Dieta este unul dintre principalii factori care influențează starea intestinului. Bucătăria noastră, care constă adesea din făină albă, grăsimi, zahăr și un consum enorm de carne, duce la depunerea depozitelor în intestinul gros și la întreruperea microflorei sale.

greutate

Credeți că urmați toate principiile pentru slăbirea sănătoasă și nu reușiți să slăbiți? Aveți probleme cu digestia? Suferi de constipație, flatulență, stomac balonat? Vei fi probabil printre cei cărora le lipsește fibrele în dieta ta. Din păcate, o dietă neregulată și dezechilibrată face parte din stilul de viață agitat de astăzi. În plus, pâinea „albă”, pâinea și cofetăria, adică alimentele cu conținut scăzut de fibre, sunt încă consumate în cantități mari în Slovacia. La fel ca pastele, pizza, prăjiturile, lactatele și produsele din carne, unde conținutul de fibre este cu adevărat minim sau inexistent. Sursele de bază ale fibrelor sunt cerealele integrale, leguminoasele, legumele și fructele. Cu toate acestea, chiar și o dietă aparent sănătoasă nu înseamnă întotdeauna că mâncăm suficiente fibre în dieta noastră. Dovada acestui fapt este că doar 2% din populație consumul de fibre atinge doza zilnică recomandată de 25-30 g.

Simptome când ar trebui să începeți curățarea intestinului.
- oboseală și slăbiciune frecvente
- gaze și balonare
- supraponderal
- alergie la diferite tipuri de alimente
- digestie insuficientă
- iritabilitate, dispoziție
- dificultăți de respirație și scaune cu miros urât
- paraziți în scaun
- răceli frecvente, dureri de cap recurente
- constipatie cronica
- sindromul tractului iritabil
- abdomen concav
- senzație inconfortabilă de foame
- probleme ale pielii, erupții cutanate etc.
- senzație de gust metalic în gură
Cele mai mari deficiențe alimentare care cauzează obstrucția intestinului.

- mese conservate și pregătite pentru preparare la cuptorul cu microunde
- băuturi dulci cu un conținut ridicat de zahăr
- sosuri grase, sosuri și maioneză
- consum excesiv de cafea, nicotină și alcool
Dieta slabă și consumul excesiv de nicotină și alcool pot afecta grav mucoasa intestinală și capacitatea sa de a se regenera într-un timp scurt.. Cu toate acestea, datorită unei diete sănătoase de bază (legume, cartofi, fibre, cereale integrale), acestea pot fi, de asemenea, restaurate rapid.

Cum să începeți și să începeți curățarea intestinului.

-Consumați zilnic suficiente fibre.

-Mâncați o dietă strict sănătoasă timp de o săptămână: de exemplu, legume crude, legume cu aburi scurte, cartofi curățați, orez natural și cât mai puțină carne posibil.
-Renunță complet la cafea, nicotină și alcool.
-În loc de trei mese mari, mâncați 5 porții mici în timpul zilei.
-Înainte de o masă principală, beți puțin suc de lămâie sau oțet de mere (diluat cu apă). Acest lucru stimulează producția de acid gastric și germenii infecției sunt uciși înainte de a intra în intestin.
-Iaurtul care conține lactobacillus acidophilus (bacterii probiotice) este un mijloc natural de combatere a microorganismelor patogene.
-Zaharurile cu dizolvare rapidă (în făina albă și produsele din paste) și zahărul sunt principala sursă de nutriție pentru viruși și bacterii, așa că ar trebui să renunțați complet la ele dacă aveți probleme.

Desigur, este important să mâncați corect! După ce v-ați alăturat programului nostru de slăbire, puteți obține meniuri și rețete pentru slăbit

Veți pierde în greutate fără pastile și produse de slăbit.