Mesele obișnuite sunt înregistrate pentru pierderea regulată în greutate.
Cu ajutorul înregistrărilor, îți vei înțelege obiceiurile alimentare și vei putea elimina mai bine deficiențele individuale.
Înregistrările ar trebui să includă:
- Timpul și durata mesei
- Tipuri și cantitate de alimente (puteți adăuga informații despre valoarea energetică a dietei)
- Regim alimentar
- Loc, activitate alimentară
Este ideal dacă îți notezi și sentimentele actuale (de exemplu, dacă ți-e foame sau pentru că te confrunți cu stresul). Înregistrați datele despre activitatea fizică în același mod. De asemenea, este important să obțineți sprijinul mediului, care vă va ajuta în succesul dvs., dar și într-un moment în care veți pierde motivația. Și gândește-te și la tine! Planificați recompense pentru modificări specifice și pierderi în greutate.
Verificare regulată a greutății
Controlul regulat al greutății este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru succesul programului de reducere. Cântărește-te în aceleași condiții, adică. pe stomacul gol, în lenjerie intimă și în același timp. Pentru a ține evidența succesului dvs., înregistrați-vă greutatea pe un formular sau într-un grafic.
- Choco Lite Pierdere în Greutate Tremor Vizualizări, preț, de unde să cumpărați Dalavida
- Băutură pentru slăbit Choco; Raport de sănătate
- Black Latte® - băutură extra eficientă pentru slăbit cu cafea neagră - Produs de top
- Ciocolata Choco Lite pentru slabit Pret, transport, recenzii
- Revizuirea pierderii în greutate Choco lite; Blog de frumusețe