Insomnie este un probleme cu somnul, care deranjează nu numai adulții, ci și copiii. Definiția insomniei are specificul ei și nu trezirea în fiecare noapte înseamnă boală. Mai ales la copii, starea lor actuală este adesea înțeleasă greșit ca insomnie. Somnul la maturitate este diferit de somnul unui copil, chiar și între copii există diferențe datorate vârstei. Pentru a putea fi pus un diagnostic insomnie, este necesar să cunoaștem aceste diferențe, precum și alte dificultăți asociate în timpul stării de veghe.
Ce este somnul?
Dormi este opusul veghei. Este starea de conștiință modificată A inhibiție motorie. În timpul somnului, ritmul cardiac, respirația, metabolismul încetinesc și reactivitatea la stimulii externi scade.
Paradoxal, în faza visului (faza REM), chiar înainte de trezire, aceste funcții fiziologice cresc.
În cele din urmă, este somnul complot periodic al păcii mentale și fizice în același timp un eveniment activ de activitate cerebrală, al cărui adevărat motiv pentru care oamenii de știință nici măcar nu știu. Cu toate acestea, toată lumea știe că viața nu este posibilă fără somn.
Somnul la copii și adulți este semnificativ diferit Foto: Getty images
Faze de somn - ritm circadian
Somnul constă în mai multe faze. Aceste faze diferă una de cealaltă, în același timp se succed și se repetă de mai multe ori în timpul nopții. Acest proces îl numim ritm circadian.
Faze de somn:
- Faza de veghe
- Somn Theta (5%)
- Sigma sleep (20%)
- Somn Delta (50%)
- Faza REM (25%)
Somnul și fazele de somn sunt diferite în raport cu vârsta. Fazele ca atare sunt aceleași, dar durata lor pe timp de noapte variază în funcție de vârstă. Aceasta înseamnă că nevoia de somn și timpul de începere variază de la vârstă la vârstă.
Diferențe în procesul de somn la copii
Vârsta afectează somnul și fazele sale în mai multe privințe. Diferențe de somn la copii se manifestă prin debutul său, durata somnului, durata fazelor individuale, dar și în frecvența trezirii.
Cele mai evidente sunt diferențele de durată a somnului la nou-născuți. Fiecare mamă știe că va dormi cea mai mare parte a acestei perioade. Odată cu vârsta, aceste diferențe între adulți și copii se unifică.
Procesul de somn la un copil în timpul dezvoltării intrauterine
Fătul este faza de vigilență la minimum. El doarme cea mai mare parte a timpului în uter. Conform celor mai recente cercetări privind somnul, anumite manifestări ale comportamentului sunt dovedite deja la începutul celui de-al treilea trimestru de sarcină.
Prima condiție care apare în această perioadă este somn activ REM. În exterior, acest lucru se manifestă la făt prin numeroase mișcări ușoare și zvâcniri.
Cameră NON REM somn se manifestă curbă EEG discontinuă cu goluri. Este o activitate care durează până la aproximativ 6 săptămâni de sarcină, apoi dispare. La aproximativ 3 luni de sarcină, se pot distinge fazele individuale de somn.
Procesul somnului în perioada neonatală
În perioada neonatală, tulburările de somn sunt foarte rare, aproape inexistente.
Nou-născutul doarme până la 20 de ore pe zi, 4 ore de urmărit. Se trezește mai des, rămânând treaz maxim 10 minute și adormind din nou.
Predomină somnul activ (faza REM) peste repaus (faza NON REM) într-un procent de aproximativ 65% somn activ la 35% pasiv. Ritmul circadian nu este încă observabil.
Procesul de somn la sugari
În copilărie, începe să modeleze ritmurile de zi și de noapte.
Bebelușul doarme aproape toată noaptea, cu un somn maxim între miezul nopții și ora cinci dimineața. Deoarece ritmul nu este încă pe deplin stabilit, nu este excepțional să te trezești mai des, mai ales în primele luni.
Spre deosebire de perioada neonatală faza activă a somnului scade brusc mai ales în primele trei luni de viață. Cu toate acestea, nu este încă egal cu raportul dintre faza activă și cea pasivă la un adult.
Procesul de somn la copii mici
În această perioadă regimul de zi și noapte la locul său. Bebelușul se trezește sporadic noaptea.
Motivul trezirii poate fi boala, foamea sau scutecele umede. Dacă este mulțumit, doarme toată noaptea.
Raportul dintre faza activă și pasivă a somnului începe să se stabilizeze și să semene cu raportul la un adult. Somn activ între al doilea și al cincilea an de viață scade treptat și ajunge în cele din urmă deja aproximativ doar 20%.
Procesul somnului în preșcolar
În vârsta preșcolară, raportul dintre faza activă și cea pasivă a somnului este același ca la adulți.
Faza activă și pasivă cu toate acestea, ele pot fi însoțit de coșmaruri (coșmaruri), care sunt relativ frecvente în această perioadă. Acest lucru determină trezirea frecventă și, în consecință, o problemă cu adormirea.
Copilul doarme mai tare, forțează prezența unui părinte și, la aproximativ 3 ore după ce a adormit, se trezește cu vise rele palide, sufocate, speriate, transpirate și plângând. E speriată. Este posibil să dureze mai mult pentru a adormi din nou.
Specificul somnului în timpul pubertății
Fazele de somn nu diferă semnificativ la pubertate și la vârsta adultă. Cu toate acestea, adolescența aduce cu ea schimbări mari în ceea ce privește socializarea.
Acest lucru are ca rezultat frecvente ședere peste noapte A schimbarea fazei de somn. Înnoptările cauzează oboseală, somn frecvent în timpul zilei și tulburări de concentrare asociate.
Având în vedere toate aspectele acestei perioade, aceasta este cea mai problematică perioadă a dezvoltării umane, iar tulburările de somn fac parte doar din întreg. Cu toate acestea, deficiența sa poate duce la o multiplicare a tulburărilor de comportament.
Tabel de orientare cu o privire de ansamblu aproximativă asupra timpului de somn în funcție de vârstă
| Categoria de vârstă | Timp total de somn | Timp total de veghe | Specificații |
| naștere până la 1 săptămână | 20 de ore | 4 ore | urmăriți maxim 10 minute |
| 1 săptămână până la 4 săptămâni | 16-18 ore | 6-8 ore | somn frecvent în timpul zilei, trezirea noaptea |
| De la 4 săptămâni la jumătate de an | 15 ore | 9 ore | formarea treptată a modului zi - noapte |
| jumătate de an până la 1 an | 14 ore | 10 ore | Modul zi - noapte stabilit |
| De la 1 an la 2 ani | 13 ore | 11 ore | Modul zi - noapte stabilit |
| 2 ani până la 3 ani | 12 ore | 12 ore | Modul zi - noapte stabilit |
| 3 ani până la 6 ani | 11 ore | 13 ore | cosmaruri - trezirea la aproximativ 3 ore dupa adormire |
| 6 ani până la 12 ani | 10 ore | 14 ore | visuri sporadic rele |
| 12-15 ani | 9 ore | 15 ore | regimul este similar cu un adult |
| pubertate | 10-12 ore | 11-14 ore | peste noapte, schimbarea fazei de somn, somn în timpul zilei |
| 17 ani până la maturitate | 7-8 ore/5-7 | 16 la 17 ore/17 la 19 ore | modul somn/lucru adult (standard) |
Când știi că copilul tău suferă de insomnie?
Spre deosebire de adulți, copiii și mai ales cei mai mici dorm somn adinc dar s prag ridicat de trezire. Aceasta înseamnă că, în ciuda adâncimii adecvate a somnului, este suficient un pufotit mic și se poate auzi plânsul neglijent din pătuț.
După cum se poate observa din specificul somnului în funcție de perioadele de dezvoltare (tabelul de mai sus), nevoia de somn și durata acestuia sunt mari și scad treptat. Crește temporar din nou în timpul pubertății. Aceste fapte trebuie luate în considerare la diagnosticarea insomniei.
Insomnia la copii - definiție și manifestări
Insomnie este un percepția subiectivă a somnului inadecvat calitativ sau cantitativ, după caz măsurarea obiectivă a privării de somn cu ulterior dificultăți în timpul zilei. Trezirea ocazională a copilului pe timp de noapte, chiar și somnul prelungit, nu poate fi considerată insomnie.
Manifestări ale insomniei:
- problema de a începe să doarmă
- trezirea frecventă noaptea
- afecțiuni anormale nocturne (mers pe jos, vorbire, labilitate emoțională, urinare)
- respirație anormală (sforăit, apnee în somn)
- Paralizie in somn
- somnolenţă
- cosmaruri de o epoca atipica
- somnolență excesivă în timpul zilei
- nereguli de somn
Probleme însoțitoare cauzate de insomnie:
- activitate fizică redusă
- epuizare, oboseală, somnolență în timpul zilei
- tulburări de concentrare, memorie și învățare
- reducerea timpului de reacție și a procesului decizional
- nervozitate, iritabilitate
- neliniște, plâns, anxietate, labilitate emoțională
- impulsivitate crescută
- agresivitate, alte tulburări de comportament
- semne de tulburare bipolară
- hiperactivitate paradoxal la copii
- tulburări de alimentație, scădere în greutate
- paloare pe față, cercuri sub ochi
Bebelușul și mai ales cel care încă nu poate vorbi, își exprimă toate nevoile prin neliniște și plâns. A fi plâns nu trebuie să fie mare lucru. Plânsul exprimă, de exemplu, foamea, durerea, boala, disconfortul (frig, căldură, presiune, scutec umed, loc nepotrivit, alarme pe care vrea să le meargă pe mâini și altele).
În viața ulterioară, el încearcă să-și atingă obiectivul plângând și protestând, fără a avea dificultăți obiective. Este doar o manipulare țintită a părinților.
Copiii plâng adesea în perioadele de anxietate de separare. Aceasta este perioada de dezvoltare a copilului și formează un capitol separat.
Principalele cauze și soluții la insomnia bebelușului
Insomnia la copii și adolescenți nu este nimic special. Prevalenta Această tulburare de somn este de aproximativ 30% din numărul total de pacienți copii și adolescenți. Unele studii relevă chiar și un număr mult mai mare, până la 50%.
O condiție pozitivă pentru succesul tratamentului insomniei la copil și tratamentul ulterior este diagnosticul corect al tulburărilor de somn cu cooperarea simultană a familiei. Nu sunt necesare proceduri complicate pentru diagnostic. Este destul anamneză A observarea pe parcursul unei anumite perioade. Electroencefalogramă este indicat numai pentru afecțiuni severe și cronice care cauzează copilului probleme grave în timp ce este treaz.
Un somn de calitate garantează un copil fericit Foto: Getty images
Abordarea cauzelor trezirii copiilor:
- educația părinților (de multe ori problema este un părinte anxios și prea îngrijitor, nu copilul)
- asociații învățate - obiceiuri bune (un copil se poate trezi dacă, de exemplu, este obișnuit să adoarmă pe mâini și este în prezent în pătuț, de asemenea, obiceiul de a adormi cu părinții poate fi cauza somnului lung și a trezirii)
- alimentație corectă (copiii trezesc adesea foame sau, dimpotrivă, mâncare excesivă, gâlgâit prost)
- climatul potrivit (bebeluș îmbrăcat prea mult, bebeluș slab îmbrăcat)
- obiceiuri bune de igienă (o problemă obișnuită este scutecul complet)
- Sanatate buna (insomnia provoacă durere sau boli)
- stabilitate în familie, fond emoțional (familia instabilă și ruptă afectează dezvoltarea emoțională a copilului, când insomnia nu poate fi problema finală)
- eliminarea elementelor care interferează (sunete, lumini, vibrații și altele)
Abordarea insomniei la copii:
- eliminarea cauzei insomniei (durere, climat, frică)
- eliminarea cauzei organice a insomniei
- excluderea dezvoltării bolilor mintale
- atitudinea corectă și iubitoare a părinților (Răbdarea joacă, de asemenea, un rol important în rezolvarea problemei pe termen lung)
- proceduri psihoterapeutice (reglarea regimului, igiena somnului)
- hipnotice (preferat mai degrabă la adulți, aproape neutilizat la copii)