| Cum să exersăm când începem?
Dacă vrem cu adevărat să slăbim, ar trebui să cunoaștem nu numai marile rețete pentru mese care
putem mânca fără restricții și riscul de a ne îngrășa, dar și câteva indicii, Cum să mănânci
mâncarea în sine.
Consumul de cinci până la șase ori pe zi este baza unei diete sănătoase și, printre altele, mănânci regulat la intervale de 2-3 ore. accelerează metabolismul! Și să începem cu micul dejun. Nu ar trebui să pierdem niciodată micul dejun. Cei care au probleme cu mic dejun, pentru că nu poți mânca ceva imediat ce te trezești, încearcă să bei imediat ce primești un pahar cu apă minerală, apă limpede sau ceai de portocale. Sucuri de stomac
se apucă de treabă și petrec mai mult timp pe tine. Încercați să împărtășiți aportul zilnic de alimente
cel puțin pe 5 părți. Prânzul ar trebui să fie cel mai consistent. Cel mai bun lucru pentru cină a fost puțin carbohidrați sau non-zaharide
.
|
