@ lenka2905 Bună.
Am început să te citez, cred că ar trebui să mă alătur.
Sunt exact la fel.
De îndată ce sunt acasă în weekend și am puțin mai mult timp, caut tot timpul mâncare sau dulciuri!
Hroza 😩
Și totuși chiar simt că mi-e încă foame
Ideal pentru mine, apartamentul este probabil constant copleșit de responsabilități, cum ar fi în timpul săptămânii

greutate

Nu am nicio problemă să nu mănânc deloc dulce. Nu-mi lipsește deloc. pentru mine este vorba mai mult de „firimituri de sare” (chipsuri, bețișoare.), produse de patiserie și cârnați. dar linia de jos este aceeași 😠 și cea mai mare problemă este să mănânci regulat și să nu iei prima masă la 17:00. și apoi nu luați vin cu soțul your la grătar sau. trage bere undeva afară 🙄 uf.uf.uf.

25.04.2017 am cântărit 77,8 kg
09.05.2017 am avut o pierdere de 76,4 kg de 1,4 kg
Pe 16 mai 2017, am avut o pierdere de 76,1 kg de 0,3 kg
23/05/2017 astăzi 74,8 kg pierdere 1,3 kg 😀 aprox. Lună 3 kg
Nu am mâncat dulciuri, pâine, produse de patiserie. Zeciuială pentru micul dejun - cafea cu fructe. Prânz clasic, dar o singură dată într-o farfurie de cafea. Fruct olovrant. Cină legume + cârnați, sau ou, sau brânză, sau ton, slănină, lecho, apă minerală potabilă, apă

@maryskas Nu mi-a placut niciodata apa proaspata. În caz contrar, nu este o problemă dacă nu cumperi. Nu îl cumpăr, dar cu 2 copii mici avem provizii destul de decente de la bunici. Ei bine, nu le pot interzice, pentru că am interzis deja hainele și jucăriile

@ juliet86 - m-ai luat cu șobolanii ăștia 🙂 Trebuie să mă asigur că sunt mai strict cu mine. Am 158 cm.

@life life cazare frumoasă 🙂 și pentru micul dejun + zecea ai nevoie doar de fructe și cafea?

@ ikulka07 mulțumesc meu. Știu că suntem aici pentru a susține o specie, dar aș fi nevoie să mă lovesc cu fundul atât de mult fizic, ca să accept că vom face ceva între noi. Am un pic dezavantaj, deoarece un bărbat lucrează în schimburi și el se mișcă în continuare, așa că nu mă pot mișca 3 zile fără copii.

@zuzikak salut 🙂 și bine ai venit 🙂. Lucrul grozav este că ați început deja o dietă, asta este baza 🙂. începeți să vă exercitați cel mai devreme la o săptămână după administrarea antibioticelor, cu siguranță nu.

@ cervenaruza123 Voi avea o curățare cardio vineri 😀. dar vă voi spune că este o pisică adecvată de 15 minute, acum am exersat din nou și aș vrea să am abdominale după-amiaza și seara 🙂

@zivotkratky super 👏. doar așa mai departe👏😉
@ lenka2905 încearcă să mănânci regulat. Știu că nu este întotdeauna ușor și simplu, am făcut-o uneori când mă deplasez la ora 14:00. mi-a dat seama că nu am mâncat deloc nimic 😠 și apoi omul mănâncă elefantul 😀. acum incerc sa mananc la fiecare 3 ore si chiar daca se intampla sa mergem undeva, pun cel putin un mar (al zecelea) sau un baton de proteine ​​(olovrant) in poseta.

Bună iubito, am început să slăbesc de aproximativ 8754345678 ori de Crăciun. Încă am eșuat. Ei bine, azi te-am descoperit aici, m-a interesat Crăciunul. dar da, ar fi un cadou frumos 🙂

Deci am 166cm și 88-90kg. pfúúúúú probabil cel mai mult dintre voi. Am băut bine. așa că încep cu tine, de mâine. Nu pot să ajung astăzi 😀. aaa obiectivul meu, 65 kg. totuși, ceea ce voi fi amar 😀

Și altele. marea mea motivație este că ne-am dori o bunică, nu acum, ci în aproximativ 2 ani. și aș vrea cu adevărat să mă văd văzându-mi burta crescând și să nu fiu ca un elefant, pentru că acum când am 90 de ani, cât ar trebui să am atunci 😖

Da. și voi încerca la micul dejun - iaurt cu fructe sau produse de patiserie din cereale - legume. prânzul nimic prăjit, un deal de legume. și cină despre legume, iaurt, brânză de vaci, mozzarella, cabană. printre fructele acelea, în grădină va fi kopeeeeec.

Altfel am găsit această apă. este îndulcit cu fructoză hipocalorică. crezi că e ok. Am o problemă cu apa limpede, mă strânge de ea.

@ zanet197 salut 🙂 deci ai o motivație foarte frumoasă și ai planificat și tu meniurile frumos. În ceea ce privește apa, nu prea îmi plac acele 3g de zahăr la 100ml, practic dacă bei 1 litru, apoi 30g de zahăr . dar dacă nu faci apă curată bună, ai încercat lămâie cu ea, de exemplu ? Sau cu un pic de fruct din fructe.Fac și vara limonade cu fructe de padure sau citrice.

iubito, am început cândva în martie, nu știu data, dar am dat jos 5 kg în aproximativ 2 luni și jumătate mănânc totul, ca înainte am plantat pâine dulce și chinuită. Cumpar în oameni lamalkovy timp de 5 săptămâni. jos cel de-al cincilea kg este și mai rău, a durat mai mult, dar pot să-l suport și când am o mare dorință de dulce arunc una sau două bomboane de gumă în gură și îmi înșel stomacul

@ zanet197 fructoza este un zahăr. Dacă vă puteți sfătui o mușcătură, veți stoarce un matu macat de căpșuni de portocale de lămâie. Ceai negru ceai verde. Ceai verde cu aroma de fructe. Nu mineralka do toho orange sau mata.

@maryskas Fac diferite combinații, de ex. banana + măr + puțină brânză de vaci + lapte
Am amestecat foarte bogat, sau doar o banana + puțin lapte + cacao Am amestecat delicios,
sau tai măr + portocală + un pic de caș stropit cu delicios, sau amestec măr + portocală + morcov + puțină apă. când sunt lene mănânc doar fructe. Nu pot trăi fără cafea și mă hrănesc. Încearcă să vezi că nu ți-e foame. Un pepene galben mic pe a zecea, căpșuni din grădină pline cu un castron.

Babulky. ce zici de fiecare zi pentru a adăuga cine a mâncat ce, câtă apă a băut sau cât și ce a practicat, sentimente, fotografii. hm?

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhu.
Dacă doriți, scrieți. Nu trebuie să luați întreaga dietă, sunt suficiente 1-2 cocktailuri sau supă, batoane + proteine. Sfaturi gratuite 🙂 Până la sfârșitul lunii acțiune.

@diablikovci 😀 dacă aș avea un mod de a mă înfuria, aș veni și eu să te dau cu piciorul 😂😂😉. este greu să găsești timp pentru tine, dar poți exersa și acasă. și vă puteți dedica cel puțin la începutul a 15-20 de minute pe zi, aveți dreptul să faceți și asta. poate că vi se vor alătura copii 🙂. când mă antrenez, pisicile mele se antrenează cu mine și le place foarte mult 🙂

@ zanet197 salut. Probabil în fiecare zi. Dar nu am o idee bună și cu siguranță voi adăuga greutate sau meniuri ici și colo;)

@ ikulka07 Mama acasă, de asemenea, cu exerciții de sora de 1,5 ani. Îi place să practice cu ei, repetă după ei și apoi îi imită așa cum au practicat ei. Și ultima dată când m-am jucat atât de mult cu ea încât mi-am ridicat picioarele și brațele, ea glumea despre asta și în mod normal mi-a luat ceva timp a. Sau folosește o dietă ca ganteră, sora mea și cu mine exersam atât de mult încât lucrează pe mâini și eu mă ghemui atât de blând, că i-a plăcut foarte mult.
@ zanet197 Așa că am avut o zi proastă ieri, cam a treia oară la rând, chiar dacă se întâmplă pe cântar, dar când mă ridic mai târziu și nu am timp să iau micul dejun, întreaga zi a meniului este inutilă. Am uitat de prânzul respectiv, așa că am mâncat imediat ce a dat magazinul. Am vrut să exersez seara, dar ea era în vizită, deci nimic. Dar încerc să lucrez, atunci când nu există muncă, așa că mișcă-te mai mult și durează ceva timp, Sentimente peste tot, cineva încearcă și apoi se uită în oglindă că există întotdeauna aceeași persoană, totuși de la început acele kilograme nu sunt foarte vizibil, că cobor și la o astfel de greutate chiar și 10 kg în jos va fi din nou doar o persoană grasă 😀. Dar nu contează, este încet necesar. Iar când voi avea un copil, soțul meu mă va încuraja întotdeauna să nu renunț.

Iubito, azi am comandat o băutură proteică, care a fost recomandată și de @ sany28 - Am gustat ciocolată albă și, de asemenea, cafea . Aș vrea să am o săptămână doar la băuturi. Am comparat proteina de la Ketodiet și Whey 80 instant.tabel normal în excel 🙂 această compoziție este aproape aceeași, doar prețul este semnificativ diferit.întrebarea mea este. soțul meu îmi spune că o băutură proteică de 5 ori pe zi mă poate răni - întrucât nu este un înlocuitor complet de masă. Îl vreau doar o săptămână, dacă se poate face cu ketodiet și compoziția este similară, m-ar putea răni. care este diferența în băuturi. Nu înțeleg. doar o mișcare de marketing cu ketodiet.

@ lenka2905 salut. a cumpărat băuturi pentru întreaga săptămână. cât a ieșit.

Pentru a ne face să înțelegem, nu vreau să renunț la niciun brand, vreau doar să știu dacă pot intra în el cu o altă proteină sau ce conține Keto în plus. Dacă cunoști pe cineva profesional, îți voi fi recunoscător pentru sfaturi. Nu vreau să mă rănesc 🙂

@ zanet197
Buna ... am cumparat 2,5 kg de ciocolata alba (24,5 euro) si 1 kg de cafea (12,95 euro). doza este de aproximativ 25 g pe băutură. probabil vor dura suficient. 🙂

@ lenka2905. Ei bine, te străduiești cu masa respectivă.
Nu aș vrea asta 😝