- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Chiar aș avea nevoie de sfaturi despre cum să slăbesc din fese și coapse, știu că va fi dificil, dar chiar vreau să slăbesc până în vară. Circumferința coapsei este de 57 cm, iar fundul meu este de 93 cm! este foarte mult și nici nu mă mai pot privi. Vă rog, mă poate sfătui cineva cum să fac mișcare, cât de mult etc.? Voi fi foarte recunoscător:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cumpără o trambulină, urmărește videoclipuri, exerciții, îți vei întări tot corpul, coloana vertebrală, te vei forma și fundul și coapsele vor fi mai frumoase:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De asemenea, puteți găsi câteva rețete verificate pe site-ul zdravohravo.sk
Există, de asemenea, exerciții special pentru coapse și o mulțime de informații utile despre diete, exerciții fizice și pierderea în greutate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dupa parerea mea nu este nevoie sa te stresezi cu diete stricte, oricum nimeni nu poate rezista mult (stiu din experienta personala:)). este mai bine să urmați câteva reguli simple www.lekarplus.cz. și adăugați suficientă mișcare!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
M-a ajutat să slăbesc două kilograme
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
texhu: ca să vă pot scrie despre meniul meu pe care l-am urmat când am slăbit:
R: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi/alimente pentru bebeluși, fulgi de ovăz cu miere și fructe în weekend (nu îl rup atunci)
D: 1 bucată de fruct
R: Deși orice, în afară de prăjit, încerc cât mai multe legume și câteva feluri de mâncare
Ol: mai ales unele nuci (caju, nuci, migdale) sau fructe
În: salată de legume cu brânză/cabană cu legume/legume fierte.
Mai ales fără dulciuri și produse de patiserie. Bea apă curată. Acum mă pot trata cu ușurință de dulciuri de 2-3 ori pe săptămână dimineața, o prăjitură la micul dejun, produse de patiserie la cină și de obicei chiar seara mănânc nuci și îmi păstrez greutatea frumoasă!:)
și încercați să slăbiți?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
étésvp: inscripție mai multe despre mâncare. ce mănânci și așa mai departe
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună ziua acest subiect pe care l-am fondat!:) atunci am cântărit 59 kg și până astăzi am reușit să slăbesc până la 47! Am vrut să slăbesc la aproximativ 50-51, dar apoi a scăzut de la sine. Am slabit din nou de la coapse la un frumos 48 cm:) si sa va spun, mi-a fost foarte usor. Nu m-am antrenat prea mult, doar când am început vara patinam, mergeam cu bicicleta și înotam, apoi mergeam la cutie de două ori pe săptămână, atât, și acum nu mai fac deloc exerciții. Îmi mențin greutatea și am o figură destul de fermă. Bineînțeles că a trebuit să-mi schimb dieta. Asa de:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, lasă-mă să-ți spun asta: Dacă vrei să slăbești, ar trebui să faci mișcare de 45-60 de minute. -aleargă, patinează, înot-doar cardio acolo pentru a transpira cel mai bine. 10 minute. sărind este ca o jumătate de oră de alergare. Coapsele și vițeii nu te vor înrăutăți de la alergare, dimpotrivă - ar trebui să alergi sprinturi, nu la trap. Vă recomand să alergați și să săriți coarda este cel mai bun cardio unde transpirați, dar așa cum am spus despre 45,60-min. macar. O să fug în seara asta, așa că ține-te.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
DE CE DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE. si tu vrei sa arati ca o vacsina cenusie a femeilor sarace si urate?
Îmi plac buclele cu adevărat coapsele și fundul mare este al meu. Este greu să găsești pătuțuri mari pentru că toată lumea vrea să fie săracă Sper mereu să găsesc una, dar sunt greu de găsit, pentru că slăbesc și mă face foarte trist.
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm o astfel de fetiță are un apetit sexual nu ca un slab slab, nu am înțeles niciodată de ce cineva vrea să slăbească, apoi am văzut la TV acele minciuni despre slăbit, de asemenea, peste tot, o minciună pentru a face corporații mari la pregătiri.
Și nu urmați dietele NU VA PLACEAȚI ȘI FRUMOASE ȘI.VĂ MĂ FĂCU că vă place femeile sângele și laptele și sânii mari.
CINE VA POT INVITA LA CAFEA PENTRU A PREFERA
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună fetelor, femei . Sunt deja în procesul de slăbire din aceste părți menționate, iar împachetările de scorțișoară funcționează . O fac așa - aprox. De 3 ori pe săptămână împachetări de scorțișoară (iaurt alb + scorțișoară măcinată + chili măcinat - înveliți în folie aproximativ 45 de minute), aproape în fiecare zi, în timp ce urmăresc aproximativ o jumătate de oră de bobină pe fund și coapse și merge ... am îl practic de la jumătatea lunii martie și mă simt mai bine, fundul meu se întărește încet, chiar și coapsele. desigur, le completez pe toate prin apă potabilă - cel puțin 3 litri pe zi. într-adevăr nu este atât de complicat pe cât pare și cu timpul te obișnuiești. dintre exercițiile pe care le fac în principal unul în care vă întindeți de partea voastră, vă susțineți capul cu mâna, îndoiți piciorul la sol și ridicați piciorul superior în aer. și apoi întindeți-vă pe spate și ridicați mai întâi piciorul stâng (nu întindeți-vă pe pământ), apoi piciorul drept, apoi ambele împreună.