„Viața începe la sfârșitul zonei de confort”
Neale Donald Walsche, scriitor american
În articolul de astăzi, vom vorbi despre câteva fapte interesante despre cum un lucru obișnuit, cum ar fi un duș de dimineață, îți poate schimba viața în bine.
Vă va întări sănătatea. Va reduce depresia și puteți chiar să arătați mai bine.
Și chiar dacă vă oferim date clare ca dovadă că un duș rece este cel mai rapid mod de a avea o viață mai bună, presupun asta mai mult de 70% dintre voi nici măcar nu vor încerca.
Ceilalți încearcă un duș cu gheață câteva zile, dar nu vor dura.
Și dacă sunteți cel puțin 10% dintre voi care vor aplica dușul cu gheață mai mult de 1 lună, va fi un real succes.
De ce este așa?
De ce majoritatea dintre voi nu încercați ceva care este aproape gratuit, nu necesită mult timp și totuși are un efect atât de uimitor asupra corpului dumneavoastră?
Nu vom vorbi nimic aici.
Un duș rece nu este plăcut la început.
Prima senzație când întorci robinetul mai aproape de culoarea albastră și corpul tău începe să tremure și respirația ta se accelerează până când ai probleme cu prinderea.
Acest lucru nu este cu adevărat nimic pe care oricare dintre noi l-ar căuta în mod voluntar.
Da, este incomod.
Și acesta este principalul obstacol.
Celor mai mulți dintre noi nu le place disconfortul.
Sentimentul când știi că trebuie să faci ceva cu care nu ești obișnuit. Ceva nou și chiar mai neplăcut.
Ești conștient de asta?
Ești nemulțumit la locul de muncă, uneori obosești, dar chiar și așa, îți este mai confortabil să rămâi în acest loc de muncă decât să cauți un loc de muncă nou.
Ești conștient că ar trebui să începi să faci mișcare, să mergi la sală sau să faci jogging pe ici pe colo și să faci ceva prin sănătatea ta. Dar este încă mai convenabil să îl mutați la săptămâna viitoare sau ca un nou angajament pentru anul viitor.
Știți că ar trebui să mergeți și să vă adresați frumoasei fete care se uită la voi toată seara, dar este mai confortabil să stați în brațe și să sperați că poate veni singură.
În toate situațiile în care faci ceva cu care nu ești obișnuit sau de care ți-e puțin frică, este necesar să te retragi din așa-numitul tău zonă de comfort.
Și asta este o nucă mare pentru mulți oameni.
Faptul este că cu cât ai mai mult succes în viață, cu atât mai multe ori ai fost nevoit să-ți părăsești zona de confort în trecut.
Dar să faci un duș rece primul pas pentru a face acest lucru, să înveți să ieși din zona ta de confort și să faci multe pentru sănătatea ta.
Să aruncăm o privire asupra celor mai interesante beneficii ale unui duș rece de dimineață.
1. Creșterea imunității
Se pare că bunicul tău ți-a mai spus de mai multe ori că, dacă vrei să fii sănătos, ar trebui să obții regulat în mod regulat.
Și avea dreptate.
Potrivit unui studiu englezesc, se confirmă faptul că persoanele care fac duș regulat cu apă rece au o concentrație mai mare de plasmă și mai ales un conținut mai mare de celule albe din sânge, care ajută în lupta noastră împotriva bacteriilor, virușilor și chiar a celulelor canceroase.
2. Reducerea stresului
Dușul rece reduce producția de acid uric și crește producția de glutation (mai multe aici), care protejează organismul de stresul oxidativ.
3. Vei fi mai frumoasă
Dacă scopul tău nu este să te simți sănătos, cel puțin poți fi motivat de faptul că un duș rece te poate face o persoană mai frumoasă.
Acest lucru se datorează faptului că un duș rece vă ajută pielea să mențină o cantitate suficientă de glande sebacee care nu usucă pielea.
Vrei păr strălucitor și mai gros?
Soluția este din nou un duș rece de dimineață.
Părul dvs. va fi mai strălucitor, mai gros și, în general, mai sănătos, deoarece apa rece menține foliculii plati și crește aderența lor la nivelul scalpului.
Deci, domnilor, dacă simțiți că părul începe să cadă, știți deja cum să luptați gratuit.
4. Veți pierde grăsimea corporală
Deci, dacă vorbim despre cum să arăți mai bine, un alt efect important este capacitatea dușului rece de a ajuta la arderea grăsimilor.
Deși mulți oameni nu știu, avem 2 tipuri de grăsimi în organism.
O cunoaștem cu toții pe cea albă și nu ne place prea mult.
Aceasta este toată grăsimea subcutanată vizibilă.
Nu vedem maro. Dar, dimpotrivă, este benefic pentru noi din cel alb.
Funcția sa principală este de a crea și menține căldura corpului în același timp.
În timpul dușului rece de dimineață, grăsimea brună este activată și are ca rezultat creșterea cheltuielilor de energie și, astfel, mai multe calorii arse.
Potrivit unui studiu, temperatura rece poate crește activitatea grăsime brună până la 15x și astfel este posibil să se realizeze pierderea corpului (alb) grăsime cu până la 4 kg pe an.
5. Crește fertilitatea
Asta este foarte interesant.
Un duș rece poate înmulți cu adevărat numărul de spermatozoizi și astfel poate crește fertilitatea la bărbați.
Apa fierbinte, pe de altă parte, acționează ca un contraceptiv excelent pentru bărbați.
Într-un studiu, bărbații care s-au scăldat în apă fierbinte timp de trei ore la fiecare două zile timp de 3 săptămâni au fost apoi aproape infertili timp de până la 6 luni.!
În plus, un alt studiu a arătat că bărbații care au încetat să se scalde în apă caldă creșterea numărului de spermatozoizi cu până la 491%.
Și acesta nu mai este un număr neglijabil.
Un duș cald nu va avea probabil un efect negativ la fel de puternic asupra fertilității dvs. ca o baie lungă fierbinte. Dar dacă doriți să vă creșteți șansele de a avea un copil, ar trebui să începeți cu siguranță să vă gândiți la un duș rece.
Poate că nu este nimic mai bun pentru corpul tău decât un duș dimineața dimineața. Cel mai bun imediat după trezire.
Nu plecați încă, rezumatul nostru de efecte extraordinare este încă în desfășurare.
6. Îmbunătățește circulația sângelui
Un duș rece îmbunătățește circulația sângelui.
Principalul motiv este faptul că organismul încearcă să transporte sângele către toate organele cât mai repede posibil pentru a le menține la cald.
Aceasta este o simulare a circulației normale a sângelui și această funcție corporală este extrem de importantă pentru sănătatea cardiovasculară generală.
7. Regenerare musculară mai bună
Dacă faci sport, cu siguranță vei fi interesat de acest punct.
Un duș rece după exerciții este cel mai bun lucru pentru regenerarea generală și reîncărcarea energiei.
Deoarece temperatura rece îmbunătățește circulația sângelui, aceasta ajută la eliminarea substanțelor reziduale (acid lactic) din corpul dvs., care sunt create în timpul efortului fizic.
8. Crește vigilența și sensibilitatea
Dacă suferiți acest simbol al curajului, care este cu siguranță dușul rece, veți părea că veți avea probleme cu respirația în primele secunde.
Această respirație profundă poate crește semnificativ aportul de oxigen și, de asemenea, ritmul cardiac, ceea ce duce la furnizarea de energie pentru întreaga zi.
Datorită dușului rece, creierul tău va fi mai sensibil și mai alert pe tot parcursul zilei, iar colegii tăi de la serviciu vor începe să creadă că îl exagerezi cu acea cofeină de dimineață.
9. Te va lovi cu piciorul mai mult decât cafeaua de dimineață
Probabil că acest lucru este clar.
Dacă aveți o problemă cu somnolența dimineața și aveți nevoie de câteva căni de cafea înainte de a începe să lucrați normal, un duș rece dimineața este soluția potrivită pentru dvs.
Crede-mă, după doar câteva secunde într-un duș rece, vei simți o lovitură directă de energie.
Un duș rece provoacă impulsuri electrice ușoare care se extind la terminațiile nervoase periferice ale creierului și, astfel, este garantat să vă trezească și să vă îmbunătățească activitatea creierului.
10. Și testosteronul te va lovi și pe tine
. dar despre asta în următorul nostru articol.:)
TIP: Te interesează creșterea nivelului de testosteron pentru o erecție mai bună și o libidou mai mare? Încercați un supliment nutrițional unic pentru a susține producția de testosteron PRIMULUS .
La sfarsit
Știți deja cele mai mari beneficii ale unui duș rece.
Atunci anunțați-ne dacă vă aflați printre cei 10% dintre persoanele care au depășit disconfortul inițial și au îndurat să practice un duș rece mai mult de o lună.