De multe ori se întâmplă ca oamenii de astăzi să fie atât de grăbiți încât vor să facă totul cât mai repede posibil, dar în același timp uneori uită că este ora prânzului. Dar nu le deranjează, vor să moară de foame pentru că vor să slăbească. Dar adevărul este altul.

foamei

Tatăl meu mi-a mai spus de câteva ori când l-am sunat să mănânce, că să aștepte, va mânca doar seara, pentru că acum nu mai are timp.

Nu are timp. Ce împiedică o astfel de persoană să meargă să mănânce? La urma urmei, după cum se spune, robotul nu ne va scăpa, dar sănătatea va scăpa. pentru că omițând alimente ne distrugem sănătatea. Nu spun că săriți o masă de câteva ori pe lună va face rău, dar o persoană care spune că în fiecare zi doare inutil.

Obișnuiam să mă descurc în mod similar, mai ales când voiam să slăbesc, dar nu ducea la nimic. Deci la ceva la urma urmei. Pentru crampele de stomac și creșterea în greutate dintr-o dietă neregulată și nepotrivită, pentru că atunci când îmi era foame și nu mai suportam, în timp ce făceam altceva, am luat ciocolată și a fost după o dietă sănătoasă, pentru că am spus că câteva cuburi de ciocolată mi-au dat nu va strica. Cu toate acestea, nu am rămas doar cu câteva zaruri. O vreme a fost peste tot ciocolata, care s-a saturat, dar sub formă de zahăr, care a fost depozitat în corp sub formă de grăsime. Și din moment ce m-a hrănit, am îndurat să nu mănânc acea oră.

Corpul meu a fost atât de programat încât a fost învățat să facă o grevă a foamei, așa că, în cazul unei alte greve a foamei, a luat provizii de grăsime pentru a putea obține mai târziu energie.

Omiterea meselor și consumul neregulat încetinește metabolismul. Cercetările au arătat că persoanele care mănâncă regulat au mai puține grăsimi corporale. Pentru pierderea în greutate și un total de cinci mese mai mici pe parcursul zilei, se recomandă să mâncați trei mese mari, cu două băuturi răcoritoare pe zi.

Consumul dintr-o farfurie

Mănâncă mâncare doar dintr-o farfurie. Dacă mâncați alimente dintr-un alt recipient, cum ar fi o ceașcă, nu veți ști cât ați consumat, veți mânca în mod inutil și nu veți pierde nimic.

Dacă ți-e foame, nu rămâneți cu ciocolată, dar păstrați-o la îndemână dacă puteți avea măcar o batonă de proteine.
Proteinele ar trebui să-ți înceapă ziua, deoarece proteinele, dimineața, îți controlează pofta de mâncare, menținându-te energizat pe tot parcursul zilei.

Câteva sfaturi despre cum să mâncați o dietă echilibrată puteți găsi în acest articol.

Nu mâncați în fața televizorului

Cine dintre noi nu vrea să se prăbușească sau să ne îndulcească viața cu un tort la o telenovelă populară. Dar fii atent. Când mâncați în fața televizorului, este mai mult decât probabil să mâncați mai multe alimente decât intenționați să mâncați. De aceea, aruncați obiceiurile vechi și mâncați la masă și mai ales în pace. Nu vă grăbiți, deoarece mâncați rapid poate provoca probleme fără un indiciu de scădere în greutate.

Când pierdeți în greutate, nu uitați să fiți cina adânc, dar ușor, pentru a nu încărca inutil corpul pentru noapte. . Pentru că atunci când dormim noaptea, corpul nostru funcționează și sub formă de absorbție și depozitare a grăsimilor, adică numai dacă avem cârnați prăjiți cu cartofi prăjiți seara 🙂 Mai ales nu te culca flămând, astfel încât corpul nostru să nu trebuiască să mergi la grevă a foamei seara

Pentru a pierde cu adevărat în greutate, evitați alimentele grase și prăjite și, dacă este posibil, mâncați multe legume și fructe crude.

Articolul ți-a fost util?