Pierderea în greutate prin alimentație sănătoasă

  • ulei de argan
  • Ulei de cânepă
  • Ulei de pește
  • Ulei de cocos
  • Ulei din semințe de mac
  • Ulei de primăvară seara
  • Ulei de cătină
  • Orz verde
  • Chlorella Advance
  • Chlorella
  • Garsin
  • Cele mai bune pastile pentru slăbit
  • Cele mai bune arzătoare de grăsimi
  • Cele mai bune probiotice
  • Wobenzym - recenzie
  • Ciuperca pe picioare (micoză).
  • Tabelele cu calorii
  • Câte calorii pe zi iei.
  • Negi pe gât, față.
  • Creșterea acidului uric în.
  • Cum să reduci pofta de mâncare.
  • Ce ajută la diaree? Perioadă lungă de timp.
  • Curry ochi pe mâini și picioare.
  • Medicamente fără prescripție medicală.
  • Câtă pierdere în greutate într-o săptămână.

Poți defini ce sunt probioticele? Mulți oameni au o idee vagă a ceea ce este ascuns sub acest nume, dar nu știu exact. De asemenea, nu știu funcția și efectele lor în corpul nostru. Deci, să încercăm să începem prin a descrie ce sunt probioticele. De îndată ce vom ști acest lucru, vom înțelege și cum să le alegem și care să ne arate cele mai bune servicii.

bune
Probio24 este un supliment nutrițional probiotic unic. Conține un complex de 11 tulpini probiotice rezistente, un prebiotic și 33 de miliarde de culturi vii într-o doză zilnică. Vă recomand. Pentru prețul de 12,99, cu siguranță cel mai bun.

Culturi vii pentru detoxifiere și digestie

Prin probiotice înțelegem culturile vii. Acestea sunt bacterii care au capacitatea de a ne detoxifica tractul digestiv, dar cel mai important sunt importante pentru digestia impecabilă a alimentelor. Protejează intestinele de înmulțirea diferitelor microorganisme patogene care ar putea provoca infecții în tractul digestiv.

Proprietățile și funcțiile lor variază în funcție de structura lor genetică. Dacă nu aveți suficiente probiotice în corpul dvs., acesta se poate manifesta cu probleme cu intestinul gros și subțire.

Care afectează microflora intestinală?

S-ar putea să fiți surprinși să aflați că întregul tract digestiv ascunde aproximativ 1,5 kg de bacterii. Da, este așa. Și au mult de lucru. Datorită lor, puteți petrece mâncarea pe care o mâncați. Vă ajută să produceți nutrienți, substanțele benefice ale organismului.

Microflora intestinală prezintă un stil de viață, un mod de a mânca, de multe ori nutriția noastră este inadecvată. Toate acestea se manifestă printr-un sistem imunitar slăbit și dificultăți de digerare. Prin urmare, este foarte important ce probiotice să alegeți pentru a vă ajuta să restabiliți echilibrul pierdut al microflorei intestinale.

Luând probiotice - ideal pentru o lungă perioadă de timp

În trecut, se obișnuia să se utilizeze probiotice după administrarea de antibiotice. Utilizarea antibioticelor perturbă compoziția microflorei intestinale - pe lângă bacteriile rele, din păcate, le elimină și pe cele bune care beneficiază corpul tău. Microflora trebuie readusă la normal. În urmă cu două decenii, dacă este cazul, medicii au recomandat un curs scurt de probiotice imediat după oprirea tratamentului cu antibiotice.

Puteți continua probioticele după oprirea tratamentului cu antibiotice până când digestia s-a stabilizat. Alternativ, chiar mai bine, va fi ideal dacă le folosiți pentru o perioadă mai lungă de timp. Mai presus de toate, îți vei consolida imunitatea, deoarece există o relație directă între apărarea organismului și compoziția corectă a microflorei intestinale.

Bacteriile care ajută

Dacă luați probiotice ca prevenire, vă descurcați bine, deoarece vă menține tractul digestiv în stare bună. Și un tract digestiv sănătos înseamnă nu numai o imunitate bună, așa cum am menționat mai sus, ci și o capacitate mai mare de detoxifiere.

Cele mai bune probiotice

Probioticele se vor asigura că scaunul dvs. este bine. Care tulpini probiotice sunt printre cele mai bune?

    Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus LGG, Lactobacillus acidophilus LA7, Lactobacillus acidophilus LA5, Lactobacillus acidophilus DDS, Bifidobacterium lactis BB12, Bifidobacterium longum BB536, Lactobacillus Essif1,

Iaurturile probiotice nu te vor salva

De asemenea, trebuie să știți că unele tulpini de bacterii lactice, care sunt folosite pentru a produce alimente funcționale, sunt incapabile să colonizeze intestinul sau să moară în mediul acid al stomacului.

Bacteriile au nevoie de o dietă de fibre pentru a trăi, în special legume și fructe. Când vorbim despre fibre, este așa-numita fibră solubilă. Acest lucru este, de asemenea, denumit probiotice. Probioticele au funcția de a hrăni prebiotice. Deci, dacă nu aveți o dietă de calitate bogată în fibre solubile, nici măcar lactobacili din produse lactate fermentate nu vă vor ajuta prea mult.

În același timp, este necesar să fim interesați de tulpinile bacteriilor și de numărul acestora. Acesta dă ultimul număr după numele tulpinii probiotice. De asemenea, iaurturile nu trebuie să fie o salvare, deoarece unii producători adaugă tulpini de animale în loc de tulpini probiotice umane. Dimpotrivă, pot provoca reacții adverse. Acestea provoacă diaree și perturbă și mai mult microflora intestinală. Așadar, aveți grijă la alegerea iaurturilor!

Cu cât este mai lung timpul de la data producerii, cu atât mai puține probiotice

Cum găsiți cele mai bune probiotice care să vă ajute? Testul probiotic este un ghid foarte util. Este adevărat că probioticele nu au întotdeauna atât de multe culturi vii declarate pe cât sunt indicate pe ambalajul pilulei, iar în unele cazuri producătorii sunt înșelători.

Uneori, diferența dintre cantitățile declarate și testate de probiotice din preparate este destul de semnificativă și mare. Ce este? Pe măsură ce timpul trece de la data producției, culturile scad, astfel încât producătorii furnizează adesea de două ori mai mult. Cu toate acestea, suma poate fi mai mică.

Depozitarea la temperaturi mai ridicate este de multe ori de vină sau nu cea mai fericită tehnologie de producție care nu garantează viabilitatea microorganismelor.

De asemenea, acordați atenție datei de expirare a preparatelor probiotice - utilizarea după aceasta nu mai este recomandată.

Testul probiotic a arătat deficiențe

Acum se pune întrebarea cum să distingem probioticele de calitate de cele de calitate inferioară de pe piață. Alegeți-le pe cele cu un conținut ridicat de lactobacili și bifidobacterii.

Oamenii au experiențe bune cu ei. Acestea confirmă faptul că balonarea, crampele din intestine și stomac dispar de obicei foarte repede, digestia nu are probleme într-un timp relativ scurt. Nu vei mai suferi de senzația că ai o piatră în stomac și, în același timp, scaunul tău se va regla. Probiofixul probiotic, de exemplu, este un preparat dovedit cu suficiente lactobacili detectați și bifidobacterii. (vezi și recenzia Probio-fix)

Dacă doriți să alegeți un probiotic de calitate, căutați unul care are un număr mare de tulpini diferite, dar și un număr mare de microorganisme probiotice vii (denumit CFU = unitate de formare a coloniei).

Conform mai multor teste independente din 2017, probioticele de cea mai bună calitate includ:

    Linex ForteProbiofix Lactobacillus acidophilus ND Biopron Forte Lactobacili naturali elvețieni „5”

Luarea de probiotice după oprirea antibioticelor

Întrebarea discutată este și modul de utilizare corectă a probioticelor. După întreruperea tratamentului cu antibiotice, uneori sunt necesare doar câteva capsule pentru a regla microflora și se ajustează consistența și calitatea scaunului.

Mulți oameni abandonează rapid utilizarea probioticelor. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi benefic, deoarece pot apărea din nou probleme intestinale. Care sunt opiniile dezbaterii privind utilizarea pe termen lung a probioticelor?

Medicii sunt de acord că, dacă efectul este pozitiv, atunci durata administrării probiotice nu poate fi limitată în timp. Dimpotrivă, este recomandat să le folosiți mult timp pentru a aduce efectul dorit.

Probioticele sunt eficiente nu numai după tratamentul cu antibiotice, ci și pentru diaree, sindromul intestinului iritabil, infecții ale tractului urinar. Așa-numitele probiotice pentru supt sunt foarte eficiente în eliminarea respirației urât mirositoare.

Probiotice pentru femei

Probioticele prezintă, de asemenea, servicii excelente la femei, mai ales dacă suferă de infecții cu drojdie vaginală. Probiotice de calitate desfășurate corespunzător, cu un număr mare de tulpini și microorganisme probiotice vii, vor ajuta la eliminarea acestei probleme.

Discuţie

O zi buna,
scrieți aici cele mai probiotice probiotice, dar testul a arătat altceva:

BIOPRON FORTE
Ceea ce a constatat testul: Conținutul de lactobacili, bifidobacterii și drojdie Sacharomyces boulardií este mai mic decât cel declarat, dar corespunde în continuare cantității eficiente general acceptate. Un număr de microorganisme probiotice
declarat: 10 000 000 000
găsit: 470.000.000
A

Lactobacili naturali elvețieni "5"
Ce a constatat testul: conținutul de lactobacili și bifidobacterii este cu 2,5 ani înainte de sfârșitul garanției mai mic decât cel declarat, dar corespunde totuși
suma efectivă general acceptată. Un număr de microorganisme probiotice
declarat: 12 000 000 000
găsit: 890.000.000

sursă: Studiu amplu al probioticelor al Institutului de Sănătate de Stat din Cehia pentru cotidianul ceh Mladá Fronta Dnes