- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, la o lună după a doua secțiune pentru bebeluși. Mai am încă 8 kg:( și după prima mi-au rămas 4 kg. Așa că logic nu voi purta nimic, plâng și nu înțeleg cum aș putea să mă implic vreodată în astfel de lucruri. Am șolduri mari și burtica. masuram 168cm si cantaresc 73kg:( cel mai rau este ca stiu despre Tom si cand copiii adorm in sfarsit sunt extrem de lacrimosi asa ca trebuie sa am ceva dulce ca sa ma calmez incerc sa nu mananc produse de patiserie si inca nu Nu vreau nimic și mă mișc cu gustul lor . Probabil că nu este posibil să dau acele 8 kg în partea de jos, totuși: DI nu mai crede că voi pierde în greutate Șoldurile mele vor rămâne cu siguranță abdomenul meu, probabil că pot ' Totuși, mi-e rău de mine și cel mai rău că sunt atât de obosit încât nici nu mai am chef să fac ceva 😭
Nu știu cât timp ați trecut după secție, nu ar trebui să faceți deloc exerciții fizice în primele două luni (așa că medicul mi-a spus) . este nevoie de timp pentru ca organismul să se regenereze. Cu siguranță nu aș urma nici o dietă acum, astfel încât să nu pierdeți lapte. În timp ce citeam discuțiile unor mame de aici, atât de multe dintre ele au slăbit din cauza alăptării. Plus multă mișcare. Îmi țin degetele încrucișate, cu siguranță îl vei pune jos. PS: Știu cum te simți, am urmat secțiunea de mai bine de un an și mai am câteva kilograme, dar am câștigat aproape 40 kg pe piață . Am slăbit mult, dar numai exercițiile fizice îi vor ajuta pe șolduri și pe burtă. Ceea ce nu puteți face acum ... dar trebuie să așteptați până când corpul este pus laolaltă. Și a pierde 8 kg pe lună nu este nici măcar sănătos.
Ești la o lună după secțiune ... nu ai întârziat nici măcar cu 6 sute de săptămâni. Calma! 🤣
sarcina a durat 9 luni. Corpul tău s-a schimbat timp de 9 luni și acum ți-ar plăcea ca în 5-6 săptămâni (până la Crăciun) să se întoarcă?
Uite, încearcă să te uiți la ea în mod realist. În primul rând, este foarte posibil ca pelvisul și, prin urmare, șoldurile să se fi întins și, prin urmare, nu veți intra în pantalonii de inundație chiar dacă slăbiți, nu știu cât. În al doilea rând, nu te stresa, încearcă să te odihnești cât poți. Când ești obosit, epuizat, sub stres, corpul tău caută rapid satisfacție și îi dă imediat ceva dulce sub dinte. Deci, într-o astfel de stare, ai tendința de a fi dulce și este un cerc vicios. Este necesar să faci pași mici, nu să-ți stabilești obiective prea mari, care creează presiune și sunt contraproductive. Dieta este echilibrată la început. De asemenea, include carbohidrați (nu zaharuri, ci carbohidrați complecși), care vă furnizează energie. Degete încrucișate.
Și te voi sfătui numai atunci când îți revii, verifică diastaza, astfel încât să nu-l agravezi prin exerciții necorespunzătoare.
La o lună după secțiune, este aproape timpul să slăbești. Ai opt kilograme în plus, nu 30. Bucură-te de bunica ta. Sunt la un an și jumătate după ce am născut și sunt pe greutatea mea fără efort. Dar la o lună după ce am născut, este clar că am avut kilograme în plus, toată lumea are.
Deci sunt slab, dar te rog Ta, nu te stresa, ci doar la o lună după secțiune? Am nascut natural si se recomanda exercitarea a ceva la aproximativ 6 saptamani de la nastere. MAȘINĂTOARELE NICIUN CAS. Și deloc după secțiune, deoarece este o operație normală în cavitatea abrazivă. Vă rugăm să consultați site-ul web Ta, Monika Srenkel, este fizioterapeut, se concentrează în principal pe diastazie postpartum și exerciții fizice adecvate după naștere. Asta pentru prima dată. Pentru binele tau. Ea este și pe FB, îi poți scrie, consultă. Cred că va șterge fiecare femeie. Și pierderea în greutate - nu am făcut nimic pentru a pierde în greutate, deoarece aveam alte priorități, doar dieta avea o problemă cu alăptarea și îmi doream foarte mult să nu meargă la UM (mai ales nu imediat). mai bine începeți viața când vine vorba de imunitate, așa că m-am ocupat de asta mai devreme. Dar, în ciuda faptului că am murit mereu de foame după alăptare și am mâncat chiar și noaptea, așa că am stat acolo cu greutate timp de 9 luni, ca la 15 ani. Dar, din nou, toată lumea este diferită. Dar, din câte știu, stresul nu ajută pe nimeni. pierderea în greutate în general.
O, aurul meu, cât de mult te înțeleg. Dar auzi adevărat. Desigur, v-ați îngrășat pentru că la nașterea copiilor, corpul se apără astfel încât dieta să supraviețuiască, deci cântărește greutatea. După secțiune, sunteți încă foarte devreme ca o fată care scrie. Vă recomand să stați până în primăvară. În curând va fi frig, vei slăbi tazsie. Încercați mai întâi să reglați resturile meniurilor și, când aveți un gust pentru calmul dulce, luați-le. Desigur, nu dintr-o masă de ciocolată (pentru că dacă nu te simți dulce, vei avea și mai mulți nervi), dar încearcă să definești dimineața că acesta este un băț și asta este maximul pe care îl dau într-o zi. Și apoi adăugați-l treptat. O mulțime de slăbire chiar și cu alăptarea singură, primăvara veți ieși mai des cu copiii, va fi mai ușor. În plus, alăptați, aveți un nou-născut și un alt frate acasă și faceți mișcare? Nu fi prostesc, doar fii om și ia-ți timp să-ți revii de la naștere. După ce le-ai scris fetelor, trebuie să mergi la un kinetoterapeut pentru a exclude diastaza și apoi poți începe să faci mișcare. Vă rog, toți cei care nu sunt un model imediat după naștere s-au schimbat. este nevoie doar de răbdare și timp. Nu vă faceți griji, va fi bine ... doar luați-vă timp. Ești o mamă care și-a donat a doua viață și nu voi fi atât de strictă cu mine.