Dacă scaunul este neregulat, foarte dur, puternic mirositor, nu poate fi clătit, toate acestea înseamnă că sistemul digestiv are probleme. Golirea este foarte neregulată în constipație, iar simptomele însoțitoare sunt flatulența, un sentiment de plenitudine și tensiune mentală.
Constipația îi însoțește pe mulți care aleg un mod greșit, mai ales drastic de a slăbi.

pierderea

O persoană sănătoasă ar trebui să aibă de obicei 2 scaune pe zi.

Constipație - scaunele tari apar adesea după o reducere semnificativă a aportului alimentar, consumul neregulat și omiterea meselor, selecția inadecvată a alimentelor fără fibre și chiar cu un aport zilnic minim de lichide.

Consumul excesiv de carne poate fi, de asemenea, una dintre cauzele constipației.

Cu toate acestea, constipația poate fi cauzată și de unele medicamente deshidratante, dar și de antidepresive, sedative, dar și de medicamente și de consumul excesiv de cafea.

Constipația poate apărea și după ce ne schimbăm obiceiurile alimentare, de exemplu în vacanță.

Golirea colonului este individuală pentru fiecare. Acest lucru se aplică atât copiilor, cât și adulților.

Golirea zilnică nu este încă o rețetă pentru o sănătate bună. În timp ce pentru unul regula este scaunul de 2 - 3 ori pe zi, pentru alte 2 - 3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie să fie obișnuit ca ambii să facă acest lucru fără nicio dificultate.

Vorbim de constipație atunci când golirea este dificilă pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de 3 săptămâni), incompletă și de obicei o dată la 4 sau mai multe zile. Scaunul are formă de golf, uneori prea mare ca volum. Pe o suprafață cu sânge sau mucus, mai ales de culoare maro închis.

În constipație, plecarea scaunului din corp este însoțită de durere. În timpul ne-golirii, dureri abdominale la nivelul abdomenului inferior, resp. în jurul buricului, balonare, senzații de plenitudine, oboseală crescută. În cazul constipației pe termen lung netratate și persistente, tensiunea la vărsături, resp. vărsături.

Incidența constipației a crescut recent. În marea majoritate a cazurilor de constipație, aceasta este cauzată de compoziția alimentară incorectă, de activitatea fizică scăzută, de obezitate și de tulpina mentală excesivă. În plus, mâncăm un exces de grăsimi, mai ales grăsimi animale și zaharuri, în timp ce sunt sărace în fibre, amidon, vitamine și lichide.

Golirea regulată este o parte importantă a igienei interne a corpului. O mulțime de deșeuri, substanțe nocive (toxine) părăsesc corpul prin scaun.

Cu toate acestea, constipația apare nu numai în intestine, ci și în sistemul vascular sau limfatic. Înfundarea filtrelor corporale - rinichii, plămânii, ficatul este principala cauză a problemelor de sănătate.

Cantitatea mare de gaze din sistemul intestinal indică excesul de bacterii și ciuperci nedorite din intestine. De asemenea, avem în intestine bacterii care sunt bune pentru sănătatea noastră. Utilizarea repetată a antibioticelor îi distruge și înmulțește ciupercile.

Cantități mari de proteine ​​animale putrezesc în intestine, mult zahăr susține creșterea ciupercilor și a paraziților, toate acestea reduc nivelul imunității și indică acumularea de deșeuri în organism.

Ce te va ajuta să elimini constipația, să previi constipația și să slăbești în același timp.

Fibra este un ajutor excelent atunci când pierde în greutate, curăță sistemul intestinal și elimină problemele de constipație.

Nu conține calorii și te satură perfect. Fibrele leagă apa de ea însăși, crescându-și volumul în stomac și trimitând un semnal către creier că suntem plini. Pur și simplu, fibra este o parte indigestibilă a alimentelor vegetale, care este un purtător de nutrienți și un purtător de deșeuri. Fibrele pline de substanțe nutritive intră în tractul digestiv, prin tractul digestiv, substanțele nutritive sunt eliberate treptat din fibră prin acțiunea enzimelor, iar substanțele reziduale sunt legate de locul golit. Contribuie semnificativ la crearea condițiilor potrivite pentru o bună activitate a organismului. Fibrele au mai multe funcții în alimente. În special, curăță corpul, este un purtător de substanțe nutritive în alimente, încetinește trecerea acestora de la tractul digestiv la sânge, afectează favorabil procesele digestive, peristaltismul intestinal și golirea în sine.

Când consumați o dietă bogată în fibre, organismul trebuie să fie alimentat cu o cantitate suficientă de lichide. În caz contrar, apar deshidratare și constipație. Pe de altă parte, dacă organismul are suficiente lichide, fibrele pot reduce la jumătate timpul necesar trecerii alimentelor prin tractul digestiv. În special, golirea accelerată a intestinului este responsabilă de acest lucru. O altă proprietate importantă a fibrelor este curățarea intestinului. Particulele de fibre solide curăță mecanic pereții intestinali și previn creșterea. O cantitate suficientă de fibre îndepărtează agenții cancerigeni din organism și este o prevenire adecvată a cancerului de colon.

Pe lângă efectele sale asupra intestinelor, fibrele împiedică formarea calculilor biliari prin eliminarea acizilor biliari din organism. Deoarece leagă acizii, scade și nivelurile de grăsime.