citesc pe internet.

În concluzie, pentru că știu din experiență când nu are sens să participi la discuții suplimentare, tu ai părerea ta despre asta și eu o am pe a mea. Diferența este că nu susțin că a mea este neapărat corectă. Cetoza este o abordare diferită, poate radicală, cu siguranță în contextul de astăzi, dar cu siguranță nu înseamnă că este neapărat greșită. Cel puțin, trebuie să ții cont de individualitatea persoanei și de faptul că nu poți „prescrie” tuturor ceea ce este corect. Sunt interesat de ketox și paleo de mai bine de un an, dar nu le-am încercat niciodată în adevărata lor formă. Acum am decis să fac acest lucru și având în vedere că am ocazia să verific dacă acest mod de a mânca este bun pentru mine sau rănit (pe baza experienței și testelor), nu văd nimic în neregulă cu încercarea lui.

Aș dori, de asemenea, să adaug că este destul de curajos să-i înveți pe oameni ce efecte au carbohidrații asupra corpului lor, deoarece poate funcționa pentru tine, dar carbohidrații fac parte din dieta marii majorități a populației. Prin asta vreau să spun că experiența ta este grozavă, dar nu schimbă faptul că după o porție obișnuită de restaurant pur (și nu sunt mari) aș vrea să dorm 2-3 ore. Și cu siguranță nu sunt singur în asta.

Și o notă despre mâncarea extremă. Crezi că este normal ca tu (dacă este încă actual) 4 ore pe zi? Pentru că cu siguranță nu este normal pentru majoritatea oamenilor.

Același lucru este valabil și pentru cărți. Am recomandat două cărți în întreaga mea viață, și anume 1. Ingineria Alpha, care are cunoștințe bune și metode care funcționează, dar personal nu le consider în mod corect. A doua carte este Educația culturismului lui Arnold din anii '70 și este singura certitudine în domeniul cunoașterii exercițiilor.

În ceea ce privește părerea și opinia mea, nu vreau să o extrag, pentru că sunt modestă, dar am cel puțin cea mai înaltă certificare de antrenor de culturism etc., nutriționist, nici măcar nu vorbesc despre performanța mea de forță și Mi-am testat cunoștințele despre oameni de o jumătate de an, în scopul publicării mele, așa că consider că părerea mea este ceva mai relevantă decât a ta. Dedic și aprox. De 5 ori mai mult decât tine. De exemplu, proprietarul companiei Kompava este un mare fan al dietei palo, așa că la toate nivelurile de pregătire a antrenorilor s-a vorbit despre aceasta și s-au exprimat cele mai mari capacități din Slovacia, așa că cred că o pot evalua destul de bine.

Dimpotrivă, în această etapă, susțin că opinia mea este neapărat corectă, deoarece sunt deja mulțumit de măsura în care am testat-o ​​pe alți oameni și pe mine. Nu spun că este singurul drept, dar sunt atât de sigur de el, încât spun că este corect.

În ceea ce privește orezul:
1. aflați ce are IG (căutați orez alb gătit special)
2. Citește din nou postarea mea despre carbohidrații lenti/rapizi
3. puneți-l împreună și aflați de ce este așa și de ce nu promovez orezul alb în niciun fel.

E frumos, dar, din câte îmi amintesc de părerea ta despre formatori, oricine poate face o astfel de certificare.

Nu pun la îndoială experiența ta. Sunt cu siguranță mai mari decât ale mele și nu am spus niciodată altfel, dar există oameni care lucrează la CKD cu o experiență incomparabil mai mare decât a ta.

Am menționat Ryza, pentru că ai menționat-o cu doar trei posturi mai sus. Puneți cartofi sau fulgi de ovăz sau pâine integrală acolo și rezultatul este exact același. Singura sursă de carbohidrați într-un prânz obișnuit care menține insulina în normă este, din experiența mea, legumele al căror consum redus de carbohidrați este susținut și nu invers. Este mai strict cu CKD.

Dar spun, convinge-mă în mod pașnic de efectul asupra mea a mâncării pe care o consum și de experiența mai bogată decât o are oricine și chiar dacă a avut-o, informațiile date de tine sau de cartea ta sunt mai relevante decât cele date de altcineva sau cartea altcuiva. Îmi ia mult timp și simt că ficatul meu nu poate produce suficiente cetone pentru a avea energia să reacționeze din nou, așa că renunț.

Pentru că am uitat să scriu acolo acel orez cu cereale integrale (deși din conținutul articolului s-ar putea deduce că nu mă refer la orezul alb), cel puțin nu am uitat de paste. În ceea ce privește antrenorii, încă am aceeași părere, așa că cel puțin am scris-o. Dar cei care au toate gradele nu ar trebui să mai fie un astfel de dezastru.

Dacă nu aș viza să prezint cele mai relevante informații disponibile, nici nu aș începe să scriu cartea, așa că am ales o astfel de abordare scrisă pe baza rezultatelor testării acestor cunoștințe.

Și tocmai astfel de dezbateri pentru mine au fost motivul principal pentru care am început să-l scriu și să se termine totul chiar de la început și să nu mai trebuiască să argumentez așa.

Și care este scopul? Antrenamentul va decola în 4 minute, dar nu este pentru începători.
Dar mânerele, genuflexiunile, strângerile și altele asemenea nu sunt atacuri rele. Am cartea „Corpul ca sală de sport” acasă și ai putea fi inspirat acolo.