- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, sunt foarte multe aici. multe articole, dar nu știu de unde să încep să citesc. Trebuie să slăbesc în 30 de zile, va fi o nuntă. NICI o problemă este că încerc. Fac totul pentru a slăbi, dar nu funcționează. Am un gust dulce pentru dulce și foarte grozav. Ce ajută la asta? Ai putea pierde cel puțin ceva până atunci? Ce sport ar trebui să fac? Vă rugăm consultați.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mai ales trebuie să încetați să mâncați dulciuri, salam și lucruri similare. Și mai ales mâncați în porții mai mici. Și mișcare, mișcare, mișcare
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci, nu vă puteți concentra decât pe slăbit. Mușchii pot fi întăriți, dar nu este posibil să câștigați mușchi fără a câștiga semnificativ grăsime corporală. În sfârșit, dacă câștigi mușchi, pliurile tale vor fi făcute:-). Prin urmare, se face astfel încât mai întâi volumul (un prieten de fitness să câștige 18 kg) și apoi să ardă grăsime și să rămână frumos conturat, corp subțire, dar cu mușchi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și este bine pentru o persoană să slăbească mai întâi și apoi să se întărească?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pompikolacik, aiurea nu se pierde din putere. Masa musculară a adormit mai multe calorii decât atunci când bug-ul tonusului muscular. Cea mai eficientă scădere în greutate este o combinație de ardere a grăsimii cardiom + construirea masei musculare prin întărire.
Cu toate acestea, acest lucru nu se poate face dintr-o dată, cel mai bine este să construiți mai întâi masă și apoi să ardeți grăsimi. Sau dacă o persoană vrea doar să slăbească fără să modeleze corpul, atunci faceți doar cardio.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu este nunta mea, slavă Domnului:) Cred că voi începe să alerg pe dealurile din spatele imobilului meu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Behat behat behat a behat. a merge la sală este o prostie, dacă vrei să slăbești, un rol mare îl joacă și starea la aer curat și neînchiderea undeva într-o clădire „de tablă” cu aer condiționat și încercarea de a transpira. Sau traduce rândul nunții
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Până acum am încercat să merg la sală și altele. Ei bine, m-am îmbolnăvit, așa că am ratat-o timp de 2 săptămâni. Și cumva gustul a venit pentru mâncare . și a fost un incendiu pe acoperiș: /
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ei bine, slăbirea sănătoasă este de 1 kg pe lună, în 30 de zile miracolele nu așteaptă. Dieta se schimbă, presupun că știi ce este sănătos. Gata cu carbohidrații seara. Și sport - arde cardio grăsime prin exerciții fizice, alergare, ciclism, orbitrek. doar transpirați mult. degete încrucișate:-)