este

Există un număr foarte mare de diete, dar nu toate dau rezultatul dorit. O tendință foarte nouă numită trișare este foarte populară astăzi.

Tradus din engleză, acest lucru se traduce ca o înșelătorie. Această metodă este opusul complet al unui alt tip de dietă zilnică și al zilelor de descărcare, deoarece, dimpotrivă, puteți mânca ceva gustos și dăunător. Prinderea este foarte populară în rândul persoanelor care țin dietă și neagă totul. De exemplu, șase zile pe săptămână, țineți strict o dietă, apoi vă odihniți într-o zi și mâncați alimentele preferate.

Cât te va ajuta trișarea?

Aproape fiecare dietă se bazează pe principiul - mâncați mai puțin și apoi pierdeți în greutate. În acest timp, corpul uman se află într-o situație stresantă și pentru a câștiga energie pentru a-și digera propriile depozite de grăsime. După un timp, însă, greutatea se oprește și te simți foarte obosit și iritat. Orice eroare este cantitatea minimă de alimente care intră în organism și i se adaugă mai mult exercițiu fizic. În această perioadă, multe femei se destramă, aruncă un vis de a slăbi departe și încep să mănânce în exces. Acesta va fi un alt stres pentru organism, iar sarcina sa principală este de a furniza grăsimi pentru viitor, în urma căreia greutatea nu numai că revine, ci și se dublează. Pentru a preveni acest lucru, este înșelătorie. Inițial, planificați zile care pot fi numite „fericite”, reducând la zero procentul de perturbări potențiale. Și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că cântarul se poate opri doar la un moment dat.

Reguli de baza

  1. Puteți mânca de toate, dar cel mai bine este să vă păstrați preferințele pentru produsele care satură corpul pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi terci, nuci și pt
  2. Doar luați măsuri de precauție, nu trebuie să mâncați excesiv ca și cum ar fi ultima zi din viața voastră. Dacă decideți să împărțiți plăcerea în câteva zile, nu uitați să îndepărtați porțiile.
  3. Cel mai bine este să folosiți trișarea pentru maximum 2 zile.
  4. În această perioadă, asigurați-vă că beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.

Sarcina principală a trișării este de a accelera metabolismul, astfel încât organismul nu se acumulează, ci suferă de grăsimi. Acum întrerupeți planul și pentru o perioadă limitată de timp, acest lucru va face mult mai ușor să mâncați.

El imploră să înșele

  1. Nu trebuie să numărați calorii, grăsimi, carbohidrați etc.
  2. Puteți mânca orice doriți, chiar și alimente dăunătoare și bogate în calorii.
  3. Îmbunătățește starea mentală și elimină apariția diferitelor tipuri de depresie.
  4. Datorită trișării, vă puteți folosi dieta așa cum doriți.
  5. Poți face orice sport îți place.

Dezavantaje ale trișării

  1. Dacă nu aveți voință, atunci este mai bine să nu folosiți înșelăciunea, deoarece va fi foarte dificil să controlați cantitatea de mâncare pe care o consumați.
  2. Dieta nu este ajustată la aportul de calorii.

Eșantion de ofertă

Dacă doriți să slăbiți, puteți folosi următorul meniu dietetic. Împărțiți farfuria după cum urmează: jumătate este legume, un sfert este proteină, iar ultima parte este carbohidrați.

Dieta pentru dieta zilnică poate fi după cum urmează:

    o bucată mică de carne, pește sau brânză de vaci;

  • Nămolul trebuie să aibă dimensiunea unui pumn;
  • legumele trebuie consumate în pumnii de mărimea 2;
  • o cană de fructe de padure sau fructe;
  • câteva nuci;
  • lingura de ulei vegetal.

    • Deci, mâncați 5 sau 6 zile pe săptămână, apoi faceți o zi de relaxare și mâncați orice, cum ar fi pizza, ciocolată, produse de patiserie, brânză, pâine etc.

    Iată o noutate printre numărul mare de diete care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus, dar nu vă epuizați corpul și nu vă faceți griji.