Nu o dată am captat informații senzaționale despre cum putem pierde în greutate în timpul somnului. Cu ani în urmă, astfel de texte atractive puteau fi găsite în revistele de culturism. Acum speră la naivitatea femeilor și le servesc în revistele pentru femei. Dar cine nu și-ar dori să se culce seara și s-a trezit slăbind dimineața? Rezultate gratuite, ne-ar plăcea asta. Dar, pe de altă parte, somnul și pierderea în greutate sunt strâns legate. De aceea vom vorbi mai multe despre asta. Dar să începem de unde drumul nu duce.
Dieta de slabit in somn
Probabil cel mai des citat este The Overnight Diet de Caroline Apovian. Această dietă promite un regim în care vei slăbi în timpul somnului. Tot ce trebuie să faceți este să vă ușurați dieta cu cocktailuri potrivite cel puțin o dată pe săptămână în timpul zilei.
Principiul nutriției se bazează pe presupunerea că trebuie să mâncăm mulți carbohidrați dimineața pentru a furniza energie. Prânzul trebuie să fie echilibrat, iar pentru cină trebuie să amestecați numai proteine. Se spune că ajută la descompunerea grăsimilor. După cină te culci, dormi și slăbești. De asemenea, veți învăța câteva rețete de smoothie-uri care vă vor încărca cu energie și mai ales cu zahăr. Desigur, dacă te uiți la o astfel de dietă, este clar că nu este nimic special în această privință. Sfaturi obișnuite completate de promisiunea magică că vei pierde în greutate impun, gratuit, doar în somn.
Sfaturi de culturism pentru pierderea în greutate în timpul somnului
Un concept foarte similar este popular cu unii autori din mediul de gimnastică. Cu toate acestea, ideea de cină nu se termină aici cu restricții de carbohidrați. Acolo veți afla că este bine să obțineți proteine chiar înainte de culcare. Și ce coincidență! Chiar lângă un astfel de articol, veți găsi, de obicei, o reclamă pentru a comanda o proteină de noapte excelentă, care, datorită mai multor ingrediente, este eliberată treptat pe tot parcursul nopții, asigurându-vă astfel că veți pierde în greutate în somn.
Dacă doriți să slăbiți, nu vă recomand să încercați prea multe proceduri similare. În plus, adăugarea de proteine nu este tocmai sănătoasă și aveți destule cantități în dieta obișnuită. Este diferit dacă cineva este un sportiv de top. Este nevoie de o proteină cu adevărat diferită. Dar astfel de oameni nu decid cum să slăbească.
Dar noi, sportivii recreaționali sau cei săraci, tindem să căutăm soluții care să promoveze sănătatea. Mă tem că o supradoză de concentrat de proteine va susține exact opusul a ceea ce doriți să realizați. Beți-vă proteinele și câștigați în greutate în timpul somnului. În cele din urmă, am păstrat:
Câteva prostii din articole despre pierderea în greutate în timpul somnului
Veți găsi o cantitate incredibilă de prostii în articolele de pe Internet. Când citești fără gândire, pare un text coerent despre pierderea în greutate și dieta. Dar dacă îl citiți cu atenție, veți întâlni probleme logice. Am selectat trei exemple din diverse articole axate pe scăderea în greutate în timpul somnului.
Prostii numărul 1: „Într-o zi pe săptămână, elimini alimentele solide din meniu și consumi doar cocktail-uri bogate în nutrienți, încărcați cu vitamine și minerale. În timpul zilei vă puteți bucura de cocktailuri bogate, iar noaptea corpul dumneavoastră va arde grăsimi. Te vei trezi mai ușor dimineața ".
Astfel de sfaturi vă recomandă de fapt hrăniți-vă cu cocktailuri nutritive. Reteta? Se amestecă un sfert de kilogram de iaurt (!) Cu o banană (!), O bucată de ananas și se adaugă o linguriță de zahăr (!) Sub numele de cod agave.
Dacă, conform unui astfel de sfat, vă răsfățați cu un smoothie încărcat mai degrabă cu energie decât cu vitamine, cel mai probabil vă veți îngrășa. Nu, nu va fi măsurabilă. Dar, în același timp, este posibil ca mâine dimineață să fiți cu adevărat un brichet cu kilograme. Cum este posibil? Ce se întâmplă dacă e ceva de dormit?
Funcționează astfel încât cocktailurile să fie dulci, astfel încât să nu conțină sare. Dacă mâncați după gust toată săptămâna, este foarte probabil ca principalul lucru pe care îl veți pierde într-o zi cu un astfel de smoothie-fast să fie apa. Acest lucru se reflectă ușor în greutate. Dar nu este atât de mult pierderea în greutate. În două sau trei zile ale unei diete normale, greutatea dvs. va reveni acolo unde a fost.
Dacă mâncați sănătos toată săptămâna, veți pierde în greutate chiar și fără zilele ciudate în care ar trebui să beți băuturi bogate în energie.
Apropo, sună tentant să „trezești o brichetă de lire sterline”. Dar nimeni nu trebuie să piardă un kilogram într-o singură noapte. Este într-adevăr suficient să nu săriți o zi sau două și să beți mai puțin. Vei fi o brichetă acum. Dar nici un kilogram de grăsime. De asemenea, puteți obține un antrenament și nu beți în timpul acestuia. De asemenea, transpiri mult și greutatea arată mai puțin. Dar asta se va schimba din nou peste câteva ore.
Mai degrabă, concentrați-vă dacă sunteți mai ușor astăzi decât acum o săptămână. Și dacă într-o săptămână ești un kilogram mai ușor decât astăzi. Aceasta înseamnă că coborâți cu greutatea. Ne interesează tendința. Suntem interesați de ceea ce se întâmplă în lunile și anii. Nu ce s-a întâmplat peste noapte.
Să ne întoarcem acum la selecția noastră cu cele mai mari prostii din articolele de peste noapte pentru slăbit.