• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

greutate

Dacă mănânci sănătos tot timpul anului și faci suficient exerciții, atunci niște Crăciun nu se vor îngrașa. Dacă nu te miști și ai Crăciunul tot anul, ar trebui să te gândești la tine. Avem un singur corp, merită doar binele. Dar dacă tot ai nevoie de un sfat bun, iată câteva.

Pierderea în greutate după sărbători

Pe lângă faptul că este considerată cea mai frumoasă sărbătoare a anului, Crăciunul este și momentul în care majoritatea dintre noi obținem cel mai mult. Dar vă vom oferi câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă formați.

Urcă scările în toate circumstanțele

Doar o plimbare de două minute pe scări în fiecare zi vă va ajuta să evitați câteva kilograme în plus pe care majoritatea oamenilor le câștigă pe an. În plus, un minut pe scări poți arde în medie 10 calorii. Ceea ce înseamnă că te vei încadra în pantaloni sau fustă preferată în curând.

Somn de calitate 7 ore

Cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte sunt foarte importante pentru corpul și mintea ta. Dacă ești prea obosit și nici măcar nu-ți amintești un somn bun de 8 ore, ar trebui să te oprești și să te gândești dacă corpul și mintea ta se prăbușesc. Desigur, dacă dormi și ai o dispoziție proastă, vei evita antrenamentele de la cel mai mare ocol și vei avea și tendința de a mânca mai mult.

Purtați îmbrăcăminte strânsă

A purta haine largi și largi îți ascunde corpul și curbele. Cu toate acestea, dacă începeți să purtați haine strânse, veți acorda mai multă atenție corpului dvs. și părților la care vă îngrășați. Datorită acestui fapt, vă veți putea concentra pe îmbunătățirea planului de exerciții și a zonelor cu probleme.

Avertizare! Foamea poate fi o sete ascunsă

Modul în care corpul tău răspunde la foame este similar cu modul în care răspunde la sete. Înainte de a ajunge la zeci nesănătoase, gândiți-vă dacă sunteți cu adevărat flămând sau doar sete. Puteți să distingeți rapid acest lucru beând un pahar cu apă curată. Este foarte ușor să aflăm dacă dorința de mâncare era cu adevărat reală. Apa umple stomacul și trimite un semnal către creier că nu suntem chiar atât de flămânzi.

Folosiți o sticlă

Aveți o sticlă sau o carafă pe birou. Acest lucru vă va asigura că de fiecare dată când o veți uita, vă veți aminti să vă urmați regimul de băut. Apa potabilă vă va garanta hidratarea pe tot parcursul zilei, va preveni o senzație neplăcută de balonare și vă veți simți mai sensibil și mai bine. Puteți utiliza, de asemenea, diverse sticle cu filtru, care sunt o alternativă adecvată pentru a bea mai sănătos lichide.

Aveți întotdeauna un măr la îndemână

Merele sunt pline de fibre și acționează ca inhibitori naturali ai apetitului printr-o enzimă numită pectină. Pectina ajută la controlul nivelului zahărului din sânge.

Mănâncă dulciurile tale preferate în fiecare zi

Da, ai citit asta corect. Deși poate părea că ne contrazicem reciproc în acest moment, nu este chiar așa. Puteți măcina în timpul dietei, dar sănătos. O bucată mică de ciocolată pe zi nu vă va face rău și, în același timp, vă va împiedica să mâncați seara o cutie de fursecuri sau un baton întreg de ciocolată înainte de culcare. În plus, ciocolata neagră cu un procent ridicat de cacao are multe proprietăți pozitive și conține, de asemenea, antioxidanți care reduc stresul acumulat pe parcursul zilei.

Folosiți fructe în loc de zahăr

Dacă vă place să coaceți, folosiți fructe zdrobite sau miere de albine sănătoasă în loc de zahăr alb. Puteți încerca, de asemenea, melasă, care este îmbogățită cu diverse vitamine și fier (ideal pentru femei).
Configurați mementouri pe mobil sau computer
În lumea de astăzi, există o multitudine de echipamente tehnice care vă ajută să faceți cu adevărat orice. Prin urmare, încercați să utilizați telefonul mobil sau computerul și setați memento-uri pe acesta. Fie că le folosiți pentru a vă reaminti să beți ceva, să vă plimbați prin cameră sau să vă întindeți spatele în fiecare oră. În timp, aceste comentarii se vor transforma în obiceiuri pozitive care se vor potrivi cu ușurință în viața ta.

Și, bineînțeles, dacă nu te descurci și nu ai disciplină în alimentație, folosește serviciile noastre și ai alimente sănătoase 100% sigure.:-)