Cu cât este mai aproape de cină, cu atât ar trebui să fie mai mic aportul de lichide. Dar există o excepție în care vă puteți răsfăța. Combinați o cină ușoară bună cu un pahar de vin roșu. Dintre toate fluidele, el este singurul prieten al procesului digestiv, dar numai în cantități mici.
Dacă vă supuneți dieta unui regim de băut mai bun, veți pierde în greutate mai sănătos și mai nedureros. Fără greve ale foamei sau pastile minune. Nu numai că vă veți simți mai bine, dar acest lucru va fi confirmat și de o mână pe cântar.
Când pierdeți în greutate, mai ales în lunile de vară, trebuie să mențineți un regim suficient de băut pe tot parcursul zilei.
Mențineți un aport adecvat de lichide în timpul zilei, planificați-vă aportul în afara orei de masă. Obțineți lichide în organism în mod continuu, de preferință în doze mici, va fi mai natural pentru corpul dumneavoastră și, desigur, va folosi mai bine fluidele pentru a-și îndeplini funcțiile.
Fluide adecvate, neindulcite, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul, să vă curățați corpul de depozitele de deșeuri, să vă faceți să vă simțiți mai saturați și să vă îmbunătățiți procesul de slăbire.
Apele de izvor și apele minerale cu un conținut mai mic de minerale sunt potrivite pentru băut atunci când slăbește vara datorită conținutului suficient de minerale și oligoelemente din ele.
Cu toate acestea, mineralele medicinale nu sunt bune pentru consumul zilnic, deoarece conțin o mulțime de minerale. Este bine să le alternezi.
Când pierdeți în greutate, mineralele fără bule și aromele dulci sunt mai potrivite. Încercați să evitați apele prea saturate, bulele împovără corpul.
După deschiderea sticlei, beți apa cât mai curând posibil, nu lăsați-l deschis mai mult de trei zile, deoarece conținutul său se va deteriora.
În special în apele extrem de mineralizate, există riscul ca organismul să fie înfundat cu săruri și minerale, care pot provoca diverse complicații, cum ar fi calculii biliari.
Zahărul ca îndulcitor se găsește în multe alimente, cu excepția băuturilor cola. Ședințele de vară în restaurante și pe terase sunt în mare parte asociate cu băuturile cola, Coca-Cola sau Pepsi-Cola.
Amintește ce se întâmplă în corpul uman după ce a băut băuturi cola un adevărat atac asupra corpului uman.
Bea o băutură de cola îndulcită pe zi crește riscul de obezitate cu 60%, riscul de diabet cu 85% iar consumatorii sunt, de asemenea, expuși riscului de cancer.
Aportul pe termen lung de cofeină din băuturile cola, care este o substanță care creează dependență, provoacă nervozitate, insomnie, hipertensiune arterială, bătăi neregulate ale inimii, creșterea colesterolului, levigarea mineralelor și vitaminelor.
O jumătate de litru de coca-cola conține până la 200 de calorii și 50 g de carbohidrați. Pepsi este similar, jumătate de litru conține 240 de calorii și aproape 60 g de carbohidrați. Pentru a le arde, trebuie să vă antrenați până la o jumătate de oră pe o bicicletă staționară. Când adaugi cartofi prăjiți, chipsuri de cartofi sau un hamburger la o astfel de băutură îndulcită, metabolismul tău o ia razna și te îngrași în scurt timp. Cel puțin, vei avea o problemă cu personajul tău.
Cum se comportă corpul uman după ce a băut băuturi îndulcite.
După primele zece minute după ce îl bei, mult zahăr intră în corp. Singurul motiv pentru care nu vomită după un atac atât de dulce este faptul că cealaltă componentă a băuturii - acidul fosforic - suprimă dulceața.
După douăzeci de minute nivelul zahărului din sânge crește brusc, iar ficatul începe să transforme cantități uriașe de zahăr în grăsimi.
După patruzeci de minute procesul de absorbție a cofeinei se încheie, pupilele ochiului se dilată, tensiunea arterială crește și ficatul eliberează tot mai mult zahăr în sânge. Câteva minute mai târziu, corpul crește producția de dopamină, care stimulează receptorii nervoși din creier.
Trei decilitri de Coca-Cola conțin 30 până la 50 de miligrame de cofeină, proporție mare de coloranți artificiali, sulfați și sirop de fructoză, produs în principal din porumb modificat genetic.
Acidul fosforic din băuturile îndulcite limitează capacitatea organismului de a utiliza calciu, ceea ce duce, în special la copii și adolescenți, la osteoporoză și înmuierea dinților și a oaselor.
Zahăr atât de abundent în băuturile cola crește nivelul de insulină, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli de inimă, diabet, obezitate și îmbătrânire prematură.
Nici măcar băuturi cola dietetice fără zahăr adăugat nu sunt o soluție mai bună. Aspartamul îndulcitor artificial provoacă tumori, malformații congenitale, diabet, tulburări mentale sau convulsii epileptice cu utilizare prelungită.
Cola favorizează apetitul și astfel crește riscul de obezitate.
Ceaiuri din plante și fructe se recomandă să beți neîndulcit. Ideal este să le schimbi, să nu bei același ceai tot timpul.
Băuturi nealcoolice îndulcite - Fără bule, care nu irită stomacul și nu apasă pe diafragmă, sunt mai potrivite. Băuturile cu o componentă de fructe sunt foarte populare.
Cafea - Au existat dispute de mai mulți ani dacă cafeaua este sănătoasă sau dăunătoare. Dacă este băut moderat, are efecte pozitive, stimulează sistemul nervos central. O persoană sănătoasă se poate răsfăța cu ușurință într-o ceașcă de cafea pe zi. Dar nu uitați să turnați un pahar de apă sau apă minerală peste el, deoarece cafeaua acționează ca un diuretic. Cercetări recente arată că după aproximativ cinci zile, în conformitate cu aportul de cofeină, corpul nostru se adaptează și cofeina nu ne mai deshidratează.
Alcool - ar trebui să beți doar cu măsură! De exemplu, berea curăță corpul și favorizează digestia, vinul roșu are un efect preventiv împotriva cancerului. Dacă aveți o problemă cu cantitatea de alcool pe care o beți, ar trebui să nu beți deloc decât să beți prea mult.
ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,
Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,
astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.
- Pierderea în greutate Cum să alegeți APE MINERALE în timpul pierderii de greutate
- Pierderea în greutate PÂINE, TRANDAFIRI ȘI ALTE BUCĂRII ÎN TIMPUL SCĂRERII ÎN GREUTATE
- Pierderea în Greutate Liniile directoare importante pentru importanța PRANZULUI în timpul pierderii în greutate
- Pierderea în Greutate Nu vă fie frică de CARTOFI în timpul Pierderii în Greutate
- Scăderea în greutate PROTEINE sunt baza DIETEI în timpul scăderii în greutate